2Березина Мне кажется, что ДШ вообще трудно чем-то заменить по тем ощущениям, которые возникают в ней при скручивании в мышцах спины, в подвздошно-крестцовых сочленениях плюс раскрытие паха. На ТМИПП совсем не похоже, там скрутки практически совсем нет. ТМИПП подготовительная к Пашимоттанасане - тян...

2Брукнер Ну, не знаю может у вас такая специфика заболевания. При шейном о/х, действительно, наверно, от висения на турнике пользы не много, т.к. поверхностные и глубокие мышцы рук, плечевого пояса, грудные и верха спины растягиваются и эксцентрически напрягаются. Но мы все ж таки висим пассивно, а ...

Не вижу никакого достижения, что на фото у Д.Василева оба колена лежат на полу,независимо от того за счет чего он этого добился (может, за счет подкладки под правый седалищный бугор(?). "Треугольники" талии у него разные и видно, что один полутаз выше другого. Тазовые кости крепятся к крес...

2prozit Парсвоттнанасана по постановке ног немного похожа на усложненную пробу Ромберга по выявлению статической координации и функционального состояния вестибулярного аппарата. А положение рук в Пашима Намаскар и наклон еще более усложняют дело. Покачивание, а тем более быстрая потеря равновесия ук...

Мне всегда, хочется молока и более липидной пищи после активной практики и пранаямы. Под огнем может имется в виду в том числе и иссушающее действие на легочный сурфактант. Я не худею и не толстею при этом.

Девушка, вы свой индекс массы тела подсчитывали когда-нибудь? Вес в кг поделить на рост в метрах в квадрате. Он у вас где-то в районе 15. А норма 18-24. У вас просто не хватает жира, который является в том числе и гормональным депо, вырабатывает эстроген. Природа думает, что Вы слишком худы для того...

Причина вашей проблемы мне видится в хр.насморке и скорее всего вы часто дышите ртом, и грудью (а не диафрагмой) как эмоциональный человек, перенапрягая определенные подчелюстные и шейные мышцы, + сарвангасана/халасана без подставки под плечи - еще добавили сжатия. Т.е. проблемы с шеей, с ушами, с к...

2zlinux

Варианты: 1) П. ноги врозь на ширине таза, чтобы живот немного провалился между ног. 2) Положить на голени поперек сложенное одеяло или валик и класть лоб на него, чтобы лучше расслабиться и забыть про живот. Или 1+2 вариант.

Всегда почему-то думала, что концентрация должна быть как у физ.раствора, изотоническая. Или как у раствора для джала-нети - солоноватость крови.

Сердце сильно и учащенно стучит в шавасане - это от статической мышечной нагрузки, мышцы-то неподвижны в предыдущей асане (особенно, если это стоячая или силовая асана) и не помогают сердцу гнать кровь, т.е оно и в асане так работает, но в шавасане - слышнее. Уменьшить время выдержки или упростить ф...

Стопы расходятся и все ноги тоже разваливаются в шавасану наружу. Это уже не пашима, то есть не для задней, западной стороны. Пашимоттанасана - это ведь продолжение дандасаны как основы всех поз сидя, наклон вперед из дандасаны. Если не держатся ноги в дандасане за счет тонуса мышц - действительно, ...

Из расслабленных скруток мне нравится бхарадваджасана лежа на больстере .Сесть как обычно в Б-1 ноги русалочкой сбоку слева скрутиться немного вправо и лечь животом на больстер, голова повернута вправо или влево (от поворота головы зависит интенсивность закрутки), руки свободно согнуты в локтях по б...

Для меня еще ориентиром является то, что вертикальная линия субъективного ощущения веса (хотя голова его несет и немного) проходит по ушам, а не по задней поверхности шейных позвонков и не по линиям ВНЧС. У Айенгара - чтобы вертикальная линия проходила по вертикали проекции гипофиза и гипоталамуса. ...

2Enigma Параметры готовности или качества учеников есть. Первые три типа практически неспособны к обучению йоге: 1 кшипта - люди с полностью отвлеченным состоянием ума, очень беспокойным и заполненным вредоносными вещами (ненавистью, ревностью, жадностью, воровством и.т.п.) 2 мудха - люди, ум которы...

имхо фундаментальные проблемы личной жизни надо решить до того как серьезно заняться йогой. А не тащить их в нее : мы занимаемся йогой из любви к йоге. Даже решение проблем здоровья только побочный эффект, а не цель. И люди, которые как у классика “с женой замучился, с детьми замучился” хотят йогой ...

Eskil, мне кажется всё это у вас стресс и психосоматика:"горе, которое не проявляется в слезах, заставляет плакать другие органы". Просто нужно время. Продолжайте посильные занятия йогой, релаксируйте, гуляйте на природе, общайтесь с детьми и животными, бегайте или танцуйте, найдите какое-...

2Voyager
Что такое бифуркация? Я же написала: под попу - возвышение, в сгиб колена, условно говоря, валик -сложенное несколько раз махровое, например, полотенце толщиной 1-2 см по самочувствию для расширения суст.щели.

2Likos Имхо, зря вы грешите на вирасану - перенапрягли вы колени сидя на корточках (это и объясняет тот факт, что в вирасане на время становится лучше и идет реабилитация). Если вы знаете механику - можете разложить все силы действующие на колено в одной и в др.позе. Давление на мениски, на коленную...

Dr.Lekter Триггеры убираются только вот такими давящими разминающими локальными движениями вдоль и поперек волокон мышцы, что и нормализует кровообращение. Если в мышце есть болезн.мышеч.уплотнения (БМУ) после травмы, резкого растяжения или сокращения при трудовой или спорт.деятельности, внезапно &q...

2 Dr.Lekter Мой способ восстановления растянутых мышц и сухожилий - это покой, давящая повязка и холод 72 часа. Затем в зависимости от серьезности травмы - асаны, не затрагивающие пораженную область до полугода. В это время делаю только укрепляющие позы на пораженные мышцы и массаж триггерных точек ...