Есть огромное количество приемов, помогающих в расслаблении и успокоении сознания . Кое-что мне удалось попробовать лично и мне это помогло. Сведение глаз в однут точку (кончик носа) на вдохе и расслабление на выдохе. Было написано что необходимо сделать так 10-12 раз. Я делаю это так: принимаю удоб...