В таком случае приступаю к практике. По сколько раз рекомендуется делать для начала и в какое время? :?:

Спасибо за ответ.
:?: Есть ли какие-то рекомендации по освоению? Или нюансы?

До объединения этот текст был первым сообщением темы
"уддияна-бандха"


:?: на какой стадии практики можно приступать к освоению уддияна-бадхи?

...можно почитать "Искусство коммуникации" Виктора... там много об этом написано. Например, асана без ахимсы... Что это?... Можно также затронуть тему чистоты на всяческих уровнях и развить остальные ... А потом думать, является "яма-нияма" существенной и можно ли ей принебречь...

Я бы тоже подъехал. Киев.

А потом Майкл и так говорил что у меня эз-бреда много:))), а я еще и добавлять буду:))))))), так ведь потом в медитации замучиешься все это вычищать.:))) Да не, Саша, в "Путешествии..." эз-бреда нет совсем. Почитай, а?:)))) Вон, даже праведно-рациональный ВС и тот постоянно ссылается на К...

Не знаю как сейчас, а года 2.5 назад их тренинг-интенсивы были в буквальном смысле слова "на выживание". Эффективные с точки зрения воздествия на психику, но слишком жесткие. Имхо, если так работать, то очень скоро пойдешь в разнос. Техника безопасности либо отсутствует либо была представл...

При ежедневной практике асан, действительно желание выпить естественным образом уходит довольно быстро. Случаются конечно иногда проколы по-особо крупным праздникам, но со временем это проиходит все реже и реже и сходят они в конце концов на нет, или в крайнем случае на безалкогольное пивко:)) А пра...

Во-блин, действительно проблема.
А у нас тута в "регионах" хоть за 500 км выезжай, рад бы, да ничего не найдешь. С жиру батенька...
Выбирайте школу не по географическим признакам, тем более опять же метро...:)

Да че уж там, переключайся на йогу и вся недолга:))
Серьезно.

Имхо, голову допустимо немного отклонить назад (подбородок чуть вверх), тогда, по-идее, описанные проблемы должны уйти.
Успехов.

Шея в сарвангасане и халасане растягивается от "центра" - наиболее выпирающего позвонка в разные стороны. И еще - проверьте чтобы не было ассиметрии (хотя это редко встречается).

Спасибо. Год-полтора чего? Ежедневных тренировок в ентой стойке? Как, у стены? По скольку? И что она все-таки дает?

Господа, интересно мне вот, насколько по Вашему мнению в практику Хатха-йоги целесообразно/важно/необходимо включать вытянутые вертикальные стойки на руках (забыл название Асаны). А то она у меня не очень хорошо получается (стараюсь не делать без стены - могу нае..-ся):)) Сид, да и не только делают ...

Кстати, Шандор говаривал, что Кундалини сидит совсем не там, где мы думаем (то бишь в промежности), а где то в области 2-й чакры в районе поясницы. А сидит она там и не хочет никуды итить из-за наших привычек.
О такая философия.