Биомеханика ОСАНКИ

[ANTON365]

Думаю, материалы этого человека (Владимира Кравцова) могут заинтересовать завсегдателей этого сайта.
Для примера, выложу три видеоролика, но у него есть очень много и других - полезных для понимания.


Массаж или остеопатия что предпочесть?

phpBB [media]

Презентация нового видеокурса биомеханика осанки и визуальная диагностика.

phpBB [media]

Исправление осанки на практике. Визуальная диагностика.

phpBB [media]

[ANTON365]

По моему, сочетание подхода Виктора Сергеевича, о том, как работать с телом, с подходом Владимира Викторовича - где именно работать с телом - должно дать великолепный результат !!!

По сути, нарабатывать правильное медитативное состояние можно на базе любых асан (несложных).

Так почему с самого начала не взять асаны, которые будут сразу работать с уже проблемными (отвердевшими, потерявшими эластичность (не путать с напряжением и спазмом)) мышцами ?

Здесь Владимир Кравцов работает просто растяжкой, но ничего не мешает применить к этим мышцам подход классической йоги Виктора Сергеевича.

phpBB [media]

[Нариман]

А зачем?
если человек не гнётся значит ещё не готов.

Сообщение было удалено | удалил: Гузель Х. | 13 сен 2022, 10:37.
Причина: Мысля пришла. Додумаю раз пришла.

[ANTON365]

Сообщение Нариман » 13 сен 2022, 07:55

А зачем?
если человек не гнётся значит ещё не готов.

Нориман, если ответить кратко , то можно говорить о четырёх состояниях мышц (или если объединить в пары - то о двух):

НАПРЯЖЁННАЯ МЫШЦА (вплоть до спазма),
РАССЛАБЛЕННАЯ МЫШЦА (вплоть до атонии),
УКОРОЧЕННАЯ (малорастяжимая) МЫШЦА (из-за увеличения в ней соединительнотканного компонента, по отношению к мышечному)
ПЕРЕРАСТЯНУТАЯ МЫШЦА (обычно, антагонист укороченной)

ИЛИ, ЕСЛИ ПО ПАРАМ:

Напряжённая /Расслабленная
Укороченная (малорастяжимая) /Перерастянутая


И ЭТО ВСЁ РАЗНЫЕ КАТЕГОРИИ !!! Хотя они и могут присутствовать в мышце вместе.

Например.

Укороченная мышца может быть как в Напряжении, так и в Расслаблении, и Перерастянутая мышца может быть, как в Напряжении, так и в Укорочении.

Равно как и Напряжённая мышца может быть как Укороченна, так и Перерастянута, и Расслабленная мышца может быть как Укороченна, так и Перерастянута.

Найти укороченные (малорастяжимые) мышци, среди обще массы ПЛОХОРАСТЯГИВАЮЩИХСЯ мышц, намного сложнее, чем это может показаться на первый взгляд. Так как мышцы напряжённые, тоже будут плохо растягиваться.

Теоретически, если делать очень много разных асан, то можно найти укороченные.
Но далеко не факт, что это получится.

Конечно, если регулярно снимать компенсаторные напряжения (обычно, там, где болит), это тоже полезно.

Но гораздо эффективней найти именно укороченные мышци и начать именно с них - потому как именно они и вносят основную ассиметрию в конструкцию физического тела. Так как напряжённые мышци, отдохнув - могут удлинниться, из-за процесаа расслабления и снятия с них регулярной нагрузки, тогда, как укороченные (малорастяжимые) мышци, не восстрановят свою способность к растягиванию, без специальной работы - это уже, наполовину, "связка" и более того, с возрастом они будут ещё меньше растягиваться (как и всё тело, в целом).

Ситуация ещё и осложняется тем, что есть первично укоротившиеся мышци и вторично укоротившиеся мышци. И симметрию вернёт (речь, всё равно, идёт о месяцах работы с собой) только работа с первично укороченными (потерявшими растяжимость) мышцами.

А учитывая, что в школе Виктора Сергеевича нет погони за большим количеством асан, я и написал свой пост.

Так как работать сразу с проблемными местами тела будет намного эффективней, чем просто снимать черезмерное компенсаторное напряжение мышц.

Но, для того чтобы это осуществить, нужны специальные знания - о которых и говорит Владимир Кравцов в своих видео.

Думаю, что видеокурс Владимира был бы, особенно, полезен преподавателям Классической йоги, в интерпретации Виктора Сергеевича.

Мне кажется, это повысит их эффективность в работе с учениками.

P.S.
Для сомневающихся - попробуйте начать с того, чтобы сделать у Владимира разбор своей осанки.
Мне его разбор был чрезвычайно полезным в коррекции своей практики.

phpBB [media]

[Нариман]

Проблема с пасшимотоасаной не в мышцах спины и задней поверхности бедра.
Всё зависит от тазобедренных суставов и эластичности ягодничных мышц. Если вы не знаете в каком месте расслаблять мышцы, то такая помощь только вредит.
Если тазобедренные суставы в силу анатомии не позволяют достигнуть идеального выполнения пасшитомоноасаны, вы больше себе навредите чем поможете выполняя асану с чужой помощью.

Уже мировая медицина давно ушла вперёд.
Например лечение протрузии,грыж в поясничном отделе или коленных суставов начинают с укрепления ягодичных мышц, потом широчайших и круглых мышц спины, далее укрепление мышц бедра.
при этом осанка выправляется сама.
Заметьте никто специально не укрепляет мышцы спины поясничного отдела, так как он отвечает только за стабилизацию.
Как только крупные мышечные группы начнут брать на себя нагрузку, то нагрузка с мышц поясничного отдела уйдёт, значит уйдут болевы ощущения от протрузий и грыж поясничного отдела

Далее, чтобы убрать сутулость с грудного отдела и исправить кифоз в поясничном отделе - необходимо очень серьёзно прокачать мышцы брюшного пресса на турнике.
От этом упоминал ВСБ в своей книге.
Причём упражнение упомянутое в книге реально требует большой силы от мышц брюшного пресса.
Можете мне поверить, я каждое утро делаю его по приходу на работу.

[Зинтиг]

Антон, а не задавали себе вопрос: Почему мышцы укорочены? Благодаря каким процессам мышца становится короткой? Это эе не одномоментный процесс, что бы она укоротилась и зафиксировалась в таком положении надо долго на нее воздействовать.
Нариман, а почему протрузии и грыжи возникают? Излишнее давление на позвоночник? допустим. А почему именно в этих конкретных позвонках (чаще L4-L5) djpybrftn?

[Нариман]

Протрузии и грыжи возникают из за атрофии ягодичных мышц, чаще в следствие сидячего образа жизни
Очень хорошо помогает болгарский сплит приседы:

https://youtu.be/5yGANvO-0c8

[ANTON365]

Сообщение ANTON365 » 10 сен 2022, 16:02

По моему, сочетание подхода Виктора Сергеевича, о том, как работать с телом, с подходом Владимира Викторовича - где именно работать с телом - должно дать великолепный результат !!!

По сути, нарабатывать правильное медитативное состояние можно на базе любых асан (несложных).

Так почему с самого начала не взять асаны, которые будут сразу работать с уже проблемными (отвердевшими, потерявшими эластичность (не путать с напряжением и спазмом)) мышцами ?

Здесь Владимир Кравцов работает просто растяжкой, но ничего не мешает применить к этим мышцам подход классической йоги Виктора Сергеевича.

Всем, доброе утро!

Всё таки, пришёл к выводу, что сочетать подход Владимира Кравцова и подход Виктора Сергеевича, в одном занятии, не нужно!

Так как, при прицельной работе с мышцей, на растяжение, той или иной, очень нелегко снять ЦЕЛЕПОЛОГАНИЕ
и сохранить правильное НЕВОВЛЕЧЁННОЕ состояние сознания!

Лучше это разводить по времени, как и атлетические занятия с Йогой.

Когда-то, помню, Михаил Свечников предлагал для проблемных мышц устраивать отдельную практику растяжки, что бы не нарушать состояния сознания.

Я тогда вообще не воспринял эту мысль (думал зачем, если мы в йоге и так тянемся!!).

А сейчас вижу, что это правильно !!!!!

Просто, ОПЫТ в йоге, позволяет проводить такие занятия,на растяжку, намного более экологично, чем это обычно люди делают.

[ANTON365]

Как растягивать мышцы. Владимир Кравцов

phpBB [media]

Добавлено позже: 1 ноя 2022, 02:13

Какие мышцы растягивать.

phpBB [media]

[Марина Кирсанова]

Сообщение ANTON365 » 10 сен 2022, 16:02

По моему, сочетание подхода Виктора Сергеевича, о том, как работать с телом, с подходом Владимира Викторовича - где именно работать с телом - должно дать великолепный результат !!!

По сути, нарабатывать правильное медитативное состояние можно на базе любых асан (несложных).

Так почему с самого начала не взять асаны, которые будут сразу работать с уже проблемными (отвердевшими, потерявшими эластичность (не путать с напряжением и спазмом)) мышцами ?

Здесь Владимир Кравцов работает просто растяжкой, но ничего не мешает применить к этим мышцам подход классической йоги Виктора Сергеевича.

Всем, доброе утро!

Всё таки, пришёл к выводу, что сочетать подход Владимира Кравцова и подход Виктора Сергеевича, в одном занятии, не нужно!

Так как, при прицельной работе с мышцей, на растяжение, той или иной, очень нелегко снять ЦЕЛЕПОЛОГАНИЕ
и сохранить правильное НЕВОВЛЕЧЁННОЕ состояние сознания!

Лучше это разводить по времени, как и атлетические занятия с Йогой.

Когда-то, помню, Михаил Свечников предлагал для проблемных мышц устраивать отдельную практику растяжки, что бы не нарушать состояния сознания.

Я тогда вообще не воспринял эту мысль (думал зачем, если мы в йоге и так тянемся!!).

А сейчас вижу, что это правильно !!!!!

Просто, ОПЫТ в йоге, позволяет проводить такие занятия,на растяжку, намного более экологично, чем это обычно люди делают.

[ANTON365]

Коллеги, добрый вечер.
Владимир будет проводить очное обучение (Москва)
Может, кого-то, заинтересует.

***********************************************************************************************************************************************************************************
3-7 января проведу обучение своему методу визуально-логическому поиску причин нарушений осанки.Упор будет сделан на практику.Ориентирован на тех кто смотрел видеокурс.Теория будет дана кратко упор на техники и практику и нюансы диагностики.
Кто заинтересован пишите в личку.

************************************************************************************************************************************************************************************
ССЫЛКА

https://vk.com/id228597855?z=photo22859 ... 5_00%2Frev


[Для просмотра изображения необходимо включить JavaScript]

[ЁЛКА]

Антон, посмотрите ЛС плиз

[ANTON365]

Сообщение ЁЛКА » 9 ноя 2022, 17:11

Антон, посмотрите ЛС плиз

Ёлка, добрый день.

В личке нет сообщения от Вас.

Может продублируете?

[ANTON365]

Очень важную Вещь здесь раскрывает Владимир !

"Мышцы или нервная система.

phpBB [media]

[agy]

Ну почему, заходя на йоговские форумы, постоянно наталкиваюсь на всяких шарлатанов??? Здесь что им - медом намазано???
Да и ладно, какое мне дело, посмотрел бы ролик и оставил бы свое мнение при себе - пипл хавает... у него же нет спортивного и медицинского образования - походу у автора ролика его тоже нет (или херово учился, что сейчас, под сраку своих лет, заново открыл для себя миотатический рефлекс, автоматизацию двигательного навыка и прочие вещи, преподаваемые на 2 курсе спортивного вуза)
Но после фразы "фитнес-тренеры - лохи, не обижайтесь..." решил не проходить мимо и ответить - Владимир - вы мудак, не обижайтесь... подтяните пузо и подкорректируйте сами у себя осанку, прежде чем учить других..
Спасибо за внимание

[Ginger]

Думаю, материалы этого человека (Владимира Кравцова) могут заинтересовать завсегдателей этого сайта.

Ну, похоже, за 4 месяца мало кого заинтересовало...
ANTON365, может, действительно, продолжите выкладывать ролики этого "сапожника без сапог" в своём ВК или на других ресурсах?

P.S. Скажите, пожалуйста, а это вы тот Антон Никольский, который недавно стал преподавателем Школы ВСБ? А то в ВК указана другая фамилия. Извините, если ошибаюсь.

[ANTON365]

Ginger, думаю Вы правы.

Кому суждено, тот дальше разберётся в теме самостоятельно.

Нет, я не Антон Никольский.

[ANTON365]

Хотя, может и не имеет смысла прекращать.
Тема, всё таки, смежная с йогой.

Метод Владимира Кравцова УМНАЯ РАСТЯЖКА.
Интервью в IT Калмыкия Аркадий Муниев и Эрдни Нарджиев

phpBB [media]

[ANTON365]

Растяжка ягодичной мышци.
Длинный пучёк.

phpBB [media]