Sardukar писал(а):Всем привет :D

Хмм...чтоб новую тему не открывать, спрошу здесь :)

Может кто знает - а в Иркутске Йога на каком уровне?

Бихарская школа
http://yoga.irk.ru/?page=classes&id=1
http://irjoga.narod.ru/

Спасибо большое за цитату. А можно ссылочкой разжиться?

Как-то незаметно удалились от изначальной темы. И все же хочу для себя прояснить. Если так сталось и я вынужден выполнить только пранаяму, то выполняеться она должна вместе с шавашасаной до и/или после? Если бы пояснили "физический смысл" зависимости одного от другого может вопросов бы бол...

... То есть если асаны утром, то вечером пранаяма без асан. Нужно тогда предварительно шавасану сделать или можно сразу начать практику? Сколько времени должно отводиться на пранаяму для начинающего ее практиковать (минимум и максимум)? Не вдаваясь в вопросы режима дня, Есть около 30 минут утром и ...

Можно ли утром выполнять только пранаяму, а все остальное вечером.
Или желательная иная последовательность.
Не нашел прямого ответа на свой вопрос поиском.

Кто-нибудь что-нибудь знает об этой школе?
http://www.himalayaninstitute.org/

Глаза не закрываю и не отключаюсь. Асаны - врикшасана, триконасана.
Да похоже при свете легче держать баланс. Стало раньше темнеть и практикую при слабом источнике освещения, так более комфорно, не знаю почему.
Интересно, почему при свете баланс дается легче.

Практикую йогу около полугода. Последнее время начал испытывать проблемы с асанами требующими баланс. Стало трудно удерживать баланс в асанах, раньше которые давались довольно легко. В повседневной жизни никаких изменений нет, я имею ввиду ничего не поменялось. Подскажите, с чем это может быть связа...

Может кто-нибудь знает хорошего инструктора по хатха- йоге в Атланте?

Хатха-йоги предлагается много - но мало стоящего и как узнать, что это стоящее. Физически не возможно попробовать все.

Спасибо

Проблема в том, что в пашчимоттанасане я могу касаться лбом коленей, но за счет прогиба в спине, а угол между животом и бедрами чуть острее 90 градусов. Ощущаю растяшку в районе верха спины и икр, а не в районе низа спины и бедр, как должно по-моему быть.
Может проблема стала очевидней?

Практикую йогу несколько месяцев. Есть прогресс. Любые асаны с наклонами вперед даются очень тяжело. Почти нет результата. Такое очущение, что блок в районе талии и суставах таза. Физических отклонений у меня нет, всю жизнь занимаюсь спортом. Подскажите какие асаны нужно практиковать при этой пробле...