воды пью много, но есть ещё проблема с почками(ещё в юности отбил или отморозил), поэтому иногда приходится сознательно себя ограничивать, дабы лишний раз в туалет не бегать. Токсины вряд-ли, то что пульс учащенный ощущал много лет, но не придавал этому значения, до врачей не ходок. Сделаю кардиогра...

а при бхуджангасане ноги и паховая область должны лежать на полу, или только стопы?
бхуджангасана входит в сурья-намаскар, получается, лучший вариант - крутить с утра сурьяшки?

Мне 31, 177-65. Телосложение, в принципе, спортивное, но худоват, и сильно проступающие вены, видимо как результат многолетних перегрузок от работы с отягощениями. Йогой занимаюсь год, чувствую как тело оздоравливается. Никогда не интересовался своим пульсом, но случайно узнал, что нормальный в пред...

да видео это совсем для начинающих, не думаю что Вам будет интересно. я вообще много подобного накачал, и на русском и на английском,того же Сидерского несколько старых дисков. Ссылки поищу, но они все на немецкой рапиде. с работами Зубкова не знаком, да и Виктора Бойко пока не читал. а наклон к ног...

OK! Vald и Aelita спасибо за описания. думаю, я с этим разберусь. Вот ещё по дыханию хотелось уточнить. Может это и не пранаяма вовсе то, что я делаю, а просто глубокое дыхание. Но последнее время я его слышу непроизвольно, хотя иногда ловлю себя на том, что не дышу и тогда снова подключаю горло. С...

Павел писал(а):u-boat, гипотеза проверяется очень просто: нужно подождать когда он упадет.

человек практикует уже(ну или всего) шесть лет.

вот лично меня больше интересуют чисто технические вопросы, подкрепленные фактами, без взаимных оскорблений.

эээээээ... ну, вот у меня получается, что живот "при чем". т.е. пытаюсь опустить голову на колени, дохожу до своего предела. потом втягиваю живот(если забыл это раньше сделать) и удаётся опуститься ещё немного ниже без видимых усилий(перенапряжения не происходит). а сгибаться без принужден...

Да уж, грубовато. зря Вы так, он малый толковый, много читающий и практикующий. топик тот я несколько раз перечитывал, так и не могу понять технологию.. Вы ведь не будете отрицать тот факт, что нормально не согнуться, если живот не подтянут? И что Вы думаете про Уджаи? См. ответвление: " Политк...

Если что неясно - спрашивайте еще, попробую повертеть кубик... Вот, лично мне, принципиально не понятно. Занимаюсь всего месяца три, в голове пока полная каша. Инструктор нас заставляет дышать Уджаи, так чтобы было слышно собственное дыхание, и очень переживает если не слышит наше дыхание (кто-то д...