И при всем при том, мне совершенно не нравится, что время от времени они начинают разбалтываться, так что чувствую себя при хотьбе не уверенно. Где-то пару лет назад при совершенно нормальном движении я потянул боковую связку - почти что на пустом месте. Ну, куда это годится? Наверно, Вам не понрав...

Могу поделиться своими соображениями... Самое главное - отследить от чего болят колени и прекратить это. Об этом мне написал Виктор в ответ на мой наивный вопрос. Поначалу расстроилась, я ж не инвалид. Но потом здраво рассудив, что ноги у меня всего две, последовала его совету. Из бесед с врачом, я ...

Виктор писал(а):Послушайте, Лариса, прочтите главу "Пранаяма" в ЙИК и если после этого у Вас останутся еще какие-то вопросы, то тогда Вам целесообразно искать ответы НЕ на этом сайте. И продолжать обсуждение с тем же Егором Ротовым.

Извините...

Пранаяма, которую я практикую, показал на своем семинаре Егор Ротов из Айенгар-йоги в Екатеринбурге. Состоит она в том, что просто отслеживаешь процесс дыхания. Под спину кладётся несколько одеял, сложенных узкой полосой, т.о. что грудная клетка максимально раскрыта. Оказалось это достаточно непрост...

Al_G_yoga писал(а):...

Для меня пранаяма - большое открытие. Совершенно новые ощущения. А путь компромиссов - это как?

Dr.Lekter писал(а):...

Спасибо... Ну, ладно, не надо, так не надо.
Попробую перейти на утренний режим.

Надо бы перенести... Но если вечером во время не уснула, значит утром во время не проснулась... И так всю неделю.
Вот, с понедельника хочу новую жизнь начать. :D

Не занимайтесь йогой по глупым книжкам. Лучше вообще не заниматься, чем делать все неправильно. Оно, конечно, так... Вот только понять бы где глупые, где умные книжки... ИМХО, понять можно только, испытав на собственной шкуре. Вот я и испытываю. Может быть, есть другие способы, но я их не знаю, к с...

Может быть, кто-то знает, есть ли в Екатеринбурге инструктор, преподающий по методике В.Бойко?

Вот такая проблема... Несколько вечеров подряд занимаюсь йогой. Асаны, как написано в книжке, для вечерней практики, на протяжении 1 часа. Потом 15 минут пранаямы для начинающих (я очень начинающий йог) и всё - сна ни в одном глазу. Вчера сделала только сарвангасану, халасану и шавасану, потом прана...

Виктор Спасибо, весьма доходчиво. С отстёгиванием головы проблемы, хотя кое-какой навык я всё-таки приобрела в ушу. Похоже, что сейчас это именно то, что мне нужно. Я склонна «думать». В смысле переживать, переваривать прошлое и бояться будущего. Пожалуй, на настоящий момент в некотором смысле моя ...

sai-hamara, ты будешь смеяться, но у меня не видно тазовых костей не спереди ни сзади. Но прощупываются - значит есть! :lol: Но идея понятна. А вообще, интересно, за счёт чего можно выравнять структуру скелета, за счёт сустава или за счёт вытяжения мышц? Вот ещё вопросик. Мой инструктор говорит, что...

Спасибо! Сегодня же попробую. Хорошо бы определить в какую сторону перекос. Ладно, спрошу у врача, ему, наверно видней...

Спасибо!
Ссылка на первое фото не работает, к сожалению. А вторая асана - как её делать-то при больных коленях?

Лариса, бросьте все, что хоть как-то доставляет боль в колене, будь то йога либо ушу. Иначе, как говорят, топор своего дорубится - вплоть до острой травмы. С последующей операцией и прочими сопутствующими прелестями. Зачем делать что-то, если от этого становится только хуже? Трезвая мысль, конечно....

Здравствуйте, уважаемые! Мне 43 года. Я в йоге новичок. До этого 3 года занималась ушу. К сожалению, за это время моё здоровье в целом не улучшилось. Ко всему прочему появились боли в коленях. Говорят, что у ушуистов это достаточно распространено. И вот теперь я занимаюсь йогой Айенгара, в нашем гор...