а что будет, если не пропускать эти 48 часов? будет ли негативный эффект? или просто эффекта не будет?

решил отдельную тему не заводить. как поступать в следующем случае. сегодня во время утренней практики асан между асанами делаю шавасану и вот в первой же шавасане произошел сброс, длинный что пришлось ждать пока пройдет. вместо 2-3 минут получилось 10-15. после сброса лучше продолжать асаны как и п...

есть ли смысл задавать вопросы типа "а что это означает?" про разные виды сбросов? или это у каждого очень индивидуально и/или не важно в принципе?

Виктор,
есть ли противопоказания по асанам при вырезанном полгода назад мениске?

Pixel,
спасибо, учту. :D

Mykola, я не против советов и подсказок по поводу айенгара я не питаю никаких иллюзий, я вообще полный профан в йоге и поэтому очень осторожно все просматриваю. я написал выше, что еще одна "тренировка" мне совсем не нужна, мне нужен "отдых, восстановление" (с) нидра. поэтому я с...

даже до смешного. в книге говориться, что описание асан стоит читать, когда визуально асана будет похожа хотя бы приблизительно на то что на фотографиях. я по привычке буквально воспринял это как руководство. ну встал на голову. потянул мышцу. )))) в тот же день проштудировал описание асан. кто ж зн...

стоя в асане на голове (не помню как она называется) расслабляясь я травмировал шею )))) это очень неприятно. так что описание описанием а практика практикой. в данный момент у меня нет возможности в живую у кого то учиться. поэтому даже айенгар йога это лучше чем ничего.

хотел чтобы мне некоторые асаны выставили. а так в принципе больше не за чем.

Случайно зайдя как то раз на этот сайт увидел в свободном доступе книгу ЙИК. Что хотел сказать. Это очень качественный и хороший материал. У меня есть некоторый опыт практики одного из стилей китайского ушу. И в этом ключе я избалован систематичностью, качеством материала. В большинстве случаев воды...