Спасибо за комментарии.
Силовые асаны, я делаю. Да и динамику умеренно допускаю.
Просто бывает все супер, а потом пробежишься через дорогу, и какое-то время держится неестественное напряжение.

помимо того что уже делайте больше двигайтесь и давайте разнообразную нагрузку на мышцы спины, как статическую в асанах, так и динамическую. Тело уже явно говорит что не хватает двигательной активности.. Так ведь хочу двигаться, но потом могут быть последствия :cry: Позвоночник у вас только симптом...

Спасибо за подробный ответ, Виктор. И Вам, атри, спасибо. Но если Вы внимательно читали мою книгу, то там я специально подчеркиваю, что йога ПОЛНОСТЬЮ исправляет ТОЛЬКО функциональные расстройства, а достаточно далеко зашедшие и давние изменения позвоночника как правило - уже органические поражения....

Здравствуйте, Виктор. У меня такая ситуация: у меня ступенчатое смещение, за год практики я очень расслабил свое тело, особенно если сравнивать ДО, и в очень многих асанах я достиг их "идеального" исполнения (я имею ввиду, что постепенно развивалась и гибкость, и более расслабленное выполн...