Много лет пользую китайскую технику + немножко йоги: после звонка будильника, "болванчиком" перемещаешься в сидхасану и начинаешь попеременно массировать пальцы рук (примерно по 10 раз каждый палец), затем разминать и массировать ступни и пальцы ног, затем растереть каждое ухо, затем расти...