Заинтересовал такой вот вопрос. Как вы переживаете ситуации, когда практикой некоторое время вообще не получается заниматься?
В моем случае - герпетическая инфекция, физически ничего делать невозможно. Пробовала несколько дней одну только шавасану и нидру, но эффект очень странный и пугающий. Причем температуры не было и лекарств вообще не принимала, видимо, общее ослабление организма и инфекция сработали. В шавасане - ее привыкла делать в тишине, без записи - кино (триллер/боевик со звуком), чего обычно не бывало. Выскочила в холодном поту и больше не хочу. В нидре - чуть полегче, поскольку знакомый голос ведет, но все равно страшно "потеряться", и мерещится всякое. Йогой занимаюсь чуть больше полугода ежедневно, заболела впервые.
Итак, должны же быть у древней йоги проверенные алгоритмы - как правильно расслабляться во время болезни?
Как йоги болеют?
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Как йоги болеют?
Могу предположить, что на фоне общего ослабления организма у вас начался сброс. Такое бывает. Пока притормозите практику немного. Нужно восстановиь силы и самочувствие. Потом продолжайте заниматься.Katriona писал(а):В шавасане - ее привыкла делать в тишине, без записи - кино (триллер/боевик со звуком), чего обычно не бывало. Выскочила в холодном поту и больше не хочу. В нидре - чуть полегче, поскольку знакомый голос ведет, но все равно страшно "потеряться", и мерещится всякое. Йогой занимаюсь чуть больше полугода ежедневно, заболела впервые.
А.В.
- Виктория Березанская
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 46
- Зарегистрирован: 20 ноя 2010, 16:35
- Откуда: Одесса
- Благодарил (а): 11 раз
- Поблагодарили: 32 раза
Re: Как йоги болеют?
Когда организм ослаблен и есть недомогания, конечно практиковать не нужно.
Противопоказания временные ( выдержка из ЙИК)
1) острые состояния – здесь нужна расшифровка. Незыблемое правило:
если система находится в неустойчивом состоянии, нельзя делать резких движений . Когда в йогу приходят люди с большими проблемами
по здоровью, не факт, что им следует начинать освоение йоги с асан!
скорее всего, нужно учиться глубокому расслаблению (Нидра, Шавасана) и только потом, после улучшения самочувствия, грамотно переходить к посильной практике асан;
2) длительный и одновременный прием большого количества лекарств;
3) обострение хронических заболеваний;
4) послеоперационный период;
5) месячные у женщин;
6) сильная физическая усталость;
7) перегрев и переохлаждение;
8) температура тела выше 37 и ниже 36,2 градуса;
9) слишком жесткий (перегрузочный) режим повседневности;
10) тяжелая физическая работа;
11) профессиональный спорт (с йогой совмещаются игры, легкий бег
и плавание);
12) полный желудок;
13) некоторые личностные свойства (см. главу «Этика йоги»);
14) курс глубокого массажа, иглорефлексотерапии;
15) парная либо сауна допустимы не менее чем через пять часов после
практики асан, либо часа за три до нее .
Противопоказания временные ( выдержка из ЙИК)
1) острые состояния – здесь нужна расшифровка. Незыблемое правило:
если система находится в неустойчивом состоянии, нельзя делать резких движений . Когда в йогу приходят люди с большими проблемами
по здоровью, не факт, что им следует начинать освоение йоги с асан!
скорее всего, нужно учиться глубокому расслаблению (Нидра, Шавасана) и только потом, после улучшения самочувствия, грамотно переходить к посильной практике асан;
2) длительный и одновременный прием большого количества лекарств;
3) обострение хронических заболеваний;
4) послеоперационный период;
5) месячные у женщин;
6) сильная физическая усталость;
7) перегрев и переохлаждение;
8) температура тела выше 37 и ниже 36,2 градуса;
9) слишком жесткий (перегрузочный) режим повседневности;
10) тяжелая физическая работа;
11) профессиональный спорт (с йогой совмещаются игры, легкий бег
и плавание);
12) полный желудок;
13) некоторые личностные свойства (см. главу «Этика йоги»);
14) курс глубокого массажа, иглорефлексотерапии;
15) парная либо сауна допустимы не менее чем через пять часов после
практики асан, либо часа за три до нее .