Что ещё нужно для здоровья и долголетия?..

[«божий человек»]

шлю диету. завтрак
2 яйца, козий сыр, кусочек хлеба, там несколько злаков.но в принципе чтоб не белый
огурец, авокадо, зеленый чай
обед
разваренный рис, кусочек-два красной рыбы запеченной в духовке, предварительно сбрызнув лимоном
печеные батата(сладкий картофель) и гезер(морковь). картошки нет, но иногда тоже запекали, т.к. невозможно все время есть рис
также иногда меняли рыбу на белую
ужин
темный хлеб, козий сыр или йогурт, 1-2 яйца, огурец ,желтый перец, чай из фенхеля, ромашки
в перерывах между приемами пищи по желанию один фрукт - банан, яблоко или мандарин, или орехи

[«божий человек»]

шлю диету. завтрак
2 яйца, козий сыр, кусочек хлеба, там несколько злаков.но в принципе чтоб не белый
огурец, авокадо, зеленый чай
обед
разваренный рис, кусочек-два красной рыбы запеченной в духовке, предварительно сбрызнув лимоном
печеные батата и гезер. картошки нет, но иногда тоже запекали, т.к. невозможно все время есть рис
также иногда меняли рыбу на белую
ужин
темный хлеб, козий сыр или йогурт, 1-2 яйца, огурец ,желтый перец, чай из фенхеля, ромашки
в перерывах между приемами пищи по желанию один фрукт - банан, яблоко или мандарин, или орехи

Огромная благодарность!
Есть родственница с такими проблемами. Попробую предложить ей вашу диету, а вдруг что-то поменяется в её самочувствии. Правда батата у нас в магазинах нет и никогда не было, но как-нибудь без него, проявит творчество... Авокадо бы ещё на что-то заменить (он ей не нравится, просто не лезет ), ну да ладно, разберётся.

Эх, а ведь сладкое родственница очень любит (сахар в чай, печенки, конфетки шоколадные, пирожки и ватрушки)...А в данной диете категорический запрет на данные продукты - будет ей очень тяжело, 100%.
Думал может мёд можно ограниченно (даже диабетики умеренно употребляют)...Или можно его чуть-чуть: 1-2 ст.ложки, например, в день ?

Ещё раз спасибо, Ёлка, вы настоящий друг.

[«божий человек»]

не за что с божьими человеками надо дружить
Конечно, можно заменять по возможности, ну может свеклу сладкую попробуйте запечь иногда.
на удивление, но человек тоже сладкоежка не сильно страдал, сам удивлялся, как это не тянет шоколадку слопать.
может еще от настроя зависит..
ну если уж прям невмоготу будет, пусть мед попробует.. Ну или сейчас полно всяких заменителей, в выпечке, говорят, вообще не отличишь.

[Серёга]

Запечённый/тушёный батат на вкус почти как морковка, будете есть с закрытыми глазами - возможно, даже разницы не почувствуете. Жаль, что в диете нет тыквы, если правильно приготовить - очень вкусно и полезно, а творожная запеканка с тыквой так вообще несравненное удовольствие.

[Гузель Х.]

"... творожная запеканка с тыквой так вообще несравненное удовольствие. "

Как то даже в голову не приходило такое. Люблю блюда из творога в любом виде. Попробую. Должно быть придает сладостный вкус почти нейтральному творогу. И детям маленьким хорошо, без сахара можно приготовить.

[ЁЛКА]

Думаю, вполне можно добавить тыкву.

[Серёга]

"... творожная запеканка с тыквой так вообще несравненное удовольствие. "

Как то даже в голову не приходило такое. Люблю блюда из творога в любом виде. Попробую. Должно быть придает сладостный вкус почти нейтральному творогу. И детям маленьким хорошо, без сахара можно приготовить.

Попробуйте. Можно ещё добавить яблоко(как тёртое, так и мелко нарезанное) или курагу.

[Гузель Х.]

Наполнители разные кладу. Сами тыкву выращиваем. Но не впечатляло как то включить ее в рецепт именно творожной запеканки... Скорее соблазнилась на вкусовое впечатление. Обычно женщины вкусно говорят. :-)))

[Nadalina]

Я с тыквой пироги пеку. Вообще то я с чем угодно пироги пеку.

[ANTON365]

Веские доказательства против поедания сладкого от Елены Бахтиной, в продолжение темы.

[ANTON365]

ЁЛКА » 29 май 2019, 08:20

Веские доказательства против поедания сладкого от Елены Бахтиной, в продолжение темы.
https://www.youtube.com/watch?v=l0XoPB39Um8" onclick="window.open(this.href);return false;

ЁЛКА, спасибо. Как всегда, информация исходящая от Вас отменного качества!

[Wood]

Смотрел массажные кресла давеча,реклама интересная, много хорошего сулят для здоровья.
Сделал тестовый массаж в ТРК, на кресле "ямогучий",поэтому специально в это утро практику йоги не проводил для точной оценки. Встал с кресла, что делал, что не делал, никакой разницы не ощутил,я и так расслабленный как физически так и ментально. Помяло,поколотило меня нехорошее сиденье. Столько денег стоит, а эффект дают видимо только у кого мышцы совсем все зажаты.
Я говорю продовану, утром йогу делаю, до вечера состояние держится, даже если в середине дня физкультурную тренировку провожу.