Найдено 136 результатов

Vesta
15 окт 2010, 09:34
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Джану ширшасана
Ответы: 16
Просмотры: 8802

2Березина Мне кажется, что ДШ вообще трудно чем-то заменить по тем ощущениям, которые возникают в ней при скручивании в мышцах спины, в подвздошно-крестцовых сочленениях плюс раскрытие паха. На ТМИПП совсем не похоже, там скрутки практически совсем нет. ТМИПП подготовительная к Пашимоттанасане - тян...
Vesta
13 июл 2010, 13:41
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Йога-висячая? / Вис на турнике. Полезно ли это?
Ответы: 66
Просмотры: 36807

2Брукнер Ну, не знаю может у вас такая специфика заболевания. При шейном о/х, действительно, наверно, от висения на турнике пользы не много, т.к. поверхностные и глубокие мышцы рук, плечевого пояса, грудные и верха спины растягиваются и эксцентрически напрягаются. Но мы все ж таки висим пассивно, а ...
Vesta
27 апр 2010, 17:17
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Падмасана (поза лотоса) .
Ответы: 201
Просмотры: 70313

Не вижу никакого достижения, что на фото у Д.Василева оба колена лежат на полу,независимо от того за счет чего он этого добился (может, за счет подкладки под правый седалищный бугор(?). "Треугольники" талии у него разные и видно, что один полутаз выше другого. Тазовые кости крепятся к крес...
Vesta
18 мар 2010, 13:14
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Парсвоттанасана .
Ответы: 6
Просмотры: 8442

2prozit Парсвоттнанасана по постановке ног немного похожа на усложненную пробу Ромберга по выявлению статической координации и функционального состояния вестибулярного аппарата. А положение рук в Пашима Намаскар и наклон еще более усложняют дело. Покачивание, а тем более быстрая потеря равновесия ук...
Vesta
3 фев 2010, 12:15
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: молоко и "внутрений огонь"
Ответы: 17
Просмотры: 8676

Мне всегда, хочется молока и более липидной пищи после активной практики и пранаямы. Под огнем может имется в виду в том числе и иссушающее действие на легочный сурфактант. Я не худею и не толстею при этом.
Vesta
7 дек 2009, 21:37
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: похудение и аменорея
Ответы: 15
Просмотры: 8968

Девушка, вы свой индекс массы тела подсчитывали когда-нибудь? Вес в кг поделить на рост в метрах в квадрате. Он у вас где-то в районе 15. А норма 18-24. У вас просто не хватает жира, который является в том числе и гормональным депо, вырабатывает эстроген. Природа думает, что Вы слишком худы для того...
Vesta
21 ноя 2009, 19:13
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Ком в горле; повышенное слюноотделение
Ответы: 9
Просмотры: 13044

Причина вашей проблемы мне видится в хр.насморке и скорее всего вы часто дышите ртом, и грудью (а не диафрагмой) как эмоциональный человек, перенапрягая определенные подчелюстные и шейные мышцы, + сарвангасана/халасана без подставки под плечи - еще добавили сжатия. Т.е. проблемы с шеей, с ушами, с к...
Vesta
15 ноя 2009, 21:29
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Пашимоттанасана
Ответы: 558
Просмотры: 187642

2zlinux

Варианты: 1) П. ноги врозь на ширине таза, чтобы живот немного провалился между ног. 2) Положить на голени поперек сложенное одеяло или валик и класть лоб на него, чтобы лучше расслабиться и забыть про живот. Или 1+2 вариант.
Vesta
13 ноя 2009, 21:25
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: сахаджа басти крия и личный комплекс асан
Ответы: 26
Просмотры: 15931

Всегда почему-то думала, что концентрация должна быть как у физ.раствора, изотоническая. Или как у раствора для джала-нети - солоноватость крови.
Vesta
11 ноя 2009, 17:56
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Шавасана от и до
Ответы: 1091
Просмотры: 340433

Сердце сильно и учащенно стучит в шавасане - это от статической мышечной нагрузки, мышцы-то неподвижны в предыдущей асане (особенно, если это стоячая или силовая асана) и не помогают сердцу гнать кровь, т.е оно и в асане так работает, но в шавасане - слышнее. Уменьшить время выдержки или упростить ф...
Vesta
6 ноя 2009, 23:41
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Пашимоттанасана
Ответы: 558
Просмотры: 187642

Стопы расходятся и все ноги тоже разваливаются в шавасану наружу. Это уже не пашима, то есть не для задней, западной стороны. Пашимоттанасана - это ведь продолжение дандасаны как основы всех поз сидя, наклон вперед из дандасаны. Если не держатся ноги в дандасане за счет тонуса мышц - действительно, ...
Vesta
6 ноя 2009, 23:23
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Джатхара паривартанасана
Ответы: 35
Просмотры: 21470

Из расслабленных скруток мне нравится бхарадваджасана лежа на больстере .Сесть как обычно в Б-1 ноги русалочкой сбоку слева скрутиться немного вправо и лечь животом на больстер, голова повернута вправо или влево (от поворота головы зависит интенсивность закрутки), руки свободно согнуты в локтях по б...
Vesta
30 окт 2009, 17:58
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Сиршасана
Ответы: 411
Просмотры: 133863

Для меня еще ориентиром является то, что вертикальная линия субъективного ощущения веса (хотя голова его несет и немного) проходит по ушам, а не по задней поверхности шейных позвонков и не по линиям ВНЧС. У Айенгара - чтобы вертикальная линия проходила по вертикали проекции гипофиза и гипоталамуса. ...
Vesta
16 окт 2009, 18:16
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Йога и эмоциональные привязанности / йога и личная жизнь
Ответы: 335
Просмотры: 106028

2Enigma Параметры готовности или качества учеников есть. Первые три типа практически неспособны к обучению йоге: 1 кшипта - люди с полностью отвлеченным состоянием ума, очень беспокойным и заполненным вредоносными вещами (ненавистью, ревностью, жадностью, воровством и.т.п.) 2 мудха - люди, ум которы...
Vesta
12 окт 2009, 17:41
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Йога и эмоциональные привязанности / йога и личная жизнь
Ответы: 335
Просмотры: 106028

имхо фундаментальные проблемы личной жизни надо решить до того как серьезно заняться йогой. А не тащить их в нее : мы занимаемся йогой из любви к йоге. Даже решение проблем здоровья только побочный эффект, а не цель. И люди, которые как у классика “с женой замучился, с детьми замучился” хотят йогой ...
Vesta
2 авг 2009, 18:27
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Реакции тела и психики на практику.
Ответы: 303
Просмотры: 136359

Резкое ухудшение состояния через год практики

Eskil, мне кажется всё это у вас стресс и психосоматика:"горе, которое не проявляется в слезах, заставляет плакать другие органы". Просто нужно время. Продолжайте посильные занятия йогой, релаксируйте, гуляйте на природе, общайтесь с детьми и животными, бегайте или танцуйте, найдите какое-...
Vesta
2 авг 2009, 18:01
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Вирасана, ваджрасана, варикоз . + боль в колене в кагасане
Ответы: 107
Просмотры: 43482

2Voyager
Что такое бифуркация? Я же написала: под попу - возвышение, в сгиб колена, условно говоря, валик -сложенное несколько раз махровое, например, полотенце толщиной 1-2 см по самочувствию для расширения суст.щели.
Vesta
2 авг 2009, 13:00
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Вирасана, ваджрасана, варикоз . + боль в колене в кагасане
Ответы: 107
Просмотры: 43482

2Likos Имхо, зря вы грешите на вирасану - перенапрягли вы колени сидя на корточках (это и объясняет тот факт, что в вирасане на время становится лучше и идет реабилитация). Если вы знаете механику - можете разложить все силы действующие на колено в одной и в др.позе. Давление на мениски, на коленную...
Vesta
2 авг 2009, 12:12
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Расслабленная Майюрасана
Ответы: 77
Просмотры: 42903

Dr.Lekter Триггеры убираются только вот такими давящими разминающими локальными движениями вдоль и поперек волокон мышцы, что и нормализует кровообращение. Если в мышце есть болезн.мышеч.уплотнения (БМУ) после травмы, резкого растяжения или сокращения при трудовой или спорт.деятельности, внезапно &q...
Vesta
30 июл 2009, 17:59
Форум: Йогатерапия и вопросы начинающих
Тема: Расслабленная Майюрасана
Ответы: 77
Просмотры: 42903

2 Dr.Lekter Мой способ восстановления растянутых мышц и сухожилий - это покой, давящая повязка и холод 72 часа. Затем в зависимости от серьезности травмы - асаны, не затрагивающие пораженную область до полугода. В это время делаю только укрепляющие позы на пораженные мышцы и массаж триггерных точек ...