ИМХО -этот перевернутый треугольник для негибкого человека очень сложен. Видел я людей, занимающихся по 10 лет, которые не могут его выполнять. Так что выкиньте его на фиг, что я сам и сделал.

Клон, конечно, склочный типчик, но СИЛЁН.

Спасибо.

А через сколько времени после утренней практики можно сходить в бассейн поплавать.

Бхуджангасану следует выполнять ТОЛЬКО с максимальным расслаблением мышц спины и опорой на руки. Поэтому, угол наклона рук к полу определяется исходя из возможностей (состояния позвоночника) каждого практикующего, а НЕ должен быть подражанием хорошо гнущимся индивидам (в том числе и Айенгару). Викт...

Попробую совсем разжевать... Kom, попробуйте позу "лебедя" (хамсасана).Вот описание: 1. Встаньте на колени, потом опуститесь на руки. 2. Поставьте ладони прямо под плечами, руки прямые, пальцами вперед. 3. Разместите колени прямо под тазом, голени и подъемы ступней на полу, пальцы ног нап...

Когда мы спим - сознание отключается. Но как же тогда мы видим сны? ИМХО: Во сне мозг создает некое виртуальное сознание, упрощенную модель сознания. Это новое сознание немного туповато, оно практически не способно ко внутреннему диалогу, одновременно у него работают только два из пяти органов чувст...

Я не делал все перевернутые асаны десять месяцев, но изменений к лучшему не заметил. А сейчас примерно два месяца делал халасану (Наш инструктор говорит что она может помочь), но тоже не помогает. Кстати уже сходил сегодня к мануальщику. Он тоже говорит, что пока никакие упражнения не делать.

о перевернутых забудьте вообще. То, что Вы довели себя до такого состояния не есть правильно. Что-то не так в воплощении технологии. Удачи! Насчет перевернутых согласен. Год назад я и травмировал шею при попытках освоить сиршасану. Думал потихоньку пройдет, но к сожалению не проходит. А другие пере...

Все, достала шея. На этой неделе пойду к мануальщику :twisted: .
Вопрос к Виктору: Виктор Сергеевич, можно ли совмещать мануальщика и йогу?

По роду работы мне часто приходится ездить по городу. Должен заметить, что у нас в Иркутске многие водители гоняют как сумасшедшие при это абсолютно не соблюдая правил. И вот сегодня произошел такой случай. Еду я себе спокойно, поворачиваю на светофоре налево по своей полосе, и вдруг один у... (к......

А Вы, гуси, делаете силовые асаны?

Господа йоги. Мне тут пришла в голову некая формула, характеризующая расслабление в асанах. Итак: Исходный постулат Виктора Бойко - чем сильнее расслаблено (обесточено) сознание, тем сильнее расслабляются мышци. Если ввести понятие "К" - коэффициент расслабления сознания, который может мен...

Виктор Сергеевич.
Когда я ложусь в шавасану между асан, то направляю внимание на движение воздуха в ноздрях и искомое состояния сознания само наступает через несколько минут. А вот в асанах никак не хочет наступать. Может быть посоветуете какие нибудь "маленькие хитрости".

Виктор Сергеевич. А вот когда тело "течет" и мышление при этом остановлено, ощущаете ли Вы это движение (течение) какой то частью внимания или как то по другому. Еще вопрос - можно ли в асане часть внимания растворить в теле, а другой частью смотреть на мыслеобразы, возникающие на экране в...

А вот интересно, сколько было мужчин и сколько женщин?

Я с самого детства умею делать животом волну сверху вниз или снизу вверх (это труднее). Вопрос: есть ли в йоге подобные практики?
И может ли это помочь в освоении наули. Где то с год назад я начал делать уддияну, вроде бы получалось легко, а вот наули никак не пошла. Решил отложить на потом.

Напишите пожалуйста: Можно ли самому ( т. е. без инструктора ) освоить уддияну и наули, если да, то как это сделать и сколько примерно требуется на это времени?
А то что то жирок на животе копиться :lol:

Почему у начинающих йогов часто возникают проблемы с шеей. ИМХО одной из причин является неправильное выполнение падангустасаны или уттанасаны. Вот цитата из "Йога жемчужина для женщин" Гиты Айенгар : Падангустасана ..... Общие указания ... (2) Не пытайтесь прикоснуться головой к коленям, ...

Виктор Сергеевич, спасибо за ответ. А то почитаешь некоторых "деятелей" (клонированных с перьями), достигших состояния ЧВН за 3 месяца и берут определенные сомнения. Т. е., как я понял, просто не надо торопить события. Блэк Джеку - похоже у нас сходные проблемы. Может будем обмениваться ли...