ОПРОС: примеры осложнений от йоги Сидерского, АВЙ, АЙ, ...

[Ingvar]

Лучше заниматься самостоятельно правильно, чем неправильно у инструктора. А по поводу технологии то внимательно прочитайте книгу и задавайте вопросы, потихоньку разбирайтесь. Желательно конечно съездить на семинар.

[Милаnka]

У меня было много проблем , а йогой я заниматься и не думала , вернее вообще о йоге не думала . У меня травмированы оба колена и к моменту начала занятий йогой они практически не сгибались , если что то поднять надо было я как журавль , одну ногу поднимала типа ласточку делала , и только так , стоя на одной ноге могла наклонится .О том , что б встать на стул и речи не было , еще у меня более десяти лет был хронический насморк , капала нос как минимум 2 раза в день на протяжении всех 10-ти лет , лишний вес у меня , пониженое давление ... Но к счастью я по инету нашла дочь мужа от первого брака , как выяснилось , она занимается йогой и является инструктором по йоге в городе Славянка Приморского края . Она меня силком натолкнула на йогу ... К сожалению связь инетная слабая у них , и разница большая во времени, и мы не часто общаемся . В итоге , я стала заниматься , хоть и без особого энтузиазма , но вдруг заметила , что после рабочего дня я не чувствую усталость ,я стала терять вес , неожиданно для себя , я присела на корточки , от неожиданности раз пять встяла и села , не веря что смогла (хотя боль в коленах еще чувствовала ) Нос больше не капаю, похудела на 10 кг .
Ну и как обычно водится , решила заняться энергичнее и увеличить нагрузку ..... это была ошибка , боль в коленях усилилась , спину заклинило (у меня и травма спины была в юности , когда в школе гимнастикой занималась ) Вот поэтому я ищу человека , или группу занимающихся и опытных людей , что б указали на мои ошибки и помогли мне их исправить .

[melamoryblum]

pups1980
Предложенные вами на выбор диагнозы - это реальные диагнозы врачей или ваши домыслы?

Если у вас защемление в месте остеохондроза, то для продолжения практики вам просто необходимо выяснить, есть ли смещение позвонка. А это вы сами не сможете диагностировать!!!

Я с подобными прострелами уже почти год разбираюсь.
Года полтора назад после более чем 3-х летней практики а-ля Сидерский (и это без фанатизма!) у меня началась загрудинная боль. Прекратила практику, оставила шавасану и йога нидру. И начала чувствовать только боль везде. Год назад боль локализировалась в отдельных участках (4), стал четко просматриваться сколиоз - одно плечо выше другого, и тазовые кости перекошены.
Любые попытки практики на этом фоне даже в русле ВСБ приводили только к усилению давящих болей во внутренних органах и увеличению перекоса. И появлению постоянной субфибрильной температуры (37,2-37,4).

Нашла мануального терапевта, с медицинским образованием! Не первого попавшегося! А по рекомендации массажиста + людей, реально решивших свои проблемы (парень после проезда попой по лестнице получил смещение позвонка и проходил с этим 1,5 года, пока не начала неметь нога и скрутило так, что его уже отвозили другие люди - пол года выставляли на место уже сросшиеся неправильно позвонки, а сейчас бегает, как новенький).

Работаем с ним уже 4 месяца. Оказалось, что мои позвонки не просто смещены (во всех 4 местах в свое время были травмы), но и как-то неестественно прокручены по оси (подозреваю - виноваты динамические скрутки).

Субфибрильная температура ушла практически сразу, практически выровнялись плечи и тазовые кости. Практикую только вытягивание тела лежа, нагрузка только повседневная с достаточным разнообразием движений. Ничего тяжелее 1,5 кг не поднимаю!!!! При малейшем нарушении - возвращаются боли.
И каждый день - шавасана или йога-нидра. Снимает мышечный спазм и боли намного эффективней лекарств!!! Сейчас при соблюдении режима выдерживаю полный рабочий день (недавно после обеда уже умирала) - офис +вождение автомобиля.

Так что мой совет - разберитесь с причиной и внимательно прочитайте противопоказания к практике у Бойко в книге. Не торопитесь жить :D

[Jula]

После 8 месяцев занятий йогой (аштанга) и вегетарианства начались панические атаки.Обошла всех врачей, пила транквилизаторы.Аюрведический врач навел на проблему с шейными позвонками.Спасла меня ортопед-вертебролог (у меня сколиоз 2 степ.) - после 10 сеансов все нормализовалось.Решила начать есть мясо. Но прошло 2 недели (йогой я пока перестала заниматься) и все опять возвращается на свои места.Постоянный спазм диафрагмы и мышц живота.Что еще попробовать?

[Березина]

Возможно Вам мясо надо вводить в свой рацион простепенно, ограничивая.Может быть нежирную рыбу, вначале, если Вы и от нее отказывались.
К Аштанге лучше не возвращаться,иначе перегрев психики не пройдет.
Почитайте внимательно материалы форума,книгу "Йога: искусство коммуникации", на главной странице можно скачать.
А также в аудио и видеоматериалах скачайте шавасану и нидру(расслабляющие техники) и пробуйте.

[alexyoga]

Срочно почитать книгу ЙИК
ЕСЛИ вы в городе где есть преподаватели классической йоги (на сайте есть инфа)
бежать к ним на урок.

[А.Смит]

После 8 месяцев занятий йогой (аштанга) и вегетарианства начались панические атаки.

гвозди бы делать из этих людей...

[Ingvar]

Пока только Шавасану или Нидру, если пойдет. Очень медленно, как сказала Березина, возвращаться к мясу, есть его пока не каждый день. Больше отдыхать, из физических нагрузок только самые простые, например ходьба на свежем воздухе. Про аштангу и вегетарианство забывайте.

[Ekaterina09]

Jula, добрый день. Увидела Ваше сообщение и решила зарегистрироваться на форуме. Может быть, мой опыт будет Вам полезен. Мне думается, что причиной панических атак являются внутриличностные неразрешенные проблемы. Почему их появление у Вас совпало с аштангой и вегетарианством судить не берусь. У меня панические атаки проявлялись в том, что я задыхалась и «искала пятый угол». Состояние ужасное и кто его не испытывал, тот не поймет. Ходила раз в неделю к гештальт терапевту, которая помогла мне справиться с атаками. А теперь ключевое: особенность гештальт терапии состояла в осознании того, что ты находишься здесь и сейчас, в умении чувствовать свое тело. Теперь я понимаю, что на протяжении полугода занималась с терапевтом йогой нидрой. Еще она научила меня приему: если скрутило, техники расслабления не помогают, то, извините, два пальца в рот, спазмом тело напоминает тебе, что ты существуешь, ты здесь, ты жива и атака уходит… Очень Вам сочувствую. Тем не менее гештальт научил меня расслабляться и жить здесь и сейчас, а день завтрашний, пусть сам о себе позаботится. Параллельно с гештальтом подруга затащила меня на занятия йогой и через два-три месяца я рассталась с терапевтом, т.к. начала работать йога, проблем меньше не стало, но изменилось мое отношение к ним… Но если бы не было гештальт терапевта и умения расслабляться, уверена – выполнение асан мало бы помогало… С уважением, Катя

[Крючкотвор]

Согласен с коллегами! Если что, кстати, от Вас и до Москвы не так далеко.

Но если бы не было гештальт терапевта и умения расслабляться, уверена – выполнение асан мало бы помогало…

Уважаемая Екатерина, есть мнение, что навязывать свой пессимизм другим - далеко не лучшая идея. Йога - это по определению расслабление. Если человек его не достигает, значит, надо задуматься на тем, что это за йога такая.

[Березина]

После 8 месяцев занятий йогой (аштанга) и вегетарианства начались панические атаки.

гвозди бы делать из этих людей...

Да, Миш 8)
Я вспоминаю свою практику после Индии. Колоссальные нагрузки с элементами виньяс в практике по 6ч, отказ от мяса и где-то тоже около 8 месяцев. От панических атак спасла, видимо, спортивная закалка организма,физическая и психическая.
Люди, с упрямством выше среднего 8) именно на таких вот "йогах" и попадаются, а потом и до гвоздей недалеко... :(
Вовремя я тогда на этот форум наткнулась.
Так что, думаю начинать с шавасаны и нидры для Jula наиболее подходящий вариант. А асаны...никуда не убегут 8) , будете лучше чувствовать себя, начнете потихоньку вводить расслабляющий комплекс(лежачие и сидячие асаны)

[olegio_kiev]

Юля, я тоже проходил такое, только состояния практически никак не были связаны с практикой. Обратите внимание какие интересы, окружение, содержание сознания и проч были в тот момент, когда появилась проблема? Не было ли каких-то глобальных перемен в этом плане?

[Березина]

Связь с практикой легко можно установить проанализировав свое состояние до практики. До начала занятий аштангой и вегетарианства были ли панические атаки или нет.
Не буду утверждать, но все-таки склоняюсь что аштанга и резкие перемены в питании сыграли решающую роль.
Если не права, думаю эксперты поправят меня8)

[Крючкотвор]

Уважаемый olegio_kiev, опыт, о котором Вы рассказываете, не может являться основанием для рекомендаций другим. Прошу меня извинить.

[Jula]

Огромное всем спасибо!
Когда начинала ходить на занятия, могла и вздремнуть в шавасане), месяцев через 6 начало казаться, что она слишком короткая... Так что у меня нет сомнений, что это практика и питание. Теперь все буду менять.В нидре почему-то сильно диафрагма зажимается и ум носиться начинает.Наверное, пока рано. Как считаете, к говядине - свинине тоже возвращаться?

[vovka]

Уважаемая Jula!
В Вашем случае правильней будет конечно начинать с мягких восстановительных процедур, что подразумевает постепенное возвращение к нормальным здоровым привычкам к числу которых относится и потребление мяса. Тоже верно и в отношении практики, если нидра или шавасана не идет ничего страшного, просто видимо психика пока что еще слишком перегрета, и значит не нужно никуда торопиться и ее лишний раз напрягать.
Больше сна, больше недостающих организму витаминов и адекватного общения!

Постоянный спазм диафрагмы и мышц живота.

Последствия "йоги" чья философия (запреты и убеждения) оторвана напрочь от реальности... :?

[Березина]

Как считаете, к говядине - свинине тоже возвращаться?

Если Вы до вегетарианства были мясоедкой, то смотрите по потребностям организма. Если хочется, то-да. Но повторюсь, по-сте-пен-но.
Вначале нежирная рыба, потом нежирная говядина, ну и если оч хочется 8) -свинина.
Летом, когда жарко,на мой взгляд, потребление мяса можно снизить. Обойтись одной рыбой и фруктами с овощами.

[Volod_ya]

Jula, была психотравматическая ситуация, к примеру сопряженная с близкими людьми? Общие проблемы со здоровьем, напр. вегетососудистая дистония?
Часто шейный отдел - компенсация нарушения осанки, на которую сильно влияет эмоциональная составляющая.
Практикой йоги можно устранить перечисленное. О том и как, читайте форум, задавайте вопросы. Да и возможно ли, что бы без мясоедения подглючивало?

[Jula]

Богданюк Владимир, псих. ситуаций не было.Давно есть диагноз вегетососудистая дистония, но она особо меня не "напрягала". Я не скажу,что была суперуравновешенным человеком( много питты, и ваты прилично) но все-тки такого, как сейчас и близко не было. По мере практики даже крошечные проблемы (напр., сопли у ребенка, в голове начали вырастать в огромный ком).
Йогой начала заниматься в том числе и из-за сколиоза, сейчас понимаю, что людям со искривлением позвоночника надо заниматься либо индивидуально, либо в спец.группах.Потому как, например, в скрутках все перекосилось сильнее...
Насчет подглючивания без мясоедения пока не знаю...Зимой начала есть рыбу - так вдруг захотелось, что поначалу была готова съесть ее сырой))Сечас потихоньку начала есть курицу.Вегетарианствовала согласно диете для питта-доши.

[Olenka]

Jula, ВСД и панические атаки это в общем-то из одной оперы и называется одним словом - неврозы. Причины могут быть разными, а способы выкарабкаться одинаковые.
На этом форуме есть темы об ВСД и НЦД. Все советы подойдут и вам. Вот навскидку нашла совет Виктора:

Построить жесткий, но щадящий режим сна и бодрствования, избегать стрессов и прегрузок, осваивать глубокую релаксацию. Практика йоги вовсе не обязательна, лучше, скажем подолгу и не спеша хрдить пешком либо плавать.
Удачи!

Под йогой на этом форуме подразумевается классическая йога.