Добрый день Виктор Сергеевич. Можно ли человеку имеющему сердечную недостаточность практиковать небольшие физ. нагрузки (например: сидя поднимать руки со вдохом, опускать с выдохом и что-то вроде такого же совсем простого), после них переходить в шавасану или нидру? Отцу почти 70 лет, полная гиподин...

Добрый вечер. Решил не создавать новую тему из-за мелочного вопроса. :) Во время вечерней практики мысли отвлекаются на слова раздающиеся из соседней комнаты от телевизора. Ум слушает, рисует картинки и т.д., расслабится нормально не получается. Перевожу внимание на тело, просматриваю каждый участок...

Сообщение перенесено под заголовок темы:
"Чувствительность к звукам во время практики"
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 904#135904

Добрый день.
Какие асаны лучше использовать для работы с грудным отделом позвоночника?
Время от времени беспокоят боли в грудном отделе позвоночника, хочется изгибаться, потягиваться в этом месте. На работе, долго не могу сидеть прямо, хочется согнуться и лечь в кресло.

Не могли бы пояснить что такое "пунктир"?
Это когда ты засыпаешь и просыпаешься постоянно? :)

Добрый вечер. Помогите разобраться, может кто сталкивался с таким. Ситуация вот какая. Во время глубокого расслабления в нидре или в шавасане, когда уже находишься в отрубленном состоянии (т.е. не реагируешь на команды, перед глазами идёт сцена в виде сна - особенно это происходит когда диктующий де...

Хотелось бы узнать, как подчинить контролю эмоциональный фон во время практики. Проще говоря, как оставить все ненужные мысли за пределами коврика на время практики. Раньше почему то, когда только начал заниматься - это больше получалось. Щас же, такое ощущение, что чем больше я стал думать о том ка...

Подойдет следующее: http://www.realyoga.ru/Portal/Library/2006/#_root2006 http://www.realyoga.ru/Portal/Library/1641/#_root1641 http://www.koob.ru/boiko/art_of_communication http://www.realyoga.ru/Portal/Library/27/#_root27 http://www.realyoga.ru/Portal/Library/1790/#_root1790 Этого более чем доста...

Виктор писал(а):Честно говоря, удивляет меня инструктор, который дает совет начать изучение йоги с "Хатхайогапрадипики"... Тот, кто незнаком с йогой ничего из этого источника ПОЛЕЗНОГО не извлечет, кроме заморочек, одна из которых - брахмачарья.

Что на ваш взгляд подойдёт для начинающего?

Ну и что, Хатхайогапрадипика - это последняя инстанция в истине? И почему Вас так волнует именно этот вопрос? Добрый день Виктор. Нет конечно, не последняя. Просто это первая книга которую я начал читать о практике йоги. Вернее её мне посоветовал инструктор у которого занимаюсь. Как и любого начина...

Привет всем. Вопрос о соблюдении брахмачарьи меня тоже очень волнует. Вот что об этом пишут в книге "Хатха йога прадипика". Следующей ямой является «воздержание», или брахмачарья. Вообще говоря, под брахмачарьей понимается отказ от сексуальных влечений и взаимоотношений. Некоторые люди иду...

Опишу свой опыт. На самомо деле, "жвачки", самокопания стало меньше. Бесполезные внутренние диалоги, постоянное прокручивание прошедших ситуаций сильно сократились. А давно вы занимаетесь? Как регулярно? У меня пока не получается добиться контроля над "самокопанием", иногда срыв...

Практика асан в релаксационном ключе. Это самый оптимальный способ.

В смысле в релаксационном ключе? Работать больше с расслаблениями? Или есть специальный комплекс с определенными асанами?

Всем огромное спасибо за ответы. :)

Добрый день всем участникам форума. Так уж вышло, что с детства страдаю разного рода фобиями, беспокойствами и всяческими переживаниями. Всё воспринимаю не так как все остальные. Начинаю накручивать себя по полной, что приводит к внутренним переживаниям, напряжениям и дипрессии. Приведу несколько пр...

Продолжительность сна всецело зависит от качества и количества съеденного за день. Чем меньше человек съедает тяжёлой еды, тем меньше он спит. Продукты животного происхождения создают тяжесть. Очень мало спят те, кто ведёт спокойную жизнь, не ест продуктов животного происхождения, заменяя источники ...

Доброе время суток всем участникам форума. Помогите разобраться. Практикую Хатха Йогу месяца три и сразу же столкнулся с проблемой в Шавасане, а именно с головокружением. Ложусь в Шавасану, начинаю раслабляться постепенно как говорит инструктор, начиная с пальцев ног. Первые 3-5 минут всё проходит н...