Здравствуйте уважаемые участники форума. У меня имеются проблемы с печенью и желудком. Я выполняю асаны по утрам но вот напряжение в правом боку никак не могу снять. Судя по тому что пишут на вашем форуме Уддияна бандха может мне помочь. Вот только точного описания Уддияна бандхи на этом сайте я не ...

огромное спасибо за ссылку и за то что так всё доходчиво разжевали :)
я уже проделал этот комплекс пару раз и «молний» перед глазами стало поменьше :)

Спасибо за напоминание Виктор :) действительно припоминаю как я где то читал про статические упражнения шеи где нужно вначале леч на спину и держать голову на весу и следить чтоб расстояние от пола до головы было минимальным а затем поочерёдно проделать это же упражнение на правом, левом боку и в ко...

Приветствую вас уважаемый Виктор Сергеевич и участники форума. Без всяких лирических отступлений хочу заявить что в связи с микротравмой позвоночника заработал себе остеохондроз 2,3 и 4 позвонков и вроде как незначительное нарушение кровоснабжения (точнее сказать не могу потому что последний раз том...

После ваших слов я действительно засомневался :) Листание книжки особо результатов не дало так что я нашёл в инете очень удобную её текстовую версию (без картинок правда). На запрос о виньясах нашёл такой текст: “…Ни у Патанджали, ни у его комментаторов о виньясах не сказано ни слова. В поздних (сре...

Здравствуйте уважаемые! С детства меня тянуло к йоге сам не знаю почему… В общем первое знакомство с йогой было у меня не совсем приятное. Я занимался по программе Андрея Сидерского и каждый день наматывал круги и стоял на голове в результате наработал только остеохондроз шейного отдела позвоночника...