Потом у меня стали болеть тазобедренные суставы после увлечения стоячими асанами, очень нравился треугольник, ардха чандрасана, хотелось сделать получше, постоять подольше. Пришлось не делать их месяца два, теперь пробую понемногу, без фанатизма, вроде суставам нравится. Отдельно укреплять надо бы....

Nusik писал(а):это я из страха, что вода останется внутри так напрягалась.

Так она и остается, как ни продувайте, главное чтоб в уши не попала. Я потому и говорю про перенос мероприятия на вечер в холодное время, чтобы на холод не выходить.

Промывание носа в сочетании с пранаямой Неделю назад начала освоение джала-нети. Уже на третий день кайфовала от самого процесса. Стала вставать без будильника где-то в 7.45 (для меня это достижение) и первым делом - за процедуру! Дыхание стало ощутимо свободнее. Вопрос такой: после джала-нети сушу...

О! Настолько не чувствую, что не знал куда деться от этой тяги )))))) Кажется Вы вовремя оттуда выбрались. Не слушайте только дурацких рекомендаций типа "не загонять себя в рамки" и "разумное потребление". Это глупо само по себе и преступно в отношении тех, кто уже прошёл через ...

Voyager писал(а):оно отваливается (особливо с предлагаеммым Вами засунутым в сгиб валиком),.

вообще-то это стандартный и хорошо работающий подход при проблемах в колене, так что читайте устав... э-э-э архив то есть.

zlinux писал(а):...через минуту-вторую релаксации в под левым или правм коленом (но никогда вместе) начинается легкая пульсация крови, как будто бы там сосуд пережат. Как начинается, сразу же выхожу из позы.

Попробуйте подложить 2-х дюймовый пропс между пятками и попой.

попробовал: локти расходятся, напрягаются запястья Возьмите книжку Коултера, посмотрите. Там очень простой способ выполнения. Разомните запястья до процесса. Обратите внимание на тупой угол между запястьем и предплечьем. Нагрузку на запястье можно слегка уменьшить подпружинивая ладонь. Чтобы руки н...

Слегка поэкспериментировав для тренировки диафрагмы добавил в зарядку такую последовательность: Сарпасана - 1.5 мин, упражнение из Коултера 2.10 - 20 средней длительности дыхательных циклов., отдых 5 дыханий. Таких 3 подхода. Не перегружает, но диафрагма ощущается. Виктор Сергеевич, А Уддиана Бандху...

Dr.Lekter писал(а): Уже больше полугода прошло, как я растянул эти мышцы, а они все не проходят...

Фига се... 8O А вы Доктор, к доктору-то ходили? Полгода как-то многовато... Может это не мышцы вовсе, а ребра или хребет, не дай Б-г конечно? Снимки-то делали? MRI?

Спасибо Виктор Сергеевич. Надо попробовать не пытаться контролировать... вобщем поле для экспериментов как выяснилось есть... :D Я Уддиана бандху и Наули делаю, но немного, больше из гигиенических соображений и для удовольствия. Придется обратить больше внимания. Я вот тут еще у Коултера нашел пару ...

Спасибо Виктор Сергеевич. Мышцы пресса не продавливаются. Ну то есть совсем не продавливаются, "мощностей" хватает с большим запасом. Но я вот тут почитал все это и подумал - а не может ли проблема моя заключаться в том, что я по привычке пытаюсь животом дышать? Перенапрягая при этом диафр...

Виктор Сергеевич, подскажите пожалуйста как правильно дышать в маюрасане. :?: Что-то я никак не могу приспособиться. Сама форма выдерживается комфортно, без проблем, но только на задержке дыхания. Получается так, что интервал физической комфортности еще не исчерпан, когда надо выходить из формы пото...

Занимаюсь с ноября 2007 с перерывами... Дрыхну 12 часов в день. ... На время с 5 до 7 никак не могу перейти. Даже ложиться в 10 стал стабильно, но дрыхну до 10 утра... Что делать? Что интересно, если заставляю себя встать в 5, 6, 7 - то в процессе занятий очень хочется спать, что очень мешает. Да н...

Еще раз говорю, НЕВОЗМОЖНО!!! отравиться гомеопатией. Там используются такие разведения, при которых даже от сильнейших ядов остается только "напоминание", шо они тут когда-то лежали... Прошу прощения, некорректно высказался. :oops: Имелось ввиду не химическое отравление, а ухудшение сост...

Баба-Йога писал(а):Благо, что гомеопатией траванутся нельзя.

я как-то читал, что можно. как раз при лечении "хроники".

Нэт писал(а):Огромное спасибо! Но всё же очень хочется иметь именно книгу!

ну ежли хочется... на ОЗОНЕ есть
http://www.ozon.ru/context/detail/id/1511318/
8)

Voyager писал(а):есть ли вероятность тормознуться в нидре как под гипнозом, поскольку слов по выходу не прозвучало, до приезда скорой?

нет, это не гипноз. сами пробудитесь когда расслабление исчерпает себя.

А.Смит писал(а):Но все же согласитесь, у Вашего друга изначальной является эмоциональная подсознательная реакция здорового человека на х***ю. Или все же "беспристрастная оценка"?

я думаю второе. просто результат адаптирован для меня, т.е. "для чайника". я же просил оценку а не анализ.
:D

Simbel_D писал(а):нашли у кого спрашивать ..
психолога !!!

Ага, и притом разбирающегося в культах, сектах и прочих шарлатанах.
Шо имеем, то юзаем.
8)

Но что касается практического применения, я не пробовал, и соответственно склонен выяснить мнение профессионалов, если это возможно. А то помните: "я не читал, но скажу...".... Но вышеприведенный текст некоторым образом раскрывает кухню, что происходит на реальных занятиях и куда простой ...