Звон в голове

[Zoremir]

Здравствуйте, подскажите, чем я могу себе помочь. Мне 45 лет, работаю учителем в школе, в маленьком северном городке. Шесть лет назад появился шум в голове. Тогда я сильно изменил образ жизни, хотя и до этого следил за свом здоровьем, и стал заниматься хатха-йогой и цигун. Медицинское обследование, в т.ч. УЗИ сосудов головы и шеи отклонений не показало. Все остальные показатели тоже были в норме: холестерин, сахар, гормоны и т.д. Врачи рекомендовали продолжать вести здоровый образ жизни. Каждый год я прохожу санаторно-курортное лечение и прохожу медицинское обследование. Врач офтальмолог отметил значительное улучшение состояние сосудов глазного дна на основе 3 лет обследования. Физическое и психологическое состояние было прекрасным. Последние 4 года шум практически исчез и появлялся только на перемену погоды. Вероятно помог здоровый образ жизни и занятия. Шум усилился спустя 5 лет, полтора месяца назад. Теперь к шуму добавилась головная боль, головокружение, раздражение от шума, света, холодные руки, пот по ночам. Состояние улучшалось ближе к 9 часам вечера. Появлялся аппетит и хорошее настроение. Оглядываясь назад, полагаю, что толчком послужило обострение хронического гастрита и холецистита в марте 2012 года, которые упорно не поддавались лечению, стрессы на работе, смена места жительства. Помогла восстановить работу ЖКТ и желчного минеральная вода из источника в г. Моршин. Однако течение болячек сопровождалось постоянным чувством страха и тревоги, которые мучают и сейчас. Многолетние занятия йогой, за исключением цигун, пришлось прекратить. И только я стал выздоравливать, как появился шум. Я обратился в городскую поликлинику (терапевт, психиатр, невропатолог) и прошел комплексное обследование, за исключением МРТ, для этого надо выезжать в краевой центр. Меня очень внимательно выслушали, осмотрели и поставили диагноз "Астено-невротический и фобический синдром", выписали: Грандаксин, Фенибут, Милдронат и Трентал. Курс месяц. За две недели мое состояние улучшилось. Исчезло головокружение, последние два дня значительно уменьшился шум в утренние часы. Практикую джин-шин-джитсу, массаж головы и шеи, "Щит от всех болезней". Из журнала "Физкультура и спорт" узнал об "Эледиа" и решил приобрести его. Как мне себе помочь сейчас и в будущем. С чего начать, к кому обратится за советом и помощью?

С уважением, Зоремир.

[Wood]

Зоремир, если Вы пришли на сайт йоги, то и совет соответственно будет - начинайте заниматься классической йогой.
Для начала прочтите книгу
В.Бойко
"Йога: Искусство коммуникации" (4-е издание), которую можно бесплатно скачать на домашней странице этого сайта или заказать на ozon.ru
Если есть возможность, посетите семинары, а так же штудируйте этот сайт, на нем есть вся информация, в различных ракурсах, необходимая для успешного освоения йоги. Йога это путь к здоровью не легкий и не быстрый - но надежный, тем временем пока Вы в пути, традиционная медицина будет Вас поддерживать.

Очень мало вероятно, что то чем Вы до сих пор занимались можно назвать йогой, иначе за столько лет Вы должны уже быть здоровы.

[Zoremir]

Спасибо за отзыв. Правда я ожидал не дежурный, а опробированный на себе, выстраданный что-ли. Но в любом случае я Вам по-настоящему благодарен за возможность порефлексировать. То чем я занимался называется Хатха-йога. 6 лет назад, в поисках Учителя я заочно познакомился с Виктором Бойко, а именно с его монографиями, которые стали исходной точкой моих занятий, не только в физическом аспекте. Причем занимался я очень острожно, внимательно прислушиваясь к своему организму все 6 лет. И не шарахался по стилям. У меня были свои взлеты и падения, но я думал, советовался и пытался корректировать практику.Очевидно, что проблемы со здоровьем возникают и у тех кто занимается йогой. Я имею ввиду не новичков, а опытных йогинов. Вы знаете, люди приходят в йогу как правило уже с каким-то набором проблем. То, что называется "Дано:" Занимаясь, мы продолжаем Жить не в вакууме, а в мире, далеком от идеала. Хотя лично я считаю мир идеальным во всех смыслах. Как и то, что все в нем происходящее имеет глубокий смысл и служит нашему духовному и физическому развитию. И хотя йога не панацея и на такую не претендует, по ходу практики удается решить какие-то проблемы сразу или через время, а застарелые и трудные или выходят или обостряюся (в т.ч. активация организма). В какой-то момент своей практики я ощутил необходимость живого общения с Учителем и поскольку его не было рядом пришла Болезнь, простите за персонификацию. У меня где-то случился сбой, то ли в практике, то ли в отношении к себе и жизни. А практика спасала меня, но не калечила. Это я знаю точно. И дело даже не в ней. Я пытаюсь понять в чем. И мне нужен сейчас Человек Понимающий. И практика выверенная на опыте, умная. Хотя бы потому, что таких как я очень, очень, очень много. И дежурными фразами для новичком здесь не помочь. Нам нужно мудрое сопровождение. Ясный алгоритм действий. Я, наверное, или заблудился или на распутье. Я потерял точку отсчета. Помогите.

[Gosha17]

Мне нравится тишина в ответ на ваш очень очень очень серьезный вопрос, причина- эксперты не хотят давать банальных рекомендаций, типа- практикуйте иогу, хотя в принципе - это ответ правильный.
---------------
Конечно вам необходимо тщательно обследоваться, это ситуация, когда официальная медицина может дать вам ответ. Это обязательно, причем лучьше в 2-3 клиниках, если деньги вам позволяют.
----------
Знакомая медичка сходила к мануальному терапевту без особой необходимости, он ее подергал за пустую голову ;), - уже второй год у нее в голове есть шум, ничего не может сделать и ответа медики не дают .
-------------------
Шум в голове может возникать в результате неправильной практике перевернутых поз, типа плуга, причина - передавливание шеи, используйте пропсы.
-----------------
Я имею контакт с великим иогом - мастером, и как то он дал весьма неожиданный ответ-на вопрос об Учителях.....:)
--------------------
По вашему вопросу:
- сделайте шлем типа боксерского, или купите его
- купите веревку и помедитируйте на варианты ее использования для решения ваших проблем.(это -тупая шутка)
- привяжите ее к макушке шлема
- пропустите веревку через блок, на другой конец привяжите баллон на 5 литров типа питьевой воды.
Не привязывайтесь к пластиковой дужке, если она оторветься- есть вероятность травмы, соединение должно быть надежным
- начните с 1 литра воды, в течение 3 месяцев доведите вес до 3 литров, больше наверное и не надо- как хотите, по ощущениям.
- 2 раза в день садитесь в лотос- полулотос и растягивайте шею в течении 15 минут, начиная с прямосидения примерно 5 мин, потом переходя к осторожным поворотам головы направо- налево в течение 7-8 минут, завершайте снова прямосидением 3-2 минуты. Спина должна быть идеально-физиологически прямой, это важно, контролируте вторым планом
- медитируйте при этом на оздоровление сосудов голову и приток энергии по позвоночнику к головному мозгу, к цветку Лотоса- вашим железам головного мозга.
- если нет медицинских проблем, эта практика поможет Вам на 99%, эксперты поймут, о чем я ..

Практика весьма полезна любому практикующему, и - особо полезна при головокружкниях, при шейном остеохондрозе, и в целях поднятия Кундалини в Пустую голову.

Удачи.

[Gosha17]

От проблем с ЖКТ скрее всего будет понос:), шум это скорее всего сосуды, либо ущемления.
Если будете использовать противогруз- интересно будет узнать о результатах.

[alexyoga]

У меня у друга врача-мануальщика была такая же напасть.
Так он заметил связь с недостатком витамина би 12 и йода. Делал себе уколы и принимал добавки. Шум стал меньше.
А в конце концов ему помогло, затыкать нос руками и дышать внос (то что делают ныряльщики что бы выравнять давление) )))).
В кит мед, есть устойчивая взаимосвязь между желчным пузЫрем печенью и шумом в ушах...
А вообще, стоило бы прийти к кому то из преподавателей проконсультироваться, заочно давать советы это не комильфо)))

[felixS]

Граждане преподы классики, неужели нет нормальных способов "растяжки шеи", кроме как устраивать бдсм с боксёрским шлемом ? В подготовке к сарвангасане есть растяжки шеи например ... Уверен, что есть и другие нормальные методы, без человеконенавистничества. А то, ещё подумают что этот этюд с бутылкой имеет какое-то отношение к классической йоге.

[Березина]

Вот здесь(у М.Свечникова) неплохая, на мой взгляд, подборка упражнений и самомассаж для шеи.
Также в разделе ЙТ тема Шейный отдел. Там есть описание статических и динамических упражнений для шеи.
В практике перевернутые я бы исключила. Можно оставить только Випарита Карани у стены.

[Gosha17]

Граждане преподы классики, неужели нет нормальных способов "растяжки шеи", кроме как устраивать бдсм с боксёрским шлемом ? В подготовке к сарвангасане есть растяжки шеи например ... Уверен, что есть и другие нормальные методы, без человеконенавистничества. А то, ещё подумают что этот этюд с бутылкой имеет какое-то отношение к классической йоге.

FeliX, глупости пишите про человеконенавистничество, вам человек ясно написал- что иогу бросил из за этих проблем.

Если витамины группы B, то есть хороший комплексный препарат Мильгамма, уколами лучьше эти витамины принимать.
Покупать их по отдельности витамины группы B будет значительно дешевле, но их нельзя смешивать в одном шприце.

Еще я думаю вам бы неплохо длительные прогулки на свежем воздухе, займитесь Nordwalking например.
за счет растяжки шеи будет приток лучьше к сосудам головы, за счет прогулок- кислорода больше.

[Zoremir]

Всем огромное спасибо за участие и советы. Правда не все из них выполнимы с точки зрения здравого смысла, но все они ценны хотя бы тем, что помогают перезагрузиться и попытаться мыслить не шаблонно. В моем состоянии это равносильно хлопку одной ладонью. Ваше участие меня вдохновляет. Хотя наша обычная реакция - это шарахаться от таких и похожих на меня. Мне самому в этом смысле теперь есть куда расти. Но так или иначе, сначала было Слово. Ваше Слово. Спасибо. Вот, где акт творения мира. Поздравляю, теперь вы с полным правом можете себе сказать: "Я Будда!". В ближайшей перспективе я попытаюсь пройти дополнительное обследование, заминка в том, что я живу за несколько тысяч километров от ближайшего краевого центра - это г. Красноярск. Сейчас пытаюсь с вашей помощью разобраться в причине своего состояния. Для начала я скачал с нашего сайта Жолондз М.Я. и сейчас пытаюсь понять "Как победить отстеохондроз". Два года назад я делал рентген шеи - остеохондроз шейного отдела. А за это время мог бы прицепиться и спондилез. Прекратил все манипуляции с телом (физические и энергетические). Решил медленно и систематически помогать себе выздоравливать, и вместе с тем, исключить нежелательные для организма вторжения. Пусть организм возмёт фору - он умнее. Правы те, кто говорят, что болеть нужно уметь. Позавчера начал и вчера закончил выполнять упражнения для шеи - статические повороты и наклоны головы и шеи (вперед, назад, вправо, влево), пожимание плечами, отвод головы назад, повороты головы и шеи медленннно в динамике на выдохе 3-9 раз по 3-5 раз в день). Заметил усиление шума при пожимании плечами. Начал пить настои боярышника и мелиссы 3 раза в день по 100 мл. за 30 минут до еды и через час после еды соответственно. Купил ортопедическую подушку и убедился, что в положении лежа позвоночник сохраняет физиологические изгибы от макушки до носков. Подушка с двумя валиками для положения лежа на спине и боку с эффектом памяти, высота 9-12 см. Всегда спал на правом боку, вероятно, это тоже повлияло на локализацию проблем справа (ЖКТ, печень, желчный). Вчера спал на спине и поворачивался влево, недолго вправо. Стратегия - все делать постепенно, не радикально, давать время организму адаптироваться на воздействие, чтобы либо принять его, либо нейтрализовать побочные эффекты. Выспался на новой подушке, хотя она немного тверже чем я привык, хорошо, шум и головная боль немного уменьшились. Пытаюсь по диете номер 5, но чуть разнообразнее уже 10 месяцев, 5 раз в день. Режим труда и отдыха ритмичный. Прогулки ограничены размерами городка и морозами, живу за Полярным кругом. Но стараюсь гулять. В настоящее время хронический гастрит и холецистит в стадии ремиссии (делал УЗИ, фиброгастроскопию). Но так или иначе, я буду благодарен GalinaG за Ваши рекомендации. Указанная вами симптоматика у меня присутствует. Но как устранить причину? Я пишу о своих болячках так подробно, что вы помогли мне и таким как я помочь себе, когда этого не хотят или не могут доктора, или нет возможности найти квалифицированных специалистов, или тогда, когда тебя считают психом. Буду держать всех в курсе, как идут у меня дела, если получится. Да, и вот еще. Как то я зашел к дерматологу с болячкой на локте. Он меня внимательно осмотрел, вздохнул и изрек: "Причин может быть много! Человек штука сложная!". Хотя видел меня не во сне, а на яву. Выписал мази, таблетки и приказал долго жить. Когда я повернулся, чтобы уйти он сказал: "А впрочем я смогу Вам помочь. Хм-хм. Дело в том, что по совместительству я гомеопат. И это будет стоить 200 гривен". Я еле удержался от смеха. Поблагодарил, вышел и смотрю - на дверях вывески "Дерматолог", "Гомеопат". Ну, точно как в анекдоте: " Мы не врачи, мы просто здесь стены красим", - помните? Кстати болячка прошла сама собою через три дня.

[Gosha17]

На тему болезни есть выражение Дзен:

"Если болезнь Твоя- ты с ней справишься.
Если она не твоя- то зачем о ней думать? "

[Марина Кирсанова]

День добрый...или вечер. Я тут почитала про шум в голове....Шея не совсем причем.Дело больше в грудном отделе.Оттуда идет иннервация и на желчный пузырь.А болячка на локте-это обострение в поджелудочной железе....В общем нарушен весь позвоночник.Остеохондроз штука довольно коварная...Можете ходить по всем врачам которые существуют в природе.и каждый найдет свое.Занимайтесь йогой по технологииВСБ.Желаю успеха! Марина-преподаватель школы Бойко.

[Volod_ya]

Zoremir, вы пишите:

Практикую джин-шин-джитсу, массаж головы и шеи, "Щит от всех болезней"

И

Что нужно сделать, чтобы снять этот спазм?

Как то не состыковывается одно с другим.

Вы вообще справлялись на тему "тиннитус".
Мышцы шеи, какие?



Обладая опытом, трудно протестировать собственный организм?

[Zoremir]

Здравствуйте, таинственный незнакомец! Я Вам писал в личку. Надеюсь, Ваши вопросы были не риторическими. Перечисленные мною способы снять боль в области шеи не имели успеха. Уверен из-за моего incompetent. Точки напряжения на моей шее четко прощупываются справа и слева ввиде уплотнений чуть ниже второго шейного позвонка и справа чуть ниже точки фэ-чи. Сижу за компьютером, монитор которого стоит справа и мог бы стоять выше. Значит смотрю на экран в полоборота. Шея прогнута как у вратаря. Судя по локализации на голове - это субъективно, конечно, полуостистая мышца, ременная или грудинно-ключично-сосцевидная. Знания черпал отсюда - http://delai-massaj.narod.ru/html/golov ... a-bol.html" onclick="window.open(this.href);return false; .Боль концентрируется в затылке. Ощущаю тупую боль в точке фэн-фу. Пытаюсь поднять подбородок вверх и ощущаю тупую боль в этой точке (фэн-фу) или там, где находится эта точка. Болит и тогда, когда наклоняю голову к левому надплечью - в правый висок. Боль часто мигрирует в левый висок, лоб и вверх головы. Мучают мигрени справа. Пробовал поглаживать и очень легко нажимать на точки напряжения, удерживая давление от 20 до 30 секунд. В ответ получал жгучую боль на весь вечер и ночь + головную боль на следующий день. Опытом протестировать свой организм не обладаю. За что и получил. С уважением, Зоремир.

[Volod_ya]

Уважаемый спец, создал серию тем: "Правильно от Doctora"
http://www.massage.ru/forum/viewtopic.php?f=100&t=6448" onclick="window.open(this.href);return false;
Разумеется, техниками ПИР можно не ограничиваться.

[Zoremir]

Здравствуйте, спасибо за ссылку! Скажите нет ли более понятных инструкций по методу ПИР? И кому это помогло? Что из перечисленных на сайте движений можно безопасно выполнять самостоятельно? И как понять фразу типа: "Примечание: прием указывается в модификации Иваничева Г.А. Используются дыхательные синергии, согласно правилу Gaymans. При этом, на вдохе, происходит изометрическая работа четных сегментов, включая краниовертебральный переход, а на выдохе – расслабление. На нечетных сегментах все отношения имеют противоположное направление."? С уважением, Зоремир.

[jartmailru]

Зацепился глазом за фразу

Сижу за компьютером, монитор которого стоит справа и мог бы стоять выше. Значит смотрю на экран в полоборота. Шея прогнута как у вратаря.

а локти у вас на столе лежат или висят в воздухе?
Если локти на столе не лежат- то я такое выдерживал всего часа два.
А монитор, вероятно, стоит переставить в нормальное положение...

[Volod_ya]

Здравствуйте, спасибо за ссылку! Скажите нет ли более понятных инструкций по методу ПИР?

Лиев А. А. Постизометрическая релаксация

Zoremir, я не утверждал, что "шум в ушах" после релаксации мышц краниовертебрального перехода исчезнет.
Вы заметили, что среди прочего, Doctor рекомендовал массаж надкостницы?
Вероятно, для вопросов лучше перейти на специализированный форум или выйти на специалиста.

[EWG]

Скорее всего симптом первая ласточка.И если начинается пожар какой смысл искать первую искру.Надо сконцентрироваться на чём-то одном и на долго. Тем более практика классической йоги не сиюминутна. Я смог избавиться от боли в ноге после ушиба. Проблема тревожила с 2005 по 2011. Избавился без напряга,как бы побочно. Хожу очень много. Но такая йога требует вдумчивого подхода,и в ней отсутствуют 100 % рецепты

[Николай89]

практикую нидру попеременно с шавасаной,в процессе практики звенит в голове, в значительной степени мешает расслабиться..после практики такое ощушение что мозг при наклоне головы придавливает черепную коробку это нормально в процессе практики должно выровняться или же надо что то предпринять?