Привет уважаемым йогам. Не понимаю, поэтому осмелился набраться наглости и снова поднять тему бхуджангасаны на форуме. Читаю Шивананду "Йога-терапия": "Бхуджангасана или Сарпасана — змея Техника выполнения. Лечь на пол лицом вниз, ноги и ступни вытянуть насколько можно, держа их вмест...

Ринад, огромное Вам спасибо за исчерпывающий ответ.
А Annchen большое спасибо за обаяние

Ага, полностью согласен с Романком. Хотелось бы кроме эффектов узнать что именно их вызывает, на ваш взгляд. Т.е. расставить связи между элементами.

Всё что было нужно сказать, уже сказали. Яснее некуда. Просто хочу поделиться своим опытом, потому что сам несколько дней назад хотел задать это вопрос и тема для меня актуальна. И вот почему: всегда делал Ширшасану, испытывал супер-ощущения и никогда не задумывался как голова стоит и куда вес прихо...

Не уверен, что моё мнение поможет, но всё-таки выскажусь. А вдруг :oops: Как бы сперва есть один вопрос: а как у вас с ширшасаной? Если вы освили её и можете простоять без напряжения хотя бы 1-2 минуты, то вы просто НЕ сможете упасть, пытаясь выполнить стойку на руках (инстинкт вас спасет 8O ), и со...

Ринад, здравствуйте. Читал вашу статью про маюрасану на http://www.universalinternetlibrary.ru/uil/aif/rus-tibet/12.shtml и был очень удивлен след фразой: "Как и другие позы хатха-йоги, поза павлина эффективна вечером." А утром что, не эффективна? Это получается, что для получения оздорови...