спасибо большое! я так уже делаю как раз пару дней =)

Неспособность и 5-ти секунд простоять на вытянутых руках - это, извините, какая-то необычная слабость. Вот и сделал такую оговорку, мало ли что там у вас ("кто-то не дает подняться"). Однако, есть отвага - в подобной физической кондиции направить стопы в Айенгар-йогу . 8) именно Айенгар-й...

Ленивец писал(а):Если это действительно хиленькость, а не какая-то другая проблема, то попробуйте совсем легкий вариант - от стены, скажем, перил...

что Вы имеете в виду по "другой проблемой"??

отжиматься не умела и не умею и как начала заниматься йогой у Айенгара в Дипике увидела Чатуранга Дандасану и подумала, что это конечно полезно, но как это сделать?? да, я знаю, отжимания к ЧД не имеют никакого отношения, но у меня вопрос в том, что я даже на вытянутых руках и 5-ти секунд не простою...

до безумия люблю халасану и сарвангасану. для меня эти асаны - панацея от болей в спине. Но у меня возник, возможно глупый, вопрос: я не так давно занимаюсь йогой, но делая халасану могу без труда поставить ноги на пол, хоть их присутствие там долго не продлится, поэтому использую подставку по ноги,...

тоже верно :roll:

согласна целиком и полностью

Лин, я ее выполняю, знаю, что очень полезна для тех, у кого такая проблема
причем выполняю не только когда практикую, а например, когда утром встаю - пару раз сделаю, ну там, не знаю, у печки постою за готовкой, потом сделаю и дальше продолжаю готовить

может быть это неправильно?

Березина, аналогично сейчас и у меня - практика как спорт, физ нагрузки. Хочется чего-то "высшего", чтоли, ну как вы описали. Я на данном этапе похожа сейчас на Вас, в начале своей практике

Mykola, спасибо большое за ответ, последую вашему совету относительно асаны. Знаете, нам, людЯм, хочет, чтоб все и сразу, и я в этом плане не исключение, хотя понимаю, - этому не быть. Возможно только через год моя голова действительно опустится за колено, а возможно только через 3 года. А.Смит, на ...

а вот у меня вопрос такого плана: делаю Падангуштхасану, захватывая пальцами рук большие пальцы ног, в общем как описано у Айенгара. Он же пишет что нужно прогибать спину. А у меня искривление позвоночника в грудном отделе, я не могу прогнуть спину нигде больше, кроме как поясницы. Получается горб. ...

Березина, Вы имеете в виду, что для полного понимания мне не раз перечитать придется?

я это уже поняла. Книга слишком сложна, что б с первого раза ее понять

Alexander_79, да знаю я, знаю, скачала, лежит распечатаная, но я пока йога сутры Патанджали не закончу, эту не начну. Вот вот уже на днях завязываю

(ну привыкла я так, сначала одну книжку добить, потом другую начинать)

Березина, спасибо большое, Вам тоже удачи

да уж, дело это нелегкое оказалось. я и не думала что нужно прижимать
теперь понимаю, в чем сложность

да, да, как раз собираюсь на днях начать

спасибо большое за ответ, Илья! Когда я выполняю эту асану по Айенгару, то почему то вообще мало что испытываю, от того сделала вывод, что эот вариант асаны легче. Оказалось наоборот. Что касается Константина Фурашева, то он действительно рекомендует подкладывать одеяло или что-то другое для выравни...

я не зациклилась на этой асане
я просто спрашиваю как правильно ее делать
а для чего, позвольте спросить, тогда создана тема?

согласна с кривой спиной, мне тоже не по душе

я занимаюсь йогой всего два месяца (по Айенгару). У меня слишком сильно закрыт, скован таз. Но ни с одной асаной на раскрытие таза у меня не возникало проблем, как с гомукхасаной. Я не могу понять, как ее правильно выполнить: в йоге дипике у Аенгара пятка прикасается к ягодицам, смотришь на вид сзад...

Всем привет! я из Донецкой области, г. Харцызск
Есть кто родной?