Всем большое спасибо :D

Всем привет. Я новичек, после нескольких дней самостоятельного выполнения таких поз, как 'поза дерева', тадасана, позы треугольника, позы героя минут через 20 начинаются боли средней силы в нижней части поясницы, особенно когда лежу. У меня смещен позвонок в области поясницы. Занятия прекратил и бол...