Сущность и значение медитации
Авторитетные источники по йоге читать всем тяжело, как и учебники по сложному предмету :) Понимание их, конечно, зависит от состояния психосоматики, но эта зависимость не критична. А иной раз наоборот - состояние может улучшиться от текста.Yadol писал(а):Источники по йоге мне читать тяжело
Для облегчения понимания источников существуют комментарии. Хороши, например, работы Свами Сатьянанды Сарасвати (ССС) по йоге. Он пишет адаптивно. А на этом сайте к ССС еще есть комментарии В.Бойко.
Поскольку не все и не всегда склонны к интенсивной интеллектуальной работе, существуют хорошие книги предназначенные для эмоционального восприятия.
А вот развлечения на досуге не все одинаково полезны :) Результат может быть и отрицательный (или смешанный). Техническая простота распространения информации возымела побочный эффект: возникновение спама различного вида.
Чтобы не попасть под его воздействие, приходится быть внимательным к тому, что читаешь. А в свободное время можно почитать (если еще не читали): Парамахамса Йогананда "Автобиография йога", "Махабхарата" - даже есть неплохая экранизация (можно заказать в интернет магазине).
-
Фродо Сумкинс
- Сообщения: 286
- Зарегистрирован: 18 мар 2002, 10:35
- Откуда: Хоббитшир
- Поблагодарили: 64 раза
- Контактная информация:
-
sai-hamara
- Сообщения: 476
- Зарегистрирован: 1 мар 2005, 21:51
- Поблагодарили: 1 раз
-
клонирование запрещено
- Сообщения: 247
- Зарегистрирован: 24 авг 2006, 00:33
- Откуда: St.Petersburg
Если бы в САР были пациенты, то герой статьи однозначно бы вылечился очень скоро и навсегда. Судя по описанию его физической кондиции и способности "концетрироваться" на всём и вся ,скорее всего не составило бы труда научить его прекращать ловлю глюков в рамках последовательной практики чвн .И вместо "того" света он начал бы славить "этот".
С.А.Р. Вам (не)поможет!
-
Виктор
- Основатель Школы
- Сообщения: 11336
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1310 раз
Хорошо еще не снесло кровлю окончательно. Я еще лет 30 назад видел таких людей. Они попадали в психушку либо кончали жизнь самоубийствомю Могу даже назвать одного реального человека, поскольку его давно нет в живых - Ефим Григорьевич Фортус, главный механик треста "Юждорстрой" (Симферополь). Он с самого начала нам говорил (в 1971): - Только полные придурки могут ковыряться с этой вашей хатхой, а мы сразу медитируем. В 1989 он получил квартиру (а к тому времени семья и дети от него ушли) и через полгода повесился в своей комнате для медитаций. Просто когда чем-то занимаешься (а к йоге это относится особенно), нужно как минимум ХОРОШО ЗНАТЬ тему, ее возможные издержки, тупики и варианты.
На мой взгляд, медитация в данном случае лишь поле проявления склонностей конкретного человека.
Иные так западают на любимого(ую). С ним свет, без него - жить не хочу. Или на хим. препараты, или на еду, или на... да мало ли на что еще.
Хотелось бы спросить этого человека, который сам о себе пишет, что идеалистичен, а чего он ожидал изначально. Не того ли самого, что и получил в конце?
Я не припоминаю, чтобы духовные учения наставляли на достижение удовольствия. По крайней мере, рекомендуют добиваться счастья для всех живых существ, или хотя бы для тех, кто рядом.
И что еще удивительно. Многие люди получают опыт, подобный описанному. Одних он пугает, другие начинают гордиться, третьи вот привязываются. Но есть и те, которых подобные переживания вдохновляют, придают сил жить и любить жизнь несмотря ни на что.
==========
Психолог В. Леви выделяет особую категорию людей, легко привыкающих к носителю наслаждения.
"Четырем колют или суют в рот что-то раз 10 и более - и ничего. Не привыкают… Перестают принимать - и порядок…
А пятый уже с первого или второго захода подсаживается… Бывает некое совпадение свойств человека и вещества.
Но чаще дела иные… Этого пятого так и норовит, так и клонит к чему-нибудь да прилипнуть. Да еще и не к одному чему-то, а и к тому, и к другому, и к третьему…
Теперь я их узнаю и предузнаю еще маленькими. Этих предрасположенных, - наркоманов потенциальных, еще ничего попробовать не успевших, кроме соски или собственного пальчика… По выражению глаз, по мимике, по реакции на неожиданности, по чему-то еще… Кожа у них обычно тоньше, чем у других. Защитный покров души, во всяком случае, тоньше или вообще отсутствует - и что-то внутри ищет, ищет вслепую, наощупь, какой-то защиты или поддержки.. А кто ищет, тот, как известно, найдет."
Иные так западают на любимого(ую). С ним свет, без него - жить не хочу. Или на хим. препараты, или на еду, или на... да мало ли на что еще.
Хотелось бы спросить этого человека, который сам о себе пишет, что идеалистичен, а чего он ожидал изначально. Не того ли самого, что и получил в конце?
Я не припоминаю, чтобы духовные учения наставляли на достижение удовольствия. По крайней мере, рекомендуют добиваться счастья для всех живых существ, или хотя бы для тех, кто рядом.
И что еще удивительно. Многие люди получают опыт, подобный описанному. Одних он пугает, другие начинают гордиться, третьи вот привязываются. Но есть и те, которых подобные переживания вдохновляют, придают сил жить и любить жизнь несмотря ни на что.
==========
Психолог В. Леви выделяет особую категорию людей, легко привыкающих к носителю наслаждения.
"Четырем колют или суют в рот что-то раз 10 и более - и ничего. Не привыкают… Перестают принимать - и порядок…
А пятый уже с первого или второго захода подсаживается… Бывает некое совпадение свойств человека и вещества.
Но чаще дела иные… Этого пятого так и норовит, так и клонит к чему-нибудь да прилипнуть. Да еще и не к одному чему-то, а и к тому, и к другому, и к третьему…
Теперь я их узнаю и предузнаю еще маленькими. Этих предрасположенных, - наркоманов потенциальных, еще ничего попробовать не успевших, кроме соски или собственного пальчика… По выражению глаз, по мимике, по реакции на неожиданности, по чему-то еще… Кожа у них обычно тоньше, чем у других. Защитный покров души, во всяком случае, тоньше или вообще отсутствует - и что-то внутри ищет, ищет вслепую, наощупь, какой-то защиты или поддержки.. А кто ищет, тот, как известно, найдет."
-
клонирование запрещено
- Сообщения: 247
- Зарегистрирован: 24 авг 2006, 00:33
- Откуда: St.Petersburg
Инфа с сайта Капицы (того самого) -
"... Что же делает с мозгом медитация? В исследовании, проведенном в 2005 г. в Массачусетсском госпитале в Бостоне, США, ученые проследили, что происходит в головах практикующих медитацию людей, используя магнитно-резонансную томографию (МРТ). Специалисты отобрали 15 практикующих медитацию людей с разным опытом (от года до 30 лет) и 15 подопытных, которые никогда не медитировали. После анализа большого массива информации активности и структуры мозга стало ясно, что медитация увеличивает толщину некоторых отделов коры головного мозга, вовлеченных в процессы внимания, рабочей памяти и сенсорной обработки информации — префронтальной коры и островка Рейля. Сара Лазар (Sara Lasar), руководитель данного исследования, прокомментировала результаты эксперимента так: «Вы тренируете мозг во время медитации, поэтому он и растет. Ведь известно, что у музыкантов, лингвистов, атлетов соответствующие области мозга увеличены. Рост коры мозга происходит не за счет роста нейронов, а за счет разрастания кровеносных сосудов, глиальных клеток, астроцитов — всей системы, которая питает мозг».
Как показали эксперименты с использованием МРТ, проведенные в Бостонском университете, США, в 2007 г., достаточно всего одного часа йоги — и мозг начинает производить на 30% больше такого важного ингибиторного медиатора, как GABA. Уменьшение GABA в мозге наблюдается при депрессии, хронических состояниях страха и беспокойствах, а также эпилепсии. Таким образом, занятия самой обычной йогой могли бы здесь заменить медикаментозную терапию.
Медитация не только снимает стресс, усталость и беспокойство, но и омолаживает мозг. Так в работе, сделанной в прошлом году в Университете Эмори, США, были исследованы 13 человек, практикующих дзен-медитацию, которую используют буддисты Японии, Китая, Кореи и Вьетнама. В работе было впервые показано, что медитация может обращать вспять процессы старения. Известно, что с возрастом кора головного мозга уменьшается в толщине и объеме, она как бы усыхает, теряет воду, ухудшается трофика, тускнеют внимание и память, замедляется речь. Так вот, медитация останавливает эти процессы — все практикующие дзен-медитацию в зрелом или пожилом возрасте не имели возрастных изменений коры, а также продемонстрировали нормальные показатели в тестах на внимание.
Если медитация может так сильно воздействовать на морфологию мозга, значит здесь не обойтись без модификаций в экспрессии генов. В работе исследователей из Всеиндийского института медицинских наук, Нью-Дели, Индия, опубликованной в феврале этого года, были приведены результаты тестов крови 42 людей, как минимум год практикующих дыхательную технику сударшан крия (Sudarshan Kriya), когда человек дышит в разных ритмах. Результаты генного скрининга показали, что те, кто практиковал медитацию, имели более высокий уровень экспрессии таких важных генов, как гены, регулирующие антиоксидатный стресс, иммунный ответ, и гены, регулирующие апоптоз и выживание клеток.
Приведу еще один пример воздействия нетрадиционных оздоровительных практик на регуляцию генома. В 2005 г. ученые из Техасского университета во главе с Цюань-Чжэнь Ли (Quan-Zhen Li) протестировали клетки крови — нейтрофилы, используя ДНК-чипы, у шести азиатов, практикующих как минимум год в течение 1–2 часов в день особую медитационную технику древнего китайского цигун. Результат был впечатляющий — у всех них были сильно активированы гены, усиливающие иммунную систему, снижающие клеточный метаболизм, а также ускоряющие заживление любых воспалительных процессов, ран. Было просканировано более 12 тыс. генов, из них 250 были изменены, 132 — подавлены, 118 — активированы. Самые мощные изменения претерпели гены из ... " - http://www.sciam.ru/2008/11/genetic-p.shtml
"... Что же делает с мозгом медитация? В исследовании, проведенном в 2005 г. в Массачусетсском госпитале в Бостоне, США, ученые проследили, что происходит в головах практикующих медитацию людей, используя магнитно-резонансную томографию (МРТ). Специалисты отобрали 15 практикующих медитацию людей с разным опытом (от года до 30 лет) и 15 подопытных, которые никогда не медитировали. После анализа большого массива информации активности и структуры мозга стало ясно, что медитация увеличивает толщину некоторых отделов коры головного мозга, вовлеченных в процессы внимания, рабочей памяти и сенсорной обработки информации — префронтальной коры и островка Рейля. Сара Лазар (Sara Lasar), руководитель данного исследования, прокомментировала результаты эксперимента так: «Вы тренируете мозг во время медитации, поэтому он и растет. Ведь известно, что у музыкантов, лингвистов, атлетов соответствующие области мозга увеличены. Рост коры мозга происходит не за счет роста нейронов, а за счет разрастания кровеносных сосудов, глиальных клеток, астроцитов — всей системы, которая питает мозг».
Как показали эксперименты с использованием МРТ, проведенные в Бостонском университете, США, в 2007 г., достаточно всего одного часа йоги — и мозг начинает производить на 30% больше такого важного ингибиторного медиатора, как GABA. Уменьшение GABA в мозге наблюдается при депрессии, хронических состояниях страха и беспокойствах, а также эпилепсии. Таким образом, занятия самой обычной йогой могли бы здесь заменить медикаментозную терапию.
Медитация не только снимает стресс, усталость и беспокойство, но и омолаживает мозг. Так в работе, сделанной в прошлом году в Университете Эмори, США, были исследованы 13 человек, практикующих дзен-медитацию, которую используют буддисты Японии, Китая, Кореи и Вьетнама. В работе было впервые показано, что медитация может обращать вспять процессы старения. Известно, что с возрастом кора головного мозга уменьшается в толщине и объеме, она как бы усыхает, теряет воду, ухудшается трофика, тускнеют внимание и память, замедляется речь. Так вот, медитация останавливает эти процессы — все практикующие дзен-медитацию в зрелом или пожилом возрасте не имели возрастных изменений коры, а также продемонстрировали нормальные показатели в тестах на внимание.
Если медитация может так сильно воздействовать на морфологию мозга, значит здесь не обойтись без модификаций в экспрессии генов. В работе исследователей из Всеиндийского института медицинских наук, Нью-Дели, Индия, опубликованной в феврале этого года, были приведены результаты тестов крови 42 людей, как минимум год практикующих дыхательную технику сударшан крия (Sudarshan Kriya), когда человек дышит в разных ритмах. Результаты генного скрининга показали, что те, кто практиковал медитацию, имели более высокий уровень экспрессии таких важных генов, как гены, регулирующие антиоксидатный стресс, иммунный ответ, и гены, регулирующие апоптоз и выживание клеток.
Приведу еще один пример воздействия нетрадиционных оздоровительных практик на регуляцию генома. В 2005 г. ученые из Техасского университета во главе с Цюань-Чжэнь Ли (Quan-Zhen Li) протестировали клетки крови — нейтрофилы, используя ДНК-чипы, у шести азиатов, практикующих как минимум год в течение 1–2 часов в день особую медитационную технику древнего китайского цигун. Результат был впечатляющий — у всех них были сильно активированы гены, усиливающие иммунную систему, снижающие клеточный метаболизм, а также ускоряющие заживление любых воспалительных процессов, ран. Было просканировано более 12 тыс. генов, из них 250 были изменены, 132 — подавлены, 118 — активированы. Самые мощные изменения претерпели гены из ... " - http://www.sciam.ru/2008/11/genetic-p.shtml
афаик imnsho wbw
-
Виктор
- Основатель Школы
- Сообщения: 11336
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1310 раз
На самом деле можно и не углубляться...
В обычной жизни сознание бодрствует - тело и/или мозг работают: тело движется, мозг думает. Расход наличного запаса энергии идет по обычной схеме, по обычному контуру.
Сознание обесточено (медитативное состояние), тело обездвижено ("работает" неподвижная форма и время ее фиксации), включается другой контур - психосоматика начинает расходовать энергию в своих собственных интересах.
Все прочее, в том числе и эта статья - детализация, без которой можно обойтись. Главное - научить человека вхождению в молчание ума, а КАК он это делает - понимать ему совсем не обязательно. Тем более знать механизмы. На фиг нам разбираться в химии пищеварения, разве это пищеварение улучшит? Или излечит его нарушения?
В обычной жизни сознание бодрствует - тело и/или мозг работают: тело движется, мозг думает. Расход наличного запаса энергии идет по обычной схеме, по обычному контуру.
Сознание обесточено (медитативное состояние), тело обездвижено ("работает" неподвижная форма и время ее фиксации), включается другой контур - психосоматика начинает расходовать энергию в своих собственных интересах.
Все прочее, в том числе и эта статья - детализация, без которой можно обойтись. Главное - научить человека вхождению в молчание ума, а КАК он это делает - понимать ему совсем не обязательно. Тем более знать механизмы. На фиг нам разбираться в химии пищеварения, разве это пищеварение улучшит? Или излечит его нарушения?