Уф, камень с души... :)

Ну это их пандитские терки :)
А если рассуждать практично, то очень не удобно идти на работу вспотевшим. Я через 30 мин после занятий принимаю теплый душ с холодным завершением. Неужели это так катастрофично скажется на практике?

Ложиться рано (21.30 - 22.00) и не ужинать. Это единственное, что помогает мне вставать в 5 утра.

А Айенгар в "Йога Дипике" пишет, что через 15 минут после практики асан можно "совершить омовение", именно потому что в результате этой практики образуется пот.

Виктор Сергеевич, спасибо. Значит все-таки выдох начинается с живота! Мне тоже так казалось удобнее и естественнее, что-ли.

Как правильно выполнять выдох в полном дыхании? В одном месте читаю, что сначала опускается грудь, а уж потом живот. То есть движение идет как волна "живот-груди-грудь-живот". В другом, что выдох как и вдох начинается с живота. Так как правильно? Самому мне комфортнее выдыхать сначала из ж...

в Индии заниматься йогой по книгам без учителя - нонсенс. Это чисто отечественное явление. поэтому, имхо, надо по нашим заниматься авторам, она хоть понимают что у нас в мозгах. но и наших фильтровать нужно. В Индии много учителей, и мало книг, у нас - наоборот. Приходится выкручиваться :) Что каса...

я вам очень не советую заниматься по сатьянадовскому трехтомнику, тем более самостоятельно - опасно это... Чем опасно? Мне показалось, что он довольно умеренный и очень постепенный. До третьего тома, где, похоже, действительно какие-то сложные техники описаны, не скоро доберешься, если вообще терпе...

Марат, я в сети брал Омнио-тт, где - не помню (кажется в библиотеке Лотоса), если надо - могу выслать, правда без картинок =) Эта книга была, и даже с картинками, на http://www.universalinternetlibrary.ru. Листал её буквально на днях, но сегодня почему-то никакие ссылки там не открываются, но может...