Можете не волноваться. Я скачал книгу, но сразу понял, что её лучше купить))

Здравствуйте! Возможно мой вопрос покажется несколько наивным, но в книгах я ответа пока не нашел. Короче, перед занятиями по выполнению доступных мне асан, я должен разогреть поясницу. Делаю я это способом "качания пресса", подымая из положения лежа сначала туловище 30 раз, а затем ноги с...

Bhoga писал(а):ЙИК - это "Йога искусство коммуникации" можно скачать на главной странице сайта.

спасибо )
качаю

Rat писал(а):Чтобы все это понять Вам нужно прочитать ЙИК...

Спасибо, займусь чтением )
Хотел бы Вас попросить Если можно расшифровать аббревиатуру ЙИК.

Здесь речь идет о... Возможно Вы правы, я еще не до конца понял, зачем мне йога и что она на самом деле. Как я понимаю, задача хатхи-йоги не в том, чтобы просто наделить тело здоровьем, а в том, что бы тело стало участником мозга в медитации. Мне это тоже интересно, но сначала я хочу хотя-бы вылечи...

zlinux, поступившая Вам информация о сути чатуранга дандасаны, как об отжиманиях, не достоверна. Как и все асаны, она является статичным положением тела. Юрий, получается, как я понял, чатуранга дандасана имеет такое же значение, как стойка на кулаках? Я выполнял ее ежедневно в качестве упражнения ...

Rat писал(а): Попробуйте не такие экстремальные для кисти вещи как мостик. А позу собаки и чатуранга дандасану.

узнал, что чатуранга дандасана суть отжимания от пола, спешу сообщить, что делаю сие достойное занятие регулярно :D

Виктор писал(а):Скорее всего влияет, тем более если лупили кулаком сильно и долго. Подкладывайте под кулак что-нибудь относительно мягкое или упругое... В общем это уже дело техни ки.

Спасибо :D
И постараюсь завтра к Вам вырваться ))

Боль возникает срезу же при опоре не пол? При любом давлении ( т.е. во всех асанах сопорой на ладонь)? Я пока не выполняю асан, а только ЛФК, ну то есть растягиваюсь. Обнаружил, когда начал вставать на "мостик" А пока процесс восстановления длится, можно все, что Вы делаете с опорой на ки...

Спасибо большое, попробую "попингвинить" ))

Здравствуйте. Обращаюсь за советом по следующему поводу. Решил потихоньку готовить тело к хатха-йоге и столкнулся со следующей проблемой - боль в правом запястье при опоре ладонью на пол. Дело в том, я работаю постоянно с компьютером. Кроме того я старался стать боевым искусником (после чего и пытаю...