Гарудасана в сиршасане

Устранение функциональных расстройств посредством практики классической йоги.
Санянанда
Сообщения: 335
Зарегистрирован: 14 дек 2005, 15:22
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 10 раз

Гарудасана в сиршасане

Сообщение Санянанда »

Коллеги, кто-нибудь практикует гарудасану в сиршасане?
alexyoga
Преподаватель Школы
Сообщения: 1818
Зарегистрирован: 17 янв 2010, 10:13
Откуда: http://www.realyoga.co.il
Благодарил (а): 280 раз
Поблагодарили: 379 раз
Контактная информация:

Re: Гарудасана в сиршасане

Сообщение alexyoga »

если шея не своя а соседская)))
Йога в Израиле
http://www.realyoga.co.il
СерйогА
Сообщения: 472
Зарегистрирован: 6 янв 2011, 20:41
Откуда: Москва
Благодарил (а): 416 раз
Поблагодарили: 137 раз

Re: Гарудасана в сиршасане

Сообщение СерйогА »

Практикую её стоя, чуть касаясь "пятой точкой" стены(для равновесия) и с закрытыми глазами [:)] - на голове не пробовал, т.к. есть ощущение, что это ненужное усложнение. [yu]
"Всё испытывай, лучшего придерживайся!"
«божий человек»
Сообщения: 1574
Зарегистрирован: 4 апр 2013, 22:12
Благодарил (а): 1393 раза
Поблагодарили: 381 раз

Re: Гарудасана в сиршасане

Сообщение «божий человек» »

Санянанда писал(а):Коллеги, кто-нибудь практикует гарудасану в сиршасане?
Ринад Минвалеев её практикует(на фото в медиатеке есть).Попробуйте к нему обратиться.
глядач
Сообщения: 29
Зарегистрирован: 16 ноя 2012, 15:57
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 2 раза
Контактная информация:

Re: Гарудасана в сиршасане

Сообщение глядач »

У меня только в сиршасане получается
pranal
Сообщения: 227
Зарегистрирован: 25 фев 2012, 03:49
Откуда: Саратовская обл.с.Лох
Благодарил (а): 60 раз
Поблагодарили: 54 раза

Re: Гарудасана в сиршасане

Сообщение pranal »

Я её делал несколько лет. Ничего особо не заметил. Но руки не сплетал.Так разнообразил СиршуНо в ногах была приятная ломота.
Не все процессы, происходящие в теле, доступны сознанию...
Стаж йоги 54гОст.и пуск сердца,дыхания 37раз.ПодъёмКундалини1р.Самадхи1р.Трансф.полов энерг.
Санянанда
Сообщения: 335
Зарегистрирован: 14 дек 2005, 15:22
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 10 раз

Re: Гарудасана в сиршасане

Сообщение Санянанда »

если шея не своя а соседская)))
вес с шеи можно(а по мнению некоторых, так и необходимо) на руки снимать
есть ощущение, что это ненужное усложнение. [yu]
1) т.к. переврнутая - улучшаем отток венозной крови(застои убираем эффективней)
2) неисключено, что предрасположенным к варикозу может быть полезнее именно такой вариант, нежели стоячий(который может быть и вовсе им вреден)
3) убираем травматику коленей, лодыжек

глядач, и кто практикует
Вопрос такой:
ноги в перевернутой гарудасане сжимать вприсед или вытягивать вверх?
Ринад С. Минвалеев
Сообщения: 4431
Зарегистрирован: 24 янв 2004, 11:17
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 250 раз

Re: Гарудасана в сиршасане

Сообщение Ринад С. Минвалеев »

Уважаемые участники данного обсуждения,
гаруда в сиршасане в настоящее время предмет наших гормональных исследований. Как только они будут опубликованы, сообщу результаты.
По технике исполнения. Максимально обжимаем ногами пах. Сплетенные ноги давят вниз. Потом поднимаем ноги вверх и некоторое время чувствуем приток крови к половым органам. Потом повторяем, поменяв ноги. По времени исполнения следуем собственным ощущениям, но не больше 5 минут.
За это сообщение автора Ринад С. Минвалеев поблагодарил:
Санянанда
Рейтинг: 6.25%
 
Искренне Ваш, Ринад.
pranal
Сообщения: 227
Зарегистрирован: 25 фев 2012, 03:49
Откуда: Саратовская обл.с.Лох
Благодарил (а): 60 раз
Поблагодарили: 54 раза

Re: Гарудасана в сиршасане

Сообщение pranal »

Впоследствии, я перешёл на Сарвангасану.Тут задействованы эндокринные узлы шейного и грудного отделов.Посчитал, так эффективнее.Вдобавок можно дольше находится в позе, то поджимая ноги,то вытягивая их кверху.Отдых всё же.
Я думал,что это мои причуды :делать в перевёрнутом виде.Как- то захотел внезапно.
А каков ожидаемый эффект ?
За это сообщение автора pranal поблагодарил:
Санянанда
Рейтинг: 6.25%
 
СерйогА
Сообщения: 472
Зарегистрирован: 6 янв 2011, 20:41
Откуда: Москва
Благодарил (а): 416 раз
Поблагодарили: 137 раз

Re: Гарудасана в сиршасане

Сообщение СерйогА »

А каков ожидаемый эффект ?
Видимо как от мула-бандхи ...
"Всё испытывай, лучшего придерживайся!"
Ответить