В обязательном порядке начинать с книжки Аллена Карра. В целом с курением проще в том плане, что продержался 30-40 дней и все, чувствуешь себя свободным и физическая потребность исчезает. С другой стороны эти 30-40 дней очень тяжелые. У Карра кстати есть еще и легкий способ бросить пить. Я не убийс...

Лично меня в данной статье, да и вообще, больше интересуют возможности человека, а не ученых. Хотя именно они подчас и есть открыватели (объяснители, если хотите) этих возможностей. Любопытно именно то, что возможно изменение уже сформированного мозга, а это значит.... Это многое значит. И как мне к...

Набрел на любопытную статью. Возможно кому-то тоже будет интересно почитать
http://trv-science.ru/2009/09/15/izmenchivyj-mozg/

Talifa писал(а):

Prickle писал(а): У меня всегда по жизни недосып = перевозбужденность. Как раз надеюсь с йогой и этот косяк исправить.

Тоже так раньше было. Ушло.

Эх, как я этого жду. Рад, что это действительно исправимо :)

Матсья, Виктор. Спасибо! Буду пробовать. Талифа! Досыпать между асанами и вообще сонливость во время практики это увы не про меня. У меня проблемой может быть лишь момент подъема, а далее в зависимости от выспанности тонус сознания быстро растет и чем менее выспался тем сложнее расслабиться. Примерн...

Либо днем слушать Нидру. Тогда, как правило, недосып исчезает. Здравствуйте, Виктор! Нидру слушаю и даже каждый день. Но вечером за час-полтора до сна. Эффект безусловно имеется, но все же этим не получается обходиться. Скажите пожалуйста насколько вообще себя можно насиловать в смысле недосыпа. Ка...

Несмотря на практику более 1,5 лет проблема с распорядком для меня так же актуальна. Решение тут видимо одно - раньше ложится спать. Увы никак. Я стараюсь, но пока без вариантов. Итак режим уже начинает давить, а это еще один существенный минус для йоги. 6 часов для сна в общем-то не так уж и мало,...

...Если занимаешься каждый день утром по 1,5 часа, то в воскресенье невозможно отключить голову... Мысли просто гудят и расслабиться очень-очень сложно... Любопытный момент. Интересны причины. В моем случае, как мне кажется, степень расслабления сильно зависит от степени выспанности. Если в понедел...

А зачем вы именно нидру практикуете? Зачем именно? Или зачем нидру? Именно для того, чтобы расслабиться и успокоиться. Невротик я по сути своей. Нидра хорошо оттягивает. Хорошо засыпать стал, стал в целом спокойнее и т.д. Нидру оттого, что в йогу стремлюсь всем своим существом и уже давно, и она мн...

Атри писал(а):Похоже на засыпание. То бишь первый вариант может быть более правильным. Но я бы все-таки не советовал торопиться и посмотреть, как будет развиваться второй вариант.

Я вот тоже так думаю, что первый вариант более правильный. Посмотрим как оно будет дальше.
Спасибо за внимание к вопросу.

Не очень понятно. Раньше глубоко расслаблялись физически а сейчас как? Ментальное расслабление почему не претерпело изменений, если вы даже проваливаетесь в нечто похожее на сон? Явно ведь "тогда и сейчас" разные состояния Да, раньше физически расслаблялся более глубоко. Оцениваю эту глуб...

Атри, как Вы считаете, можно ли принимать за привыкание к нидре следующие моменты. Последнее время (недели две) стал проваливаться в нечто похожее на сон. С виду вроде бы и пунктир, т.к. сознание уплывает и проясняется, но я отчетливо понимаю, что уплывает оно на какой-нибудь спонтанно возникшей мыс...

Атри писал(а):Пробовать надо.

Понял. Спасибо. Буду пробовать.

самый простой способ прерваться на пару-тройку недель. Потом начать, но выполнять нидру реже чем до возникновения эффект привыкания. Вариант еще и голос нидры сменить. Согласен. Именно такой ответ напрашивается в первую очередь. Не уверен, что уже добрался до привыкания, но суть мне определенно пон...

Привыкнуть не к расслаблению а к нидре. Выглядет это будет примерно так, лежите и слушаете текст, но глубокого расслабления не возникает Очень ценный момент затронули. Но, как обычно.... Жаль. Атри! Может быть Вы можете дать рекомендацию, каким образом действовать дабы избавиться от этого привыкани...