бакасана - это афигеть, по книжке я такое делать бы не стала ни за какие коврижки, мне инструктор показал, так я уже вторую неделю пытаюсь в ней удержаться... 8O - маммма дорогая.... кстати, я так и не поняла, как там спина задействована, в основном плечи-руки, по моим ощущениям. Ну и вестибулярка, ...

спасибо за подробные ответы, пока, к сожалению, не смогла найти книжки для "непрапорщиков", видимо, придется по инету заказывать... Сидерского, да?

Сегодня была на занятии по йоге, спросила инструктора, че можно, а че нельзя. Он посоветовал некий "комплекс змеи". Полагаю, это что-то вроде крокодила 8) Самое основное, что надо делать - это укреплять прямые мышцы спины, вдоль позвоночника которые, кобру низзя, вообще все прогибы назад д...

Спасибо, Ирма, я нашла группу, спрошу про этот комплекс.

Вообще, мне так странно.... Вроде, написано - форум, все таки продвинуты, а тока один человек ответил.... Ни у кого остеохандроза, штоль, не было? :twisted:

Ирма, дайте ссылку, плиз. Реально надо.

асаны при поясничном остеохандрозе Сразу предупреждаю - я полный чайник. Побродила по сайту, об остеохандрозе практически ничего не нашла, а сильно надо. Посоветуйте, плиз, желательно со ссылками, а то я реально не могу разобраться, где инфу искать. У меня диагностировали протрузию 5го позвонка (по...