Ринад Султанович! 1. Спасибо. 2. К сожалению, книжку, которую Вы порекомендовали, уже не найти, а что касается статей на укзанном сайте, про онкологию я читать не стала (не медик и не умею ставить внутренний барьер), а крысков жалко :cry: 3. О влиянии ширшасаны на эпифиз пишут Айенгар, Р.С.Мишра, Бо...

Степан, я вышлю Вам их завтра на и-мейл, потому что места много занимают. Только пара общих фраз: их нельзя выполнять при грыже межпозвоночного диска и при трещинах или переломах (но это, я так понимаю к Вам не относится). При выполнении асан следует избегать резких движений. Пораженный участок долж...

Степан, Их бин неопытный практик и не медик. Сейчас я Вам отвечу, экспертов возмутит мой ответ, и Вы получите массу информации. 1. На Вашем месте я бы обратилась к врачу и сделала снимки: боль в пояснице, да еще такая постоянная после занятий, это серьезно, но не есть диагноз. К тому же у Вас такой ...

Уважаемый Ринад Султанович! Подскажите, пожалуйста, что на сегодняшний день известно о работе эпифиза. Пробовала найти в Интернете, но все время «выбрасывает» на рекламу лекарств. Слышала (на «Эхе Москвы, передача «Гранит науки», кажется), что эта железа работает у человека только, когда он находитс...

Alexandr,

Ваш постинг вызвал у меня повышенный интерес :oops: - ничего не поняла, что Вы имели в виду?

Alexon,

Один из варинтов (не мое изобретение):

сесть на корточки спиной к стене, прислонить всю спину, включая поясницу, к стенке, колени вместе, ступни вместе и поближе к ягодицам, "пахи" расслабить. Раз или два в день по 10 мин. (если два - то разнести по времени).

Удачи!

Или то, что психоаналитики называют скрытым стремлением к суициду :lol:

Ершъ писал(а):Съел вчера ... червей .... и запил енту вкуснятину ...

Ник берёт своё... :P

Уважаемый Styg, По-моему, у нас путаница в названиях. У Айенгара сказано: "crown of the head", т.е. венец головы, или темя. А теменная кость - это та, что между лобной и затылочной. Выбор, в общем-то есть. Господа йоги и йогини! Среди вас наверняка есть люди с мед./биол. образованием. Подс...

Леша, спасибо за беспокойство, с шеей все хорошо. [Не так давно была в гостях, народу было много, в том числе и доктор. Кто-то попросил проверить, есть ли у него остеохондроз, и пошло... Из почти 20 человек только у меня оказалась шея в порядке.] А вот с "родничком" у меня ошибочка вышла. ...

Уважаемый Сержант Лебядкин! Передо мной тоже стояла такая проблема, и моя преподавательница сразу объяснила, что нет четкого алгоритма, который позволил бы новичку вычислить точно эту точку. Ведь даже формы черепа у нас у всех разные. Если я вставала на "высшую точку", у меня болела шея. О...

Виктор Сергеевич! Спасибо за понимание. А фэйсом к стенке - я уже давно так делаю, только встаю из положения утрированной адхо мукха шванасаны. Причем, заметила: чем ближе руки к стенке, тем легче стоять. Все-таки склоняюсяь сейчас к тому, что Вы писали раньше насчет чатуранги (она пока у меня получ...

Dm. писал(а):Если растяжка хорошая, можно выходить в мостик.
Потом уж, в последнюю очередь, с укрепленными мышцами, пытаться стоять и ходить вперед.

Сытый голодного не разумеет... (и не слышит!)

Значит, нас теперь как минимум двое... Я тоже боюсь и тоже не пойму причины. Страх - сродни тому, что возникает при внезапно выбежавшей откуда-то мышке... :lol: Даже писать смешно! Но когда ноги переваливает "верхнюю точку", всё, паника... Мне, правда, иногда помогают закрытые глаза, но го...

Уважаемая Nataly!

Ярмарка работает вовсю, Пн - выходной, в Сб и Вс - толпы. Если какой-то книжки в данный момент в продаже нет, всегда можно найти продавца, который вам ее достанет.
Собираюсь туда завтра-послезавтра по своим делам. Если увижу - напишу.

Удачи!

Odissey, выражаю полное и искренне восхищение! Маленький вопрос: что такое "скорпион в лотосе"? В "Light on Yoga" я такой асаны не нашла. М.б., Вы имеете в виду пинча маюрасану с лотосом? А то вспоминается другое значение слова "падма", и картинка получается просто-таки...

The Yur,

по-моему, независимость не нужно доказывать, иначе это нечто другое.

И вообще, может, вы имеете в виду духовную (+иногда физическую) потребность?

Вахтанг, во-первых, я могу рассказать, что с такими "нескладывающимися" учениками делают у нас на занятиях. Нужно лечь на пол вплотную к стене все теми же седалищными костями. Потом попытаться расположить ноги задней поверхностью на стене. Если при этом не получается выпрямить ноги, надо н...

Вахтанг, не знаю, когда Вы начали заниматься, наверное, уже давно. Вы забыли, что у многих (и молодых в том числе) мужчин очень тугие связки, которые находятся в районе седалищных костей. Они не могут даже выполнить урдхва прасарита падасану - 90 град. Мне неудобно подробно описывать мой т.н. "...

Здравствуйте, дамы и господа!

Вопрос о хрусте в суставах можно поставить и так: всегда ли это плохо?
Что вы думаете об этом: http://www.neuro.net.ru/bibliot/b004/u015.html
:?: