Правильно так, как Вам нравится, только Вы одна можете оценить удачность Вашей практики. Насчет утренних занятий не скажу, сама делаю 12 кругов suns по утрам, основное время практики для меня днем и вечером (а иногда и ночью, если не спится). Заметила, что вечернюю практику лучше начинать с шавасаны и продолжить ее асанами лежа на спине, причем если заниматься к примеру часа 1.5-2, я не делаю 30 минут лежачих, 30 минут ползучих, 30 минут стоячих, а циклами 5-10 минут лежачих, 5-10 минут ползучих, 5-10 минут стоячих, назад лежа на коврик и повторяю снова цикл только уже совсем другими асанами. Делаю обычно все с плавными движениями и переходами, как в чи конге (наверное, это по-русски цигун).Так что у меня теперь не комплекс первого и второго для, а как бог на душу положит. Это правильно или нет?
Кроме этого, как женщина, Вы наверняка столкнулись с флуктуирующим гормональным фоном (эстроген-прогестерон), что тоже влияет на практику, в первые две недели цикла Вы бодры, агрессивны, Вам хочется силовых асан, во вторые две недели хочется замедлиться и растягиваться. Так что влияний разных много, "мужские" йоговские пособия обычно об этом деликатно помалкивают, ограничиваясь замечанием, что не надо перевернутых в критические дни (хотя здесь мнения на этот счет разделяютя). Поэтому занимайтесь, как Вам нравится и доставляет удовольствие.
