По-моему, все было здорово.
Спасибо всем участникам за позитив и восприимчивость, а Максу за безупречную организацию. :)

Мы с Максом на второй фотке такие чОткие рядом стоим. :))
Дима, спасибо за фото, классные. :)

Березина писал(а):Я осваивала эту позу с опорой лбом на сложенные руки, иногда использовала подушку.

Я предпочитаю все же не на руки, а на пол голову класть. Меньше нагрузка на шею.

Archaka , дискомфорт в области шейно-грудного перехода, практикующий эту асану, может испытывать из-за выбитого об каменюгу несколько лет назад большого пальца нижней конечности. Быть вызвано фиксацией связки печени. Не диагностированной родовой травмой. И пр. Volod_ya , Вы кто по специальности? :)...

sky писал(а):Была у меня такая мысль что там лучше голову класть набок(на щёку, на висок). Как считате такое исполнение допустимо или поворот с прогибом в шее вообще криминал и тогда всё же безопаснее опора на лоб(вот только нос мешает:lol:)?

Там вообще прогиба в шее почти не должно быть :!:

Марианна, мне кажется речь не о "позе ребенка". Если я правильно поняла Sky, это действительно редко практикуемая асана и на семинаре в Москве на первом занятии ее показывал Владимир Гончар. Попробуйте из этого положения поднять попу вверх (90 град), а грудная клетка ползет вслед за вытян...

Ладно, раз уж влезла в тему, придется писать еще. :) Задранные плечи - это очень частая проблема. Она сопровождается спазмом верхних пучков трапециевидной мышцы (которые болят, если "плечи размять" :) ) и более глубоких мышц шеи. Как следствие - боли в шее, нарушение кровообращение, развит...

Марианна, а как сделать так чтоб "замкнуло" лопатки, вернее как так не сделать. Товарища там интересовал именно этот узел человеческого организма и техника безопасности связанная с ним. Или это малореально? Случай когда расслабился, полностью отключился а потом зазвонил телефон мы не бере...

Марианна, я не вижу никакого общественного порицания. С моей точки зрения, некорректно в дискуссии переходить на личности. А именно, обсуждать, сколько лет человек занимается, освоил ли он за это время технологию и пр. Есть конкретный вопрос, не вижу в нем ничего предосудительного. Вот в этой теме ...

Лично я начала задумываться о технике выполнения асан через год-другой преподавания, когда мои ученики начали регулярно жаловаться на боль в коленях после стоячих. При хорошем расслаблении, отсутствии старания и прочих условиях грамотной практики. Конечно, при идеальном соблюдении принципа "пол...

Володя, ну ты даешь. :)) Поэт. Тогда и я свое перепишу, прошлогоднее. Виктору пора сборник составлять. :) В целом мире _____________ человек _____________________ сколько вторит мне, не ______________ нарушив _______________________ слога: Говорим - _________ йога, ______________ подразумеваем - ___...

Спасибо, друзья! Очень приятно читать столько поздравлений. Вы вдохновляете меня на новые свершения. :D

Nik-On/Off писал(а):А как у тебя организовано рабочее место? Ты сидишь на полу или на стуле? А комп где?

У меня ножки письменного стола подпилены, так что он в высоту сантиметров 35-37. Сижу на полу, на подушке. :)

Здравствуйте. У моей мамы (54 года) тяжелый остеохондроз. Вот заключение врачей: дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника. Протрузия межпозвоночно диска(МПД) С5-С6, возможное воздействие на левый корешок, стеноз позвоночного канала. Дорсально-циркулярная протрузия МПД L2-L3 с деформацией...

Nik-On/Off писал(а):А вот это интересно. Марианна, и сколько времени ты можешь просидеть в сиддхасане возле компьютера, не меняя позу?

За компьютером все-таки меняю положение. Нет такой цели - сидеть неподвижно. :) Но вообще час-полтора могу спокойно просидеть. Потом ноги затекать начнут.

Садитесь в любую позу со скрещенными ногами (я использую сиддхасану). Под таз - жесткую подушку, чтобы колени были на полу. Но сразу часами так сидеть не сможете - ноги будут быстро затекать. Потом сосуды адаптируются, будет удобнее, чем на стуле. Я именно так и сижу за компьютером.

Матсья, респект. :D Весна пришла - тема вторую неделю в топе. :lol: Все это мне напоминает известную притчу про двух буддийских монахов: Возвращались как-то старый и молодой монах в свою обитель. Путь их пересекала река, которая из-за дождей сильно разлилась. На берегу стояла женщина, которой также ...

Все можно, но в очень тщательной дозировке и при отсутствии малейших ощущений :!: Включите в практику перевернутые (хотя бы "ноги на стенку"). Также включите такое упражнение: http://archaka.ru/_data/a_685_s_0.jpg Ваджрасану или вирасану делать полезно, но :!: с опорой под тазом, чтобы ник...

Ну, не все же могут приехать на консультацию. Форум для этого и существует, чтобы таким людям помогать. В каких-то пределах советовать можно. Не всегда нужно выяснять, чем болел ТС в детстве и как звали его бабушку.

Осциллятор писал(а):прошу прощения, если вопрос уже задавался, - не могу найти. Необходимо ли в уттанасане подтянутые коленки. Мне гораздо комфортнее без них.

Не обязательно, если колени не болят. Можно просто не выпрямлять их до самого конца, держать чуть-чуть, на сантиметр, согнутыми.