Я занимаюсь в центре Бубновского с апреля месяца, параллельно самостоятельно занимаюсь йогой по 2 часа. Правда, йогой не получается заниматься регулярно (к сожалению). У меня по непонятным причинам произошел перекос левой стороны: опустилось плечо, а отсюда не поднималась рука, при наклонах вперед о...

А спать не хочется? Сил хватает на день? Всё-таки режим уж оооочень жёсткий.

А что это такое?

Liv писала :...тишины в квартире не бывает (где-то стучат/дрелят/тв смотрят громко и т.п.)...можно ли слушать МР_3 "шавасана" в наушниках?... Вставьте в уши беруши и увеличьте звук MP3. Я именно так делаю нидру, и даже играющие рядом внуки не мешают мне, так как я ничего не слышу и ничего ...

Мне поставили диагноз шейный остеохондроз + остеопороз. Скорее всего мои проблемы с рукой именно по причине шейного остеохондроза.

Уважаемый Ринад! Недавно в программе Малахов+" я услышала такую информацию, что если с утра на голодный желудок выпивать стакан воды, добавив туда ст. ложку яблочного уксуса и ст. ложку меда, то это способствует похудению. Насколько это правда и как влияет яблочный уксус на организм? Извините, ...

Я с удовольствием прослушала первый диск, но у меня возникла проблема: два оставшихся диска совершенно одинаковые. Что делать не знаю. Я заказывала диски по почте, обошлось, скажем так не дешево. Я очень расстроилась..... Что делать?

Подскажите, пожалуйста, где можно заказать диск по почте.

А что такое "Чаванпраш"?

Ваш совет поняла, попробую внедрить в ежедневную практику. Я сейчас каждый день стала делать следующее: ложусь на живот и подкладываю под руки одеяло. После этого упражнения почувствовала дискомфорт в районе левой лопатки и в шее при повороте головы направо.

Дело в том, что в положении лежа на животе, руки не отрываются от пола совсем :( . Я воспользуюсь Вашим советом. Спасибо!

Спасибо за советы! К доктору обращалась, но толку никакого. Вот и решила сама решать свои проблемы. Как раз проблема с рукой явилась одной из причин того, почему я занялась йогой.

А вот у меня проблема с левой рукой. Особенно это ощущается, когда я делаю Вирабхадрасану II. При повороте головы вправо, появляется дискомфорт,даже боль в левой руке: я ее еле удерживаю в горизонтальном положении(хотя до горизонтального положения я не дотягиваю). А при положении лежа на животе, рук...

А я вот купаюсь в море и зимой, и летом. Удовольствие... непередаваемое. Обливаюсь колодезной водицей каждый день, а вот в море, когда время есть в любую погоду, конечно приятнее, когда светит солнышко, но ведь зимой оно светит очень редко, поэтому выбирать не приходится. Я без моря не представляю с...

Внимательно почитайте ЙИК и Вы увидите, что Вы на правильном пути :D. :D

НУ, в всё же! Как насчёт завтрашнего дня? Добрый он для баньки или нет, а то мы с подругами собрались попариться :lol: Может отменить пока не поздно? :lol: :D 8)

А что это за асана. Опишите.

Александр писал:
Но, меня немного беспокоит, что в моём случае имеет место такой быстрый и довольно явный положительный эффект
Как это может беспокоить, наоборот это должно радовать. Значит в правильном направлении движетесь, товарищ :D

A поподробнее, где можно узнать о практике джун юань цигун?

Георгий, а Вы не пробовали расслабляться под запись Нидры или шавасаны? Я поняла из Ваших слов, что Вы расслабляетесь самостоятельно, без аудиозаписи. 8)