Посмотрел эту книгу Дзен-Бег. Бред какой-то. Что бы люди которые просматривают этот форум натыкались на правильную книгу, в беге такую же хорошую, как ИИК в йоге, размещаю название и ссылку. "Бег с Лидьярдом" Артур Лидьярд, Гарт Гилмор. Артур Лидьярд основатель бега трусцой, и талантливый ...

Сообщение перенесено под заголовок
"Бег трусцой":
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 694#119694

Ну раз все так говорят,тогда эту неделю уже закончу в начатом ритме, а со следующей попробую по раздельной методике, тем более что можно проводить 6 раз в неделю полноценные занятия йогой, и увеличить количество дней с утренней пробежкой.Ну а зимой с утренним купанием в проруби сам бог велел занимат...

В начале мне тоже трудно было выполнять асаны после бега,потом организм адаптировался и научился подбирать нагрузки. Начинал с двух: стойка на руках и на плечах,сейчас я их выполняю последними, первые идут релаксационные. На практике, в дни когда я обливаюсь, бегаю и занимаюсь немного йогой, я весь ...

P.S.
Как любил такие моменты описывать Л.Н.Толстой: косить, когда коса сама начинала косить и руки сами двигаться. Очнется, а уже покошено.

Ingvar, йога - это релаксация, неоспоримая истина, но вопрос что есть гланое в релаксации: релаксация тела или сознания ? Есть асаны, которые называются силовыми, если тело в них получит полную релаксацию, то можно что-нибудь свернуть себе. В них релаксация тела наступает после выполнения асаны. Ана...

Вообщем-то динамикой я занимаюсь только когда бегу. А когда занимаюсь йогой я расслабляюсь. В принципе о чем пишет Березина я внутри себя осознаю, так как привык слушать свой организм и поэтому на беговые дни я перенес все позы в которых по любому до конца не расслабишься. Стойка на руках, на плечах...

Обьясните кто-нибудь пожалуйста, почему не рекомендуется с утра например бег трусцой, а потом занятия йогой? 8O Все так сказать понемногу. Занимаюсь так 3 раза в неделю, два месяца 1.обливания х.водой 2.бег трусцой 30-50 мин 3.йога 30 мин, шавасана 10 мин и другие три раза 1.обливания х.водой 2.йога...