Еще, как вариант, утром нидра, вечером йога :)

Вопрос к участникам форума
Как вы сочетаете йогу с нидрой? В какое время практикуете?

Кроме того, появилось абсолютно новое ощущение -"жевание" лица. Еще в мае на семинаре ВСБ в шавасане медленно отъехала нижняя челюсть.После эти отъезды стали ускоряться и разгоняться по всему лицу, корча тааакие гримасы -хорошо, что никто не видит :) И, "пожевавши",спазм резко с...

Лютеин полезен для зрения еще, можно либо купить в аптеке комплекс на его основе, либо, к примеру, чернобрывцы заваривать)

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9B%D1% ... 0%B8%D0%BD

А как узнать, что этап сброса окончен?

Стоит ли стремиться к улучшению формы выполнения асан, увеличению продолжительности их выдержки? (дойти до рекомендуемого времени)

И все же..если выполнять комплекс два раза в день, будет ли устранение негатива идти более ударными темпами? :?:

Посоветуйте пожалуйста достойную замену Сиршасане!

Сообщение перенесено под заголовок
"Практика Йоги-Нидры":
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 446#131446

А можно ли выполнять нидру в качестве окончания комплекса (вместо Шавасаны) ?

Обязательно ли заниматься йогой каждый день или при определенных условиях имеет смысл заниматься реже?

Нужна ли разминка перед комплексом?

Сообщение перенесено под заголовок
"М.С. Полосенко 'Отчет о семинедельном голодании в 2003 г'":
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 612#128612

Можно ли заниматься йогой в дни голодания?

Встречал информацию, что бхастрику полезно использовать для тренировки антиоксидантной системы организма, а различные упражнения на задержку дыхания оптимизируют мозговое кровообращение

Так ли это и можно ли сочетать их с практикой йоги уже на начальных этапах практики?

Чуть не в тему вопрос, но через какое время практики двухдневного комплекса возникнет необходимость модифицировать его как-то?
Где-то Виктор упоминал, что через пару лет практики потом всеравно понадобится найти учителя

Я бы делал так: - выбрать те, которые более менее получаются, хоть и упрощённой форме, - важно позволить отключаться голове(ЧВН) - выбрать те, которые нужны для Вышего физического состояния - по мере привыкания к ежедневной практики можно что-то добавлять - будет набираться личный опыт и понимание ...

Посоветуйте пожалуйста каким образом можно сократить двухдневный комплекс, чтобы выполнять его не в полном объеме, если обстоятельства не позволяют

Какие упражнения оставить, какие убрать..

Заранее спасибо.

КИЕВ. Ищу единомышленников, обсудить различные аспекты практики. Пишите в личку :wink: Есть в Киеве единомышленники! Йожимся каждое воскресенье на левом берегу. Если желание есть заниматься коллективно, приезжайте. Организовываю занятия я. Спасибо за приглашение! С удовольствием присоединюсь) Да и ...

dmitriy111 писал(а): И насколько сильно нужно напрягать мышцы ног?

И все же насколько ноги напрягать? По-минимуму? Или до ощутимого уровня, чтобы на связках вес не провисал?