Могу сказать следующее: йоговский пресс- э то штука прикольная :) Потому что он не такой, как спортивный. Он какой-то внутренний, его сверху не видно. Но в принципе очень помогает прессу Планка и Лодка. А жиру- диета :)

Вроде по теме,но уже с другой стороны:
Я вот "чувствую" щитовидку с лева только при выполнении Вирасаны. Вот ломаю голову, хорошо это или плохо. К слову, щитовидка в порядке.
Есть какие-нибудь мысли?

С высоты сделанных ошибок по этой теме в жизни, можно мне высказаться? :) Вес тела- очень индивидуальный показатель. Сначала ответьте себе, зачем он вам нужен. Если тело стремительно или сразу же набирает вес, стоит только расслабиться, значит это не ваш вес. Поверьте. Кроме того, вес зависит, наско...

Ну с грамотными инструкторами в городе большая проблема. Была у одного, только там все динамика и после занятия я оттуда выползала (из-за перенапряжени кстати). Ушла оттуда. Надеюсь, понятно почему :) А перенапряжение только при выполнении Воина 1+2. О спортивном подходе: он был :), но я его уже про...

По собственному опыту, перенапряжение, только если выполняешь стоячие асаны (все таки мышцы работают). А если те, которые на полу-даже лучше себя чувствуешь.
Кстати выносливость очень сильно повышается.

Но все-таки меня интересовал тот момент, что сама Г.А. говорит о совмещении йоги и спорта :)

Много раз слышала от многоуважаемых участников форума, что профессиональный спорти йога как бы не совместимы (понятно почему). Хотя сама спортом все таки занимаюсь. Так вот. Недавно наткнулась на такую фразу в книге Айенгар Гита "ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН" : "У йоги имеется особый подарок для ж...

Хм, да нет. Спина не то, что перерастягивается, просто удержание в прямом положении дает такую нагрузку.
Кстати кто знает точно и научно, почему нельзя сильно растягивать спину по вертикали? (просто мне интересно).

У меня один большой вопрос из нескольких маленьких: 1) Что делать, если сильно перенапрягается спина (особенно поясница) после нескольких наклонов(с одной согнутой ногой, трианг пашимоттанасы и просто паш-ны)?? 2) Есть у меня такая вещь - паралоновая палка, очень приятная штука, чтобы на ней лежать ...

Начала я практиковаться, но вот проблема. При выполнении простых асан все хорошо и просто замечательно, но как только чуть-чуть усложняю, то появляются болевые ощущения. Подскажите, уважаемые практики, каких ощущений не должно быть вообще? Про боль понятно, что она исключается. Но всякие потягивания...

Ого,какая масса ответов. всем спасибо. Я уже начала пытатьс яи пробовать :D

Огромное спасибо. Буду пытать.
а насчет скорости появления гибкости - это понятно, что не скоро, но хочется видеть хоть какие-то продвижения, а не сидеть на одном месте (простите за каламбур :)

Падмасана Есть у меня заветная мечта - лотос. Весь форум перчитала, но ничего не нашла по этому поводу. Скажу сразу, что я не отношусь к людям с природной гибкостью и в свои 19 пасчимоттанасана дается нелегко. Но с лотосом вообще завал. Даже ардха паббха падма пасчимоттанасана не удается. Колено см...