Найден 141 результат

Медведя
25 авг 2021, 17:18
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: И что дает йога-нидра?
Ответы: 16
Просмотры: 22701

Re: И что дает йога-нидра?

я так и просекла пользы йога-нидры как отдельной практики. Просто шавасана - с аудиозаписью или просто безо всего лечь/сесть удобно и "отрубиться" - да, подышать (та же шавасана, но с концентрацией внимания на вдохе-выдохе) - тоже да, а вот нидра никак... каждому своё, видимо.
Медведя
28 апр 2018, 20:22
Форум: Хатха-йога в русле Патанджали и следствия достижения ЧВН
Тема: Його ренеcсанс
Ответы: 13
Просмотры: 2255

Re: Його ренеcсанс

ага, есть такое дело. Я вот сейчас беременная, уже около 50% привычного комплекса пришлось заменить. Волей-неволей прониклась некоторыми асанами, к которым раньше особой любви не питала.
Про много повторов и длительные "зависания" тоже понимаю о чём вы :)
Медведя
1 апр 2018, 11:33
Форум: Свободное общение на разные темы
Тема: С Днем рождения Виктор Сергеевич!
Ответы: 198
Просмотры: 21457

Re: С Днем рождения Виктор Сергеевич!

С днём рождения!
Здоровья, долгих лет жизни и благополучия Вам и вашим близким!
И огромное спасибо за всё.
Медведя
27 янв 2018, 09:38
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: И снова колени - как их восстановить.
Ответы: 503
Просмотры: 168506

Re: И снова колени - как их восстановить.

Кнедлик, спасибо.
К сожалению, тренажёрка для меня, как для работающей мамы, - непозволительная роскошь. Другое дело домашние тренировки с доступным снарядом. Наверное, проще вообще отказаться от приседаний в таком случае...
Медведя
26 янв 2018, 13:01
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: И снова колени - как их восстановить.
Ответы: 503
Просмотры: 168506

Re: И снова колени - как их восстановить.

Александр, спасибо! Ещё раз спасибо всем отвечавшим. Раз уж тема всплыла снова, спрошу совета. Не совсем по йоге, но здесь же есть знающие люди со спортивным опытом... В общем, возобновила я занятия с гирей (8 кг) для общей физухи. Ощущений никаких в коленях нет, организм нагрузке радуется, красота....
Медведя
26 дек 2017, 09:38
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Утро вечера мудренее? [время для занятий йогой]
Ответы: 967
Просмотры: 259327

Re: Утро вечера мудренее? [время для занятий йогой]

Спасибо, Алла! Да, как раз сегодня в 4.45 и подорвалась, но товарищ мой тоже решил пораньше вскочить... Видимо, да, остаётся только вечер. Понимаю, что если втянусь обратно в регулярные занятия, то и усыпать буду реже, но для начала надо хоть куда-то их воткнуть. Хотя уже почти освоила шавасану в об...
Медведя
26 дек 2017, 08:08
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Утро вечера мудренее? [время для занятий йогой]
Ответы: 967
Просмотры: 259327

Re: Утро вечера мудренее? [время для занятий йогой]

Дорогие форумчане! У меня просто крик души какой-то... Неделю, как вышла из декрета на работу и всё никак не могу наладить режим практики. До садика и работы занималась или в обед (ребёнок спал) или вечером (реже). Сейчас два варианта - или утром до работы (подняться и начать собираться самой и соби...
Медведя
15 дек 2017, 21:27
Форум: Видео и аудио: материалы и обсуждения
Тема: Видео с семинара преподавателей школы Москва 2017
Ответы: 36
Просмотры: 10369

Re: Видео с семинара преподавателей школы Москва 2017

Есть идея "выдрать" из роликов mp3-дорожку и попросить мужа попробовать поколдовать со звуковым редактором - вытянуть громкость и уменьшить шумы. Есть такая необходимость?
Да, для написания субтитров тоже могу вызваться в качестве добровольца [cb]
Медведя
4 ноя 2017, 17:15
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Застой в практике, сонливость и другие проблемы
Ответы: 8
Просмотры: 2120

Re: Застой в практике, сонливость и другие проблемы

Уважаемый Евгений К! Позволю себе прокомментировать ваши вопросы. В общем-то четыре месяца регулярной практики - это вообще ещё не срок, вы в самом начале. Соблюдайте регулярность, соблюдайте технологию и всё постепенно само собой разовьётся. О "застое", как мне кажется, тоже говорить не с...
Медведя
25 окт 2017, 18:39
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Мда, опять о спине разговор
Ответы: 52
Просмотры: 11883

Re: Мда, опять о спине разговор

уважаемая Ольга! Как человек, долго и нудно разбиравшийся со своей поясницей при помощи йоги, позволю дать ещё один совет. Пускай в ежедневном комплексе будет одна, максимум - две "специальные" асаны для проблемной зоны. Если "долбить" больное место узконаправленными комплексами,...
Медведя
6 авг 2017, 19:18
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Комплксы утренней(вечерней) зарядки
Ответы: 8
Просмотры: 3369

Re: Комплксы утренней(вечерней) зарядки

В последнее время с утра делаю несколько кругов сурья намаскар для разминки + немного гиревых свингов и рывков. Не сильно, чтобы только пропотеть. И гирька у меня "дамская" - на 8 кг [cb]
Медведя
20 апр 2017, 22:08
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Практика на природе
Ответы: 55
Просмотры: 15909

Re: Практика на природе

Интересная тема. В поезде не припомню, но некое подобие практики у меня получалось выполнить в экскурсионном автобусе. Я экскурсовод-сопровождающий, приходилось ездить на длинные маршруты (до 7 часов в одну сторону) и ещё целый день на ногах и "при исполнении", мозги выкипали быстро, без р...
Медведя
1 апр 2017, 21:13
Форум: Свободное общение на разные темы
Тема: С Днем рождения Виктор Сергеевич!
Ответы: 198
Просмотры: 21457

Re: С Днем рождения Виктор Сергеевич!

С днём рождения! И огромное спасибо за всё!
Медведя
26 янв 2017, 14:54
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: И снова колени - как их восстановить.
Ответы: 503
Просмотры: 168506

Re: И снова колени - как их восстановить.

Уважаемые форумчане! Ещё раз спасибо за советы и разъяснения. С меня небольшой отчёт. Убрала из комплекса вирасану и сукхасану, делаю по три подхода "стул" с расслаблением между подходами. В повседневной жизни стараюсь беречься - например, не присаживаться на подогнутую ногу. За месяц непр...
Медведя
19 янв 2017, 22:58
Форум: Свободное общение на разные темы
Тема: Приколы. Том 2 [ссылки - с названиями]
Ответы: 1613
Просмотры: 444381

Re: Приколы. Том 2 [ссылки - с названиями]

"Классика в полчасика" или популярное изложение технологии классической йоги от одной из нижегородских горе-йога-студий, предлагающей страждущим все подряд от кундалини до "йоги для похудения". Духовный супермаркет да и только. Бойко и Айенгар в перемешку. [de] Если честно - я не...
Медведя
24 дек 2016, 22:56
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: И снова колени - как их восстановить.
Ответы: 503
Просмотры: 168506

Re: И снова колени - как их восстановить.

Большое спасибо всем ответившим! Нариман, приседать до максимума, а также сидеть на корточках могу без боли если не резко и без груза. Алла, большое спасибо за подробный ответ! Евдокименко нагуглила у него на сайте, ознакомлюсь. Есть ли смысл, как вы думаете, включить в ежедневную йогу утканасану (&...
Медведя
24 дек 2016, 00:58
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: И снова колени - как их восстановить.
Ответы: 503
Просмотры: 168506

Re: И снова колени - как их восстановить.

Уважаемые форумчане! Помогите разобраться и с моей коленной проблемой. Мне 30 лет, со школьных времён случалось так, что в положении полу приседа или при опоре на эту ногу (например при спускании со ступеньки) подворачивалась правая коленка и я падала. В конце 2013 года упала таким образом очень &qu...
Медведя
23 мар 2016, 21:25
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Йога и появление в семье ребенка
Ответы: 42
Просмотры: 15923

Re: Йога и появление в семье ребенка

Опишу свой скромный опыт, вдруг кому-нибудь пригодится. Сыну сейчас год и месяц, до его рождения опыт занятия классической йогой - несколько лет (с 2009го). Первые несколько месяцев было не до чего, поспать бы. Йога-нидра не спасала - не получалось в ней расслабиться абсолютно, даже если ребёнок кре...
Медведя
1 янв 2016, 11:45
Форум: Свободное общение на разные темы
Тема: С Новым годом!!!
Ответы: 28
Просмотры: 3668

Re: С Новым годом!!!

С новым годом, уважаемые йоги! Желаю всем в наступившим регулярной и продуктивной практики! [:)]
Медведя
20 апр 2015, 17:19
Форум: Объявления
Тема: ЙИК аудио
Ответы: 183
Просмотры: 55091

Re: Создаем ЙИК аудио

Вынуждена отказаться от своей "доли" - глава "Асана" - по причине обзаведения маленьким ребёнком. Надеюсь, сообщество меня простит [oops]