Найден 131 результат

zlinux
10 апр 2011, 20:10
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: невроз
Ответы: 262
Просмотры: 78767

pupsik писал(а): неподвижное сидение в падмасане не менее 1 часа без перерыва.
это надо быть уже очень тренированным йогом
zlinux
30 апр 2010, 20:38
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Полное дыхание
Ответы: 317
Просмотры: 94679

Саня, нашел в чем дело - пытался очень сильно отделить наполнение живота от расширения ребер
zlinux
23 апр 2010, 13:52
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Полное дыхание
Ответы: 317
Просмотры: 94679

перед дыханием выполняю шавасану. Само ПД выполняю в ваджрасане (вирасану мои колени не признают). Счет не веду, пока просто последовательно в одном ритме наполняю легкие воздухом и опустошаю в последовательности, казаной в книге. Жарко становится не каждый раз.
zlinux
16 апр 2010, 14:11
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Полное дыхание
Ответы: 317
Просмотры: 94679

жар во время полного дыхания

Здравствуйте.
Выждал год с момента, когда бросил курить, и начал выполнять полное дыхание, как написано в ЙИК.
Заметил странную особенность - примерно через три-четыре цикла становится жарко, что аж потею.
Вопрос: на это стоит обращать внимание?
zlinux
21 янв 2010, 09:52
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Сиршасана
Ответы: 411
Просмотры: 133782

Спасибо!
про корешки - похоже оно. Ибо за день до этого переусердствовал в физухе как раз в области груди.
zlinux
21 янв 2010, 07:33
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Сиршасана
Ответы: 411
Просмотры: 133782

нда.. закопали вопрос :twisted:
zlinux
20 янв 2010, 14:45
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Сиршасана
Ответы: 411
Просмотры: 133782

сиршасана и сердце

Здравствуйте!
сегодня утром во время стойки на голове вдруг появилось ощущение сдавливания сердца и затруднилось дыхание. Вышел из асаны, продолжать перевернутые не стал. Ранее такого ни на голове, ни в березке, ни в стойке на руках на наблюдалось.
чтобы это могло быть?
zlinux
25 ноя 2009, 14:20
Форум: Свободное общение на разные темы
Тема: По поводу металлических украшений (+ тема одежды .)
Ответы: 20
Просмотры: 11167

спасибо :D
С щитовидкой у меня вроде все слава Богу :D
zlinux
25 ноя 2009, 14:10
Форум: Свободное общение на разные темы
Тема: По поводу металлических украшений (+ тема одежды .)
Ответы: 20
Просмотры: 11167

Одежда для занятий. Воротник .

А скажите уважаемые участники форума, мешает ли вам ворот обычной футболки в шавасане? Я не могу практиковать в футболке, так как при расслаблени в позе трупа появляется ощущение, что футболка страшной тяжестью ложится на горло и так давит, что аж пульс слышно 8O а вот когда в чемнть с открытым воро...
zlinux
25 ноя 2009, 09:36
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: О физической гибкости
Ответы: 252
Просмотры: 84594

Re: делайте выводы

... Книжка толковая, но данную информацию можно изложиить одной фразой - при направленном ненасильственном расслаблении мышцы сами незаметно тянутся. А по поводу компрессов.. чего я только не пробовал - и мумиё, и компрессы, и массажи, и .. и.. только вот до заячьего помета не дошло )) Но лучше, че...
zlinux
24 ноя 2009, 11:40
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: О физической гибкости
Ответы: 252
Просмотры: 84594

делайте выводы

я надорвал связку в суставе левого плеча. Заживала - полтора года. А правое плечо после привычного вывиха позволило на турник залезть лишь через 15 лет после травмы. И никакие втирания,прогревы, тренировки окольных мышц и прочее амбулаторное лечение не помогали. Доктора прямо сказали - быстрое воост...
zlinux
16 ноя 2009, 11:07
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Пашимоттанасана
Ответы: 558
Просмотры: 187618

2Vesta
cпасибо, попробую ))
zlinux
13 ноя 2009, 15:31
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Пашимоттанасана
Ответы: 558
Просмотры: 187618

Живот в пашчимоте

Здравствуйте. с начала занятия пашимоттотандасана (П) не получалась у меня решительно никак, посему следуя мануалу я ее заменил на уттанасану ну и через 4-5 месцев регулярного отвисания попой вверьх я стал спокойно доставать пальцами рук до пола и, думаю, через пару месяцев уже отвисну, чтобы постав...
zlinux
22 сен 2009, 11:24
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Уддияна и наули
Ответы: 341
Просмотры: 118009

swetoch писал(а):zlinux, не проще ли по 5 минут неполные сгибания-разгибания делать ежедневно? :lol:
делаются через день, и очень сурьёзно
zlinux
22 сен 2009, 09:40
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Уддияна и наули
Ответы: 341
Просмотры: 118009

Натуля, Yolga в связи с этим желание zlinux'а "укреплять мышцы живота" уддияной по меньшей мере странно(для этой цели больше подойдут навасаны). Верно? я так понял, что уддияна является обязательной ступенькой для выполнения наули, а последняя имеет к развитию мышц живота непосредственное...
zlinux
22 сен 2009, 07:05
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Уддияна и наули
Ответы: 341
Просмотры: 118009

как я понял, после асан перед шавасаной.
Спасибо :D
zlinux
21 сен 2009, 13:01
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Необходимость дополнительных нагрузок при занятиях йогой .
Ответы: 175
Просмотры: 66505

насколько я понял из ЙИК, йога это подготовка организма к здоровым ощущениям. Как мне показалось, она не является каким то видом физкультуры и не может собой заменить физические упражнения для укрепления мышц. Посему лучше заниматься физухой днем, а утром йогой пробуждаться
zlinux
21 сен 2009, 12:54
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Уддияна и наули
Ответы: 341
Просмотры: 118009

уддияна бандха

Здравствуйте!
Решил в целях укрепления мышц живота научиться выполнять сначала сабж, а потом и наули.
В связи с этим хотелось спросить - выполнять уддияну лучше: до асан, после асан или вместо асан? Асаны практикую рано утром, как только проснулся. Спасибо.
zlinux
2 сен 2009, 14:01
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Сурья намаскар и бег
Ответы: 389
Просмотры: 107648

Re: Вопрос к Вам уважаемые и знающие!!!

astronom писал(а): его могут начинать делать все люди?
Все люди, которым не противопоказаны наклоны и упоры лежа :D