Искривление позвоночника и йога

Устранение функциональных расстройств посредством практики классической йоги.
zlinux
Сообщения: 131
Зарегистрирован: 7 фев 2009, 19:40
Откуда: Замкадье

Сообщение zlinux »

именно висеть и отключать голову получается с расслабленными ногами.
Этак провалишься, упрешся ладошками в пол, выпрямишь ноги до порога чувствительности задней поверхности и в ЧВН на минуту другую ))
при очистке духа, телу стало завидно
Oleg L
Сообщения: 5261
Зарегистрирован: 19 окт 2007, 16:29
Откуда: Алтай
Благодарил (а): 580 раз
Поблагодарили: 675 раз

Сообщение Oleg L »

У всех по разному.
Если я в уттанасане согну колени - ноги как раз напрягуться...
сержант Лебядкин
Сообщения: 356
Зарегистрирован: 27 май 2003, 17:27
Откуда: Ленинградская область
Поблагодарили: 3 раза

Сообщение сержант Лебядкин »

2Rasta:
При сколиозе недостаточно выполнения просто комплексов по ЙИК. В зависимости от стороны искривления выполнение асан тоже должно быть асимметричным, направленным на коррекцию искривления. Просто добавить шавасаны и нидры и исключить те асаны, в которых ощущается дискомфорт, в данном случае будет недостаточно.

Ведь при сколиозе мышцы и связки перерастянуты с выпуклой стороны искривления, а с другой - вогнутой - наоборот, могут быть несколько укорочены. Ваша задача - исправлять эту асимметрию тонуса мышц позвоночного столба. Например, при выполнении Ардха Бхуджангасаны следует выдвигать несколько вперед ту руку, которая с вогнутой стороны. Уттхита Триконасану нужно выполнять с большей продолжительностью в сторону выпуклой стороны сколиоза и т.п.

Простое симметричное выполнение асан при сколиозе может приводить к усугублению состояния.

Обязательно нужно определиться с положением таза (возможная асимметрия, ведущая к сколиозу), стоп (плоскостопие), косолапости (Х- или О-образной). Если это имеет место, то практика должна быть направлена и на ликвидацию этих изменений, лежащих в основе сколиоза.

Нюансов много, лучше показаться очно хорошему инструктору, понимающему основы йогатерапии.

Удачи.
Вайенруд
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 26 фев 2010, 16:03
Контактная информация:

Искривление позвоночника

Сообщение Вайенруд »

У меня вопрос к специалистам йогатерапии.
Одного из моих учеников беспокоит искривление позвоночника.
Помимо традиционных методов лечения он хочет попробывать поработать используя йогатерапевтические методы, я посоветовал ему обратится в школу Виктора Бойко, он пытался регистрироваться здесь но регистрация не прошла.

Если не трудно, можно кратко, что вы посоветуете.
Аватара пользователя
Широко
Преподаватель Школы
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 26 сен 2009, 00:54
Откуда: Хабаровск

Сообщение Широко »

Хотелось бы знать:
1. Выявлено ли рентгеном (если да то есть ли торсия) или видно внешне
2. В каком отделе позвоночника.
Вообщем если хотите конкретный ответ, нужно больше сведений. Так как искривления разные бывают. В том числе искривления могут быть вызваны даже разной длиной ног.
Вайенруд
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 26 фев 2010, 16:03
Контактная информация:

Сообщение Вайенруд »

Виктор (Стан Шанти) (15:32:16 14/03/2010)
1. выявлено и рентгеном и видно внешне.
2. последний раз когда делал было - правосторонний кифосколиоз 2-3 степени если не ошибаюсь..
Светлана_К
Сообщения: 20
Зарегистрирован: 14 сен 2009, 13:32
Откуда: Ташкент
Поблагодарили: 1 раз

Сообщение Светлана_К »

У меня в грудном отделе прогиб скорее вперед, нежели назад. Чуть неловко повернусь, часто заклинивает, потом тянет до шеи. Какие асаны показаны? Полезна ли асана кобры в этом случае?
Аватара пользователя
Ленивец
Сообщения: 381
Зарегистрирован: 4 мар 2010, 22:45
Откуда: Брест
Благодарил (а): 28 раз
Поблагодарили: 39 раз

Сообщение Ленивец »

Скажите, а есть примеры успешного исправления (уменьшения) патологического лордоза при помощи йоги?
vertebronevrolog
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 17 авг 2010, 09:59
Откуда: москва

Сообщение vertebronevrolog »

Успешность коррекции патологических изгибов позвоночника зависит, главным образом, от возраста и степени искривления. Делаются позы на разгибание (растяжка, силовые). Добавляются сеансы мануальной терапии на всех отделах позвоночника в количестве 8-10 через день, 2-3 раза в год.
Mykola
Преподаватель Школы
Сообщения: 3249
Зарегистрирован: 16 дек 2005, 21:19
Откуда: Калуга / St. Louis
Благодарил (а): 325 раз
Поблагодарили: 765 раз
Контактная информация:

Болезнь Кальве (остеохондропатия тела позвоночника)

Сообщение Mykola »

Болезнь Кальве – остеохондропатия тела позвоночника. Наиболее часто поражаются нижние грудные и верхние поясничные позвонки.
Клиническая картина
- Боли в спине, исчезающие в покое и появляющиеся при физической нагрузке, напряжение мышц спины, часто наблюдают выступание остистого отростка пораженного позвонка.
Рентгенологическая картина:
- равномерное сплющивание тела позвонка, иногда с небольшим клином кпереди. В поздних стадиях заболевания, если лечение не проводилось, на рентгенограммах выявляют только пятнистую тень позвонка.
Лечение длится несколько лет
- Полная разгрузка позвоночника (постельный режим, реклинация), физиотерапия, массаж, ЛФК.
- Санаторно-курортное лечение (рекомендуют пребывание в костно-туберкулезном санатории), витаминотерапия, УФО, ношение корсета.
Что порекомендовать человеку с этой проблемой в грудном отделе позвоночника? И чего нельзя делать категорически? В данном случае человека ничего особо не беспокоит, внешне это выглядит как сколиоз (это и был первоначальный диагноз, пока врачи не разобрались что к чему).
Если можешь не писать - не пиши
Атри
Опытный практик
Сообщения: 4884
Зарегистрирован: 17 дек 2002, 18:59
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 39 раз

Сообщение Атри »

а что у него с мышцами спины? Сколиоз собственно и есть нарушение структуры тел позвонков. Так что все эти диагнозы примерно об одном и том же только о разных стадиях дегенеративного процесса.
Mykola
Преподаватель Школы
Сообщения: 3249
Зарегистрирован: 16 дек 2005, 21:19
Откуда: Калуга / St. Louis
Благодарил (а): 325 раз
Поблагодарили: 765 раз
Контактная информация:

Сообщение Mykola »

Прояснил ситуацию: мышцы спины вообще никакие. И ещё: корсет сейчас не носит, хотя было предписано врачами. Есть рентгеновские снимки трёхлетней давности, но я их пока не видел.

Напрашивается логичное решение: начать с укрепления мышц спины (и мышц вообще) и пока всё-таки носить корсет. А на гибкость пока забить, поскольку неизвестно как отреагирует проблемный позвонок.
Если можешь не писать - не пиши
Атри
Опытный практик
Сообщения: 4884
Зарегистрирован: 17 дек 2002, 18:59
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 39 раз

Сообщение Атри »

Да это нужно. Только тут есть хитрость в зависимости от типа сколиоза. Сколиоз это помимо всего прочего еще и мышечный дисбаланс. Какие-то мышцы сокращены а какие-то растянуты. Вот и надо укреплять так, чтобы компенсировать данный эффект. Плюс скорее всего нужны упражнения на брюшной пресс и асаны, воздействующие на печень. Агни-сара, какой-то щадящий вариант халасаны и т.д. и т.п.
Mykola
Преподаватель Школы
Сообщения: 3249
Зарегистрирован: 16 дек 2005, 21:19
Откуда: Калуга / St. Louis
Благодарил (а): 325 раз
Поблагодарили: 765 раз
Контактная информация:

Сообщение Mykola »

Всё понятно, кроме воздействия на печень--для чего это в данном случае?
Если можешь не писать - не пиши
Атри
Опытный практик
Сообщения: 4884
Зарегистрирован: 17 дек 2002, 18:59
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 39 раз

Сообщение Атри »

Сколиозы, остеохондрозы и прочая фигня это прежде всего нарушение обмена веществ в организме. Во вторую очередь длительные статические нагрузки на позвоночник и гиподинамия. Состояние жкт и печени для обмена веществ весьма немаловажно. И для состояния мышц в первую очередь.

Еще можно попробовать метод внутритканевой электростимуляции. Стоит сеанс на уровне массажа или мануалки, а эффект дает весьма хороший Улучшается кровоснабжение в пораженных местах, идет обезбаливающий эффект и снимаются компенсаторные мышечные блоки.
Mykola
Преподаватель Школы
Сообщения: 3249
Зарегистрирован: 16 дек 2005, 21:19
Откуда: Калуга / St. Louis
Благодарил (а): 325 раз
Поблагодарили: 765 раз
Контактная информация:

Сообщение Mykola »

Спасибо за столь полезную информацию!
Если можешь не писать - не пиши
Zhanna1
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 3 апр 2011, 14:20
Откуда: Петрозаводск

сыну 16, диагноз - сколиоз. Йога не навредит?

Сообщение Zhanna1 »

сыну 16, диагноз - сколиоз. Ходит на йогу 2 раза в неделю. Может ли йога повлиять на его состояние и как? Что посоветуют форумчане?
Коммерческую ссылку из подписи удалил.
Крючкотвор
Аватара пользователя
Матсья
Опытный практик
Сообщения: 2123
Зарегистрирован: 29 июн 2003, 21:16
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 207 раз

Сообщение Матсья »

Смотря какая йога.
В 16 лет конечно с адаптацией попроще, потому выбор пошире.
Это Ваше первое сообщение тут, потому я предположу, что Вы не очень в теме...
1. Йогой сейчас называют всё, что угодно. Под этим названием встречаются очень разные стили. От жёстких тренировок с потоянным вызовом себе (иногда в бане :)) до неподвижного сидения на одном месте и пения мантр.
2. На этом форуме считают, что йога - это работа с сознанием при помощи тела. Работа с телом при этом носит ненасильственный характер, но должна быть разнообразной и регулярной. Подробнее можно прочесть в книге "йога: исскусство коммуникации" В. Бойко, или на этом форуме.
3. В рамках этой концепции сколиоз при грамотной практике вполне может быть исправлен. На сайте лежат отчёты. Там есть несколько случаев со сколиозом. Например: http://www.realyoga.ru/YogaTherapy/anya-skolioz.html
4. Тема неоднократно поднималась на форуме Например тут: http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... c&&start=0
5. В библиотеке сайта есть материалы. Например: http://www.realyoga.ru/Library/ayurveda ... /1083.html

Но всё это про ту йогу, о которой тут говорят. А чем занимается Ваш сын мы не знаем. Тут возможны варианты в том числе и опасные.
Alex2011
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 8 окт 2011, 12:08
Откуда: Москва

Йога и сутулость

Сообщение Alex2011 »

Такое банальное нарушение осанки - сутулая спина.
После месячных занятий йогой кифоз, как мне кажется, немного уменьшился.

У кого было, и насколько быстро и незаметно прошло?
Аватара пользователя
Березина
Преподаватель Школы
Сообщения: 4839
Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
Благодарил (а): 1349 раз
Поблагодарили: 1265 раз

Re: Йога и сутулость

Сообщение Березина »

Alex2011 писал(а):Такое банальное нарушение осанки - сутулая спина.
После месячных занятий йогой кифоз, как мне кажется, немного уменьшился.
Я думаю 1 месяц-это очень небольшой срок и говорить о каких-то существенных изменениях в геометрии позвоночника рановато. Но, в любом случае, практика будет постепенно наращивать позитивные изменения в спине и самочувствии в целом.
А.В.
Ответить