Периодичность занятий нидра йогой

Устранение функциональных расстройств посредством практики классической йоги.
izumov
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 9 июн 2021, 11:40

Периодичность занятий нидра йогой

Сообщение izumov »

Подскажите с какой периодичностью,
насколько часто целесообразно заниматься нидра йогой?
Аватара пользователя
Алексей Сахоненко
Преподаватель Школы
Сообщения: 123
Зарегистрирован: 9 ноя 2009, 20:14
Откуда: Омск
Благодарил (а): 30 раз
Поблагодарили: 25 раз

Re: Периодичность занятий нидра йогой

Сообщение Алексей Сахоненко »

Некоторым достаточно один раз в год ))
Некоторые делают ее по два раза в день (что уже явный перебор)
В некотором ‘среднем случае’ достаточно 3-4 раза в неделю.

А как давно вы эту технику начали делать-?
izumov
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 9 июн 2021, 11:40

Re: Периодичность занятий нидра йогой

Сообщение izumov »

Лично я занимаюсь порядка месяца регулярно каждый день перед сном.И мне интересно если есть время днем имеет ли смысл заняться ещё и днем?
vovka
Сообщения: 1898
Зарегистрирован: 30 май 2006, 16:40
Откуда: Москва
Благодарил (а): 150 раз
Поблагодарили: 192 раза

Re: Периодичность занятий нидра йогой

Сообщение vovka »

А в чем смысл практики нидры перед сном? С дневной все понятно, достигается ее общий освежающий эффект. А ночной?
izumov
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 9 июн 2021, 11:40

Re: Периодичность занятий нидра йогой

Сообщение izumov »

А ночной смысл подготовить тело ко сну чтобы лучше отдохнуть. Встречал такую мысль в одной из книг об йога нидре.
vovka
Сообщения: 1898
Зарегистрирован: 30 май 2006, 16:40
Откуда: Москва
Благодарил (а): 150 раз
Поблагодарили: 192 раза

Re: Периодичность занятий нидра йогой

Сообщение vovka »

Я почему спросил, нидру делаю достаточно регулярно, последние недели три в режиме одного и более раз в день в силу общей высокой нагрузки. Так вот ночная нидра вещь как мне показалась совершенно бестолковая из-за того, что
просто уходишь в сон на третьей или пятой минутах. А вот дневная другое дело, и эффекты другие помимо прилива сил. Поэтому мне странно как-то читать о практике нидры перед сном. Впрочем не зная вашего режима жизни и прочего, может и правда есть польза от таких занятий..
Ответить