shov68 писал(а):Алла, доброго времени суток! Судя по вашему описанию выполняете УБ стоя. Вам так удобней,чем сидя?

Да, Олег. Стоя. Я сидя даже и не пробовала, как-то сразу в "Позе рыбака" стала учиться выполнять. Да и нас так в Индии давно учили)

По Айенгару, вначале - джаландхара-бандха, затем - вдох и выдох, затем - уддияна-бандха. По ССС, наоборот: вначале - вдох-выдох, затем - джаландхара-бандха. И при отпускании уддияна-бандхи тоже не все ясно. По Айенгару, сохраняя джаландхара-бандху, расслабить мышцы живота. Затем - вдох (и не уточня...

Уважаемые форумчане!
Сайт давно было необходимо обновить. Сейчас мы смогли за это взяться. Пока еще не всё сделано как того хотелось, так что не переживайте.

Проблемами, указанными в этой ветке, уже занимаемся. Если видите какие-либо проблемы на сайте - пишите на support@realyoga.ru.

Уважаемые участники форума ! Задаю открытый вопрос, особенно тем кто практикует давно и качественно ! Нужно ли ведение дневника или какой либо формы заметок о своей практике йоги ? Вот Пример такого публичного дневника практики. Есть на сайте периодические отчеты занимающихся длительное время людей...

И на днях во время практики йоги будто пошел какой-то виртуальный густой "поток" их той точки рядом с затылком. Поскольку я не понимаю, что это и насколько безопасно, прекратила на этот день практику. Что это такое? У кого-то это было? Может не надо массировать эти настойчивые точки? или ...

Всем доброго времени суток! Думал, что такого со мной уже не будет, но на днях появился "тик"( [oy] подёргивание) левого нижнего века. Наблюдал его в течении дня раз пять. В зеркале было хорошо видно. Попросил понаблюдать жену, она тоже заметила. На другой день повторился один раз и исчез...

С Новым годом!

Реально ли убрать ее, занимаясь йогой. Пока предпринимаемые действия заметных результатов не дают. Хотя от боли научилась избавляться. Реально снизить болевые ощущения, что у вас и получается. Остановить деформацию стопы возможно при постоянном ношении специальных ортопедических стелек в мастерской...

Человека, страдающего от стресса, такое действо скорее взбесит. Успокоится получится,если этот человек немного потерпит и сумеет полностью сосредоточится на выкладывании пирамиды. Несколько лет назад, от нечего делать, на пляже увлеклась строительством маленьких пирамидок из плоской гальки.Довольно...

Одно из самых пронзительных интервью у Дмитрия Гордона
Светлана Алексиевич. "В гостях у Дмитрия Гордона". 1/2 (2016)
с одним из комментариев к этому видео полностью согласна)

Совершенно тонкий исследователь человеческих душ, чрезвычайно редкий талант

и вторая часть

Новая книга В.Пелевина "Тайные виды на гору "Фудзи" Готовы ли вы ощутить реальность так, как переживали ее аскеты и маги древней Индии две с половиной тысячи лет назад? И если да, хватит ли у вас на это денег? Стартап "Fuji experiences” действует не в Силиконовой долине, а в росс...

До интернета мы думали, что глупость возникает от недостатка информации. Три раза Ха! Вот теперь информации навалом. Стало ли меньше глупости? Глупость возникает из-за недостатка(неспособности) мышления.При минимуме информации можно составить определенную логическую цепочку и избежать этой самой гл...

Валерий Павлович мог придать самой заурядной, штампованной фразе бездну искренности, взволнованности и оптимизма.

А Житинский
"Потеряный дом или разговоры с милордом"
Отличная книга. Легкий, и в то же время точный и остроумный сюр-пародия на 70-80 гг в фантастическом стиле.

Очень хорошее интервью Прохоровой Ирины Дмитриевны в программе "Еще не Познер" Среди нас много людей, которые пережили несколько эпох в нашей стране (советскую, 90-е, 2000-е и современные реалии). У большинства из нас присутствует здравый смысл и свое, не предвзятое восприятие прошлого и н...

Опять же, если бы про Чернобыль снимал Михалков, возможно было бы гораздо хуже) (идеологически, про техническую сторону понятно). Возможно. У Михалкова, было бы, на подсознательном уровне(как вы написали выше), своё видение причин катастрофы Чернобыля и ликвидации её последствий. Стараюсь(на своем ...

Встречал разгромные статьи, где пишут, что сериал -- неправдивый, очерняет СССР и героизм советских людей. Да кто б сомневался) Как раз героизм простых людей ( непосредственно ликвидаторов, пожарных и их родных) показан в полной мере. На удивление, американцам неплохо удалось раскрыть ту бесшабашно...

Посмотрела сериал "Чернобыль", скачала с RuTracker.
Страшный и правдивый. Молодцы американцы) Несколько "пенок" мелко сюжетных есть, но скорее от непонимания нашей совковой действительности...)
Рекомендую)

Матсья писал(а):Польские цыгане 15 млн. У него есть и по 35...
https://youtu.be/vdcXsBJwBrg" onclick="window.open(this.href);return false;

От толстушек на подтанцовке даже мне глаз не оторвать)))

из старой классики) 14,5 млн просмотров)
Генералы песчаных карьеров
и оригинал

но ухудшилась погружаемость в шавасане, ухудшилось управление вниманием в асанах. Вот такие эффекты. Шавасану делайте до и после практики. Во время практики, если она не очень короткая, делайте тоже промежуточную шаасану. В асанах поищите определенную триггерную точку, в которой будет легче удержив...