Практика на природе

[Ленивец]

И тогда меня невольно посещают мысли о северных народах, а как кто-нибудь из них мог бы практиковать при кочевой-то жизни, да при холоде собачьем.

Уж чего-чего, а йогу северные народы не практикуют. Получили мы ее от "южного народа".

[«божий человек»]

И тогда меня невольно посещают мысли о северных народах, а как кто-нибудь из них мог бы практиковать при кочевой-то жизни, да при холоде собачьем.

Уж чего-чего, а йогу северные народы не практикуют. Получили мы ее от "южного народа".

Пожалуйста, вот вам и йога на морозе.

phpBB [media]

[Nadalina]

У меня противоположная проблема: я люблю делать приветствие солнцу утром на берегу моря. А летом там уже в 7 утра очень даже солнечно, а везде пишут, что на солнце заниматься нельзя.

[wolff6]

Нет, действительно, если не прикалываться, серьезный вопрос: йога ведь не сумма физупражнений, а попытка достичь особого состояния - тогда если природные условия исключительно неблагоприятны, а помещения нет или оно не подходит (мало места), то должно же быть что-то, чем можно йогу заменить? Впрочем, я не надеюсь, что кто-то такой мощный эксперт, что ответит. Даже Виктор Бойко человек крымский - море, солнце, йога. Ну уж никак не крайний север. Хотя если вдуматься, созданные тепличные городские условия для человека не совсем естественны, но именно в этих условиях практиковать йогу проще, чем, скажем, в походе. А жаль. И ведь бывает, что попытка взять йогу с собой обречена изначально, вот и думаешь, как бы извернуться.

[Виктор]

Никакая это ни йога, а йогоподобная акробатика в исполнении молодого,
здорового и отлично растянутого парня.
Ни о каком преобладании парасимпатики тут и речи не может быть!
Равно как и о молчании ума.

[Березина]

А летом там уже в 7 утра очень даже солнечно, а везде пишут, что на солнце заниматься нельзя.

Выполняйте Сурья Намаскар в 6 утра
Имеется ввиду, нельзя на жаре, когда солнце уже обжигающее. В 7 утра думаю, что ничего страшного нет)

Хотя если вдуматься, созданные тепличные городские условия для человека не совсем естественны, но именно в этих условиях практиковать йогу проще, чем, скажем, в походе. А жаль. И ведь бывает, что попытка взять йогу с собой обречена изначально, вот и думаешь, как бы извернуться.

В поход на Крайний Север йогу лучше не брать. Это я вам, как житель Крайнего Севера советую)))
А так, приспособиться можно, при желании, почти к любым условиям. Либо сделать перерыв небольшой в практике.

[svoboda62]

Там написано Йога снежного кота.

[wolff6]

Выскажу свои соображения по теме.

Йогу (как систему психофизической - в первую очередь психической - тренировки) можно при необходимости адаптировать под широкий диапазон внешних обстоятельств, в т.ч. и походы, поездки, стеснённые жилищные условия. Конечно, любые дополнительные трудности требуют соответствующего усиления компенсирующей их личной мотивации.

Романтики, считающие, что природные условия идеально подходят для практики ("единение с природой" а-ля нью эйдж), будут разочарованы, если обратят внимание на закреплённые в традиции и в текстах рекомендации: заниматься в специально отведённом для этого помещении, защищающем от насекомых, ветра, солнца, осадков и не в последнюю очередь - от потока сенсорных стимулов.

Что же делать, если условия далеко не идеальны? Приспосабливаться. Например, в походе можно отойти подальше от лагеря, найти спокойное и ровное место. Плюсы - можно использовать любые асаны, минусы - наличие насекомых или дождь могут нарушить практику. В палатке набор асан будет очень ограниченным, но больше шансов войти в искомое состояние и довести практику до логического завершения. Действуйте согласно обстоятельствам. Но не забывайте, что без состояния нет йоги, а без всесторонней проработки тела - вполне себе есть.

[Pavel_2005]

Не много не в тему, но всё же. На природе, IMHO, место для практики может и найдется. А вот что делать, если подолгу в вынужденном положений находишься, к примеру целый день в поезде едешь? Страна у нас большая - ехать можно долго...

[«божий человек»]

А вот что делать, если подолгу в вынужденном положений находишься, к примеру целый день в поезде едешь? Страна у нас большая - ехать можно долго...

Раскрываю секрет для особо жаждущих)))
Ехала в плацкарте на нижней боковушке 4 суток. Какая-то авария была, обычно 3-е. Утром, часов в 6, пока все сладко спят, завешивалась простыней(заталкивала под матрац верхней полки пл всему периметру своей полки) и около 7-8 ползучих(скруток и несколько прогибов) асан почти в состоянии "полной отключки", т.к. еще убаюкивал стук колес и легкое покачивание. Так что, было бы желание...

[aziat]

Утром, часов в 6, пока все сладко спят, завешивалась простыней(заталкивала под матрац верхней полки пл всему периметру своей полки) и около 7-8 ползучих(скруток и несколько прогибов) асан почти в состоянии "полной отключки"

Огласите, пожалуйста, весь список.
Алла, а какой у Вас рост?

[EWG]

О,я тоже 2-3 асаны делал последние разы в поезде. Т.К. расстояния по высадке предстояли проходить не малые,то успокоение и проработка ног была кстати. А вот видео этой гимнастики выше -плод эклектики. Есть для сугрева менее изящные и более эффективные приёмы.
В данной ситуации работает принцип избегать ощущений(выше фоновых).Ведь счёт идет на секунды, и редко -на дни. Я прошлой зимой на счёт "два миссисипи"пальцев уже не чувствовал на руках.Слава Богу было где укрыться от ветра.Мороз только -13. Другое дело организовать укрытие с грамотным подогревом.(Помниться ч-к спасаясь от холодной смерти и преследования сжег чемодан денег в горах) Наши предки 200%ставили шатры,и делали это виртуозно.Это у ч-ка в крови. А уже в тепле можно и расслабиться.

[aziat]

Алла, а какой у Вас рост?

Рост 164, вес 58-59кг, телосложение среднее, характер "нордический"...

Огласите, пожалуйста, весь список.

Пасчимоттанасана, Паванамуктасана, Вирасана, Ардха Бхуджангасана(3 вар.), Шалабхасана, Дханурасана, Ардха Матсиендрасана, Маричьясана, Урдхва Прасарита Падасана и Шавасана.
Это примерный список. У вас может быть свой)

[wolff6]

Забавно, я тоже делала асаны в поезде (кстати, также в плацкарте на нижней боковой полке) и даже не завешиваясь - народ спал, оч. рано было. а потом в нидру - компенсировала недостаток времени по практике именно нидрой. Под стук колес и покачивание интересные ощущения получались. В поездах больше напрягает недостаток движения.
Кстати, и на природе, если много движения (переходов, подъемов в горы и т.п.), наверно, оправданно если нет возможности заниматься в той же палатке не потревожив рядом лежащих - а палаточки бывают маленькие, только чтобы влезть, замереть и уснуть, с соседом соприкасаешься, никакую асану толком не сделаешь - можно, наверное вместо асан делать хотя бы нидру или шавасану. Не айс, но лучше, чем ничего, я думаю. И так тоже делала при невозможности высунуться из палатки, когда непогода и все такое. Плохо только, что сосед во сне может коснуться тебя и это мешает находиться в нидре. Увы. Но и так, наверное, лучше, чем ничего. Главное, не начать нервничать, что можно бы попрактиковать, а не вышло, не грузиться - это тяжелее, как будто какой-то долг не выполнил. Но ведь этот долг - это то, что реально нужно и хочется выполнять.

[Березина]

В поездах больше напрягает недостаток движения.

Это точно. Компенсировала легкими пробежками вокруг курильщиков во время стоянок поезда))

Но и так, наверное, лучше, чем ничего. Главное, не начать нервничать, что можно бы попрактиковать, а не вышло, не грузиться - это тяжелее, как будто какой-то долг не выполнил. Но ведь этот долг - это то, что реально нужно и хочется выполнять.

Да. Лучше хоть что-нибудь. И не переживать по поводу отсутствия практики, если совсем ничего не получилось несколько дней. Ситуаций много разных бывает. "Йога для жизни, а не жизнь для йоги."

[Медведя]

Интересная тема.

В поезде не припомню, но некое подобие практики у меня получалось выполнить в экскурсионном автобусе. Я экскурсовод-сопровождающий, приходилось ездить на длинные маршруты (до 7 часов в одну сторону) и ещё целый день на ногах и "при исполнении", мозги выкипали быстро, без релаксации было бы гораздо тяжелее. Расслаблялась прямо на ходу, на двойном сидении, загибая ноги попеременно то в сукхасану, то в "бабочку". Широкие штаны или длинная юбка спасали. Сплавив группу в какой-нибудь музей, вытягивалась на задних сидениях в нидре. Но у меня рост 155 см, позволяет.

Ещё был опыт, когда беременная лежала несколько раз на сохранении в больницах. Но там, в основном, наоборот, не хватало движения. Двигаться особо и не разрешалось, организм просто дурел. Плюс стресс от всех этих переживаний и неопределённости положения. Спасалась лёгкой суставной гимнастикой по нескольку раз в день и самомассажом всего, до чего способна была дотянуться (стопы, ноги, кисти, руки, плечи, шея, голова, лицо).