Сарвангасана, халасана и випарита-карани .'

Устранение функциональных расстройств посредством практики классической йоги.
K (2001)
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 16 апр 2011, 20:50

Cарвангасана

Сообщение K (2001) »

Доброе время суток! Рискну повториться, но все же волнует меня один вопрос: после сарвангасаны возникают неприятные ощущения в шее (на следующий день), потом они проходят. Хотя в процессе выполнения никаких неприятных ощущений нет, все мышцы, которые должны быть расслаблены, вроде бы расслаблены. Может эти ощущения быть следствием дефектов/искривления шейного отдела позвоночника или еще чего-то или это происходит все же из-за неверного исполнения асаны?
Juzz
Сообщения: 487
Зарегистрирован: 17 мар 2002, 13:05
Откуда: Киев
Поблагодарили: 3 раза

Шея?

Сообщение Juzz »

> Доброе время суток! Рискну повториться, но все же волнует
> меня один вопрос: после сарвангасаны возникают неприятные
> ощущения в шее
А на какие части тела у вас опора в сарвангасане?
Аватара пользователя
Виктор
Основатель Школы
Сообщения: 11335
Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
Откуда: Москва
Поблагодарили: 1310 раз

Шея?

Сообщение Виктор »

Может просто уменьшить вдвое время выдержки и посмотреть что будет?
За это сообщение автора Виктор поблагодарил:
Спило
Рейтинг: 6.25%
 
K (2001)
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 16 апр 2011, 20:50

Шея?

Сообщение K (2001) »

> А на какие части тела у вас опора в сарвангасане
точка опоры достаточно равномерно распределена: голова-шея-плечи
K (2001)
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 16 апр 2011, 20:50

Шея?

Сообщение K (2001) »

> Может просто уменьшить вдвое время выдержки и посмотреть что
> будет?
да я вроде бы и не очень долго стою. Правда, время не засекала - по ощущениям, пока не появляется желание выйти их асаны
Juzz
Сообщения: 487
Зарегистрирован: 17 мар 2002, 13:05
Откуда: Киев
Поблагодарили: 3 раза

Шея?

Сообщение Juzz »

> А на какие части тела у вас опора в сарвангасане
> точка опоры достаточно равномерно распределена:
> голова-шея-плечи
Опора должна быть на плечи и верхнюю часть торса, нагрузки на шею и, не дай Аллах, затылок вообще не должно быть! Шея, конечно же, лежит на полу - но без нагрузки!
K (2001)
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 16 апр 2011, 20:50

Шея?

Сообщение K (2001) »

> Опора должна быть на плечи и верхнюю часть торса, нагрузки
> на шею и, не дай Аллах, затылок вообще не должно быть! Шея,
> конечно же, лежит на полу - но без нагрузки!
все равно нагрузка на позвоночник присутствует - по моему, без этого никак, а позвоночник и шея - практически одно и то же и если перенести часть опоры на грудной отдел позвоночника, то появятся неприятные ощущения там. Можно,конечно сарвангасану и вовсе не делать, а вместо нее делать випарита-карани, но ведь в идеале, любая асана может быть доведена до совершенства и никаких неприятный ощущения не должно быть. Может, конечно, я и не права.
Juzz
Сообщения: 487
Зарегистрирован: 17 мар 2002, 13:05
Откуда: Киев
Поблагодарили: 3 раза

Шея?

Сообщение Juzz »

> а позвоночник и шея - практически одно и то
> же и если перенести часть опоры на грудной отдел
> позвоночника, то появятся неприятные ощущения там.
Послушайте, вы хоть перечитываете, какую пургу вы несете?
Полный бред...
Повторяю еще раз, медленно и внятно - опора в сарвангасане приходится на плечи (руки при этом уперты под лопатки, локти сведены как можно ближе) и верхнюю часть торса. Шея находится под почти прямым углом к груди - но лежит на полу относительно свободно!, вы должны иметь возможность вытянуть шею что бы подбородок прижать к грудине (по возможности, конечно). Будете давить на шею - получите проблемы с шейным отделом и пресловутый сучок... а не дай бог будете опираться на затылок и локти - это вообще свирепый абзац будет...
> Можно,конечно сарвангасану и вовсе не делать, а вместо нее
> делать випарита-карани,
В випарите все, что касается положения верхней части торса, плечей и шеи - идентично. Так что не надо.
> но ведь в идеале, любая асана может
> быть доведена до совершенства и никаких неприятный ощущения
> не должно быть. Может, конечно, я и не права.
Так это ведь аксиома! О чем тут говорить?
K (2001)
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 16 апр 2011, 20:50

Шея?

Сообщение K (2001) »

Спасибочки за наставления и извиняйте за "пургу"
Juzz
Сообщения: 487
Зарегистрирован: 17 мар 2002, 13:05
Откуда: Киев
Поблагодарили: 3 раза

Шея?

Сообщение Juzz »

> Спасибочки за наставления и извиняйте за "пургу"
Нэма за шо.
Я лично себе не доверяю - стараюсь перечитывать писанину, прежде чем постить... :-))) если время есть...
Владимир
Сообщения: 238
Зарегистрирован: 13 мар 2002, 23:40
Откуда: Киев
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 12 раз

Шея?

Сообщение Владимир »

Шея в сарвангасане и халасане растягивается от "центра" - наиболее выпирающего позвонка в разные стороны. И еще - проверьте чтобы не было ассиметрии (хотя это редко встречается).
Орлангур
Сообщения: 332
Зарегистрирован: 14 мар 2002, 01:34
Откуда: Пещера Великого Орлангура
Поблагодарили: 11 раз
Контактная информация:

Шея?

Сообщение Орлангур »

> Шея в сарвангасане и халасане растягивается от "центра" -
> наиболее выпирающего позвонка в разные стороны. И еще -
> проверьте чтобы не было ассиметрии (хотя это редко
> встречается).
Ассиметрия встречается в той ли иной степени практически всегда, просто, когда она небольшая, не сразу заметна. И от этого, особенно по мере наработки времени выдержки в асане многое зависит (5 секунд можно стоять как угодно криво и ничего, а 15 минут... Поэтому все время надо проверять асану на симметричность (в сарвангасане необходимо попросить кого-либо, пусть и далекого от йоги (но не с кривым глазом) посмотреть, а может быть и поправить, со стороны.
За это сообщение автора Орлангур поблагодарил:
Спило
Рейтинг: 6.25%
 
Аватара пользователя
Виктор
Основатель Школы
Сообщения: 11335
Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
Откуда: Москва
Поблагодарили: 1310 раз

Шея?

Сообщение Виктор »

Точно, Орлангур!
Такой момент практически всегда присутствует при сколиозах, и его надо учитывать.
K (2001)
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 16 апр 2011, 20:50

Шея?

Сообщение K (2001) »

> Такой момент практически всегда присутствует при сколиозах,
> и его надо учитывать.
а сама практика сарвангасаны не противопоказана при этих самых искривлениях?
Juzz
Сообщения: 487
Зарегистрирован: 17 мар 2002, 13:05
Откуда: Киев
Поблагодарили: 3 раза

Шея?

Сообщение Juzz »

> а сама практика сарвангасаны не противопоказана при этих
> самых искривлениях?
А искривление - понятие растяжимое...
Понимаете, о чем я? :-))
Ol
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 11 апр 2002, 11:35
Откуда: Королев

Шея?

Сообщение Ol »

Может быть стоит попробовать подложить под плечи подкладку из тонкого одеяла в несколько слоев, чтобы уменьшить нагрузку на шею.
eugen26
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 11 апр 2002, 10:32
Поблагодарили: 2 раза

Халасана

Сообщение eugen26 »

Здравствуйте!
А можно ли дышать выполняя халасану или же она выполняятся на выдохе и задержав дыхание (те сикун 15 ть всего)???
Сапсибо
Аватара пользователя
Виктор
Основатель Школы
Сообщения: 11335
Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
Откуда: Москва
Поблагодарили: 1310 раз

Re: Халасана

Сообщение Виктор »

Если Вам известен способ выполнять Халасану с кумбхаками - поделитесь,лично я такого еще не слышал, как говорят: век живи, век - учись...
alanbel
Сообщения: 126
Зарегистрирован: 13 мар 2002, 17:39

Re: Халасана

Сообщение alanbel »

Для меня халасана - одна из комфортнейших асан. Я в ней нахожусь порой по полчаса. Не дышать столько времени не пробовал :))
Другое дело, что полное дыхание не получается - движется только живот.
Орлангур
Сообщения: 332
Зарегистрирован: 14 мар 2002, 01:34
Откуда: Пещера Великого Орлангура
Поблагодарили: 11 раз
Контактная информация:

Re: Халасана

Сообщение Орлангур »

alanbel писал(а):Для меня халасана - одна из комфортнейших асан. Я в ней нахожусь порой по полчаса. Не дышать столько времени не пробовал :))
Другое дело, что полное дыхание не получается - движется только живот.
А вот попробуй дышать не животом (по крайней мере не только им), а грудью, верхним и средним дыханием, с каждым вдохом все больше раскрывая грудную клеть, да еще и уджайи, и вот освоив это ты узнаешь, что может быть лучше! Типа того, рекомендую...
Ответить