Лин, дурной инструктор хуже его отсутствия. Если начинающий не может сам понять, то пусть ориентируется на сведения от знающих людей. ежели таковых нет - пусть идет в проверенные школы. ув. Андрей - для любого начинающего с моей т.зрения даже при хорошем физ состоянии стойка на голове начинается не ...

диагноз по сети не ставится. помыть можно все, если с умом. но в этом ли причина - не известно. возможно, это просто банальный поясничный остеохондроз. в этом случае избавиться от него возможно только определенного рода физ. нагрузками, которые позволят вернуть межпозвонковым дискам свою нормальную ...

пардон за полемику, но при поносе в некоторых ситуациях расслабляться опасно -)
может конфуз выйти -)

не трепу для, а просто пример он характерный.

статья, кстати, на первый взгляд вроде бы хорошая, но при внимательном прочтении становится ясно, что никаких там ключей к выполнению того или иного варианта нет. и вообще полезной информации мало.

Сергей, вы являетесь уникальным индивидуумом, как и любой человек, следовательно и практика любая для вас должна быть уникальна. Пробуйте и так и так - вы сами почувствуете как это вам идет. Если после любых занятий вы себя чувствуете лучше, чем до них - значит все правильно. Что такое лучше - это у...

ни для какой асаны нет идеально подходящего для всех варианта исполнения. есть ряд ключей для каждой асаны одни из них относятся к технике безопасности, т.е. если будете делать не правильно - чревато травмами, причем не обязательно прямо сразу, а может влезти через несколько месяцев. Скажем, не прав...

существует несколько разных вариантов триконасаны
все они несут определенные свои нюансы.
лучше освоить все и выбирать уже в соответствие с текущим своим состоянием.

по книгам - не освоите.

в этом форуме под словом йога подразумевают как минимум несколько разных стилей. Причем одни из них практически никакого влияния на силу и силовую выносливость не имеют, а другие как раз имеют и очень существенное. Ну скажем научитесь делать выход в стойку на руках из бокасаны и обратно раз так деся...

елки, у меня предложение -
заслать от риалйоги представителя учиться в означенный Институт.

а он уже нам всю правду расскажет...

йоги советуют спать как вам спится.
по крайней мере такие как я.

И вообще - а кто такие йоги, которые советуют?
они, елки, между собой договориться не могут - одним давай динамику, другим статику, третим вообще смесь бульдога с носорогом.

Какие уж тут советы???

дорогая Н.Е. будите с оказией в Питере - заходите, я вас по всем местам отправлю -) напишите отчет о дилетантизме или наоборот. Это будет предметно. Кстати, я таки попробовав в Москве и Питере пришел к выводу что с преподаванием йоги в Питере зело лучше. слово проекция для меня мало понятное, вспоми...

арти, да сделает, сделает. только если вы себе случайно свернете коленки или поясницу, что можно сделать просто и без ощущений, то поздняк будет метаться. а учились все друг у друга в течение столетий или тысячелетий. А человек ведь тем от обезьяны и отличается, что может использовать опыт поколений...

да все правы. просто до какого то момента не сильно важно как вы там в асане стоите или сидите. А с какого то момента становится сильно важно - и как с т.зрения травмобезопасности, т.к. подразвившись вы начнете залазить в рискованые положения, так и т.зрения дальнейшего продвижения - т.к. освоеная п...

мне НЕ тяжело делать "Вирабхадрасана" в любом из этих вариантов, но как достичь перпендикулярности таза и ног для меня загадка. т.е. поворачиваю таз - сгинается задняя нога, выпрямляю ногу - таз разворачивается обратно. причем даже при развернутой на 45 градусов задней ступне. вот я и дум...

отдельно от любого комплекса временами можно делать все что угодно. ТОлько не резко и желательно хоть с какой предварительной разминкой.

макссс, собственно в этом и вопрос - мне тоже приходилось общаться с "самородками". и вот какая картина - человек делать в принципе много чего - но почти все с очень серьезными ошибками и при этом совершенно не хочет слушать инструктора, типа да я сам все знаю. Возможно, кстати, что это пр...

точку после .rar убрать надо.

ув. Ст.некто. надо резделить понятия - самостоятельные занятия и самостоятельное обучение. если вы поняли что и как делать - то занимайтесь себе самостоятельно сколько хотите. но если вы не поняли или поняли не правильно то и заниматься будете ровно так же. я утверждаю, что человек, не имеющий опыта...

пробуйте и так и так. в одних прогибах, которые не опасны для моей поясницы - ягодицы держу расслаблеными. в тех прогибах, в которых могу поясницу перегнуть - напрягаю ягодицы. я же сказал - это техника для начинающих, и к глубоким прогибам отношения не имеет. если не будет напрягать ягодицы при про...

если исходить из предположения, что истина субъективна, а стало быть никакой правоты нет, то и доказывать становится нечего.