Гузель Х. писал(а):У людей, собственно, уши не напрягаются, как у животных. И не требуется их расслаблять. Глаза, губы, нос (крылья носа) подвижны и в различных состояниях напрягаются, и их можно расслабить.
Странно. У меня и напрягаются и расслабляются. Выходит я животное.
Если умеете шевелить ушами, тогда точно - ближе к ним, чем неумеющие. :-))) А так, точнее, на мой взгляд, говорить о расслаблении челюсти, чтобы расслабились рядом расположенные мышцы. Как расслабить рудиментарные мышцы?
За уши отвечает определенная часть коры головного мозга.
Когда вы их ощущаете, работает именно она.
Дак вот я понимаю расслабить уши, значит снять напряжение с части коры головного мозга, ответственного за уши,
путем перемещения фокуса сознания на них и их ощущения, и послледующего расслабления коры.
То же самое касается других не подвижных частей.
The louder he talked of his honor, the faster we counted our spoons.
Ужааааас! 30 лет не расслабляла уши... :-)))) Не вспомню случая, чтобы они были вообще в ощущениях.
Genhis, теперь серьёзно. Есть люди, которые не могут (не умеют) описать свои физические/психические ощущения. Но смутно, размыто ощущают их. Если вам не трудно, опишите, пожалуйста, какие у вас ощущения напряжения. Могут пригодиться, в частности, в практике по работе с головными болями. В моем представление напрягаются околоушные мышцы - ношу временами очки. Может ощущаться напряжение за ушами. Другого опыта ощущений нет.
Не думаю что смогу как-то по особенному описать. Напряжение и напряжение. Могу лишь сказать что когда расслабление пошло, сами уши как-бы немного опускаются вниз (ушная раковина относительно головы).
Спрошу у матери насчет её ощущений, может она больше информации предоставит. :)
Добрый день, друзья.
Нет ли запрета на практику шавасаны и нидры в один день - например утро - вечер ? Давно не делал ни то , ни другое и вот выдался удобный момент.
Можно ли делать нидру через час после еды ? Можно ли делать нидру при недостатке физической активности в течении дня ?
Нужно ставить цели. Для этого сначала спросите себя для чего я делаю то или это?
А если бесцельно,то можете делать все что хотите, хоть на ушах ходить.
The louder he talked of his honor, the faster we counted our spoons.
идеальным временем для практики нидры/шавасаны является вторая половина дня, когда
возникает естественное желание придремнуть. Практиковать лучше до обеда, если делать после, то увеличивается вероятность сползания в обычный сон.
Может мне тут из профессионалов ответить, возможно ли при очень качественной Нидре получить сильное обострение психо-сiмтоматики? Страдаю тяжёлыми депрессиями с ранннего детства. 59 лет. Асаны делаю ежеденевно. Тело привыкает. Нидру несколько раз в день. Успокаивает очень, но депрессия тогда просто как бы заливает.
Я Очень прошу мне ответить тех, кто в этом собаку , что называется сьел.
![[cb]](./images/smilies/new40.gif "смеется"){kind=small}
