У Кэлдера написано, что можно прерывать максимум 1 день в неделю. Но в принципе в ЗОЖе описывался случай, когда женщина практиковала в течение пяти лет не каждый день, иногда пропускала неделями, но всё хорошо, жива-здорова и прекрасно себя чувствует. У Кэлдера вообще есть спорные моменты, скажем, п...

Объясните, пожалуйста, молодому и зелёному практику, чем вам так не нравится Сидерский. у вас на форуме этого йога так распекают. Хотелось бы узнать, что же он такого ужасного сделал? Я сам не являюсь его сторонником, просто интересно. книги у него вполне нормальные. Правда, процентов 40 полного эзо...

Почему?

можно ещё один вопрос:
а что если во время 3-его и 5-ого рит. действий удерживать Джаландхара бандху постоянно, то есть во время прогиба не отрывать подбородок от груди?

Спасибо всем!
насчёт инь-янь...
можно нормальным санскритским языком, что вы этим хотели сказать?
равновесие Иды и Пингалы или что-то другое?

У меня была немного схожая проблема с установкой ритм. дыхания при ходьбе. попытки осознанно "забыться" проваливались и всё приводило к "кхе-кхе" - задыханию или потере ритма. Неплохо помогло просто помечтать. savthegood попробуйте, я не знаю, подумать о девушке какой-нибудь хоро...

Кстати, раз уж вопрос зашёл об Оке, позвольте спросить: у меня такое ощущение, что выполнение 21 раз даёт гиперстимуляцию. то есть рещультат выполнения Ока 21 раз - головная боль, слабость и дикая сонливость. Если выполнять 17 раз - всё наоборот. Прекрасное настроение, бодрость и т. д. Скажите, ни у...

у меня были похожие на Ликоса проблемы. не хочется делать шавасаны, ритм. дыхания, аутогенные тренировки и т. д. Я решил их тем, что стал делать ( на некоторое время, буквально неделька-другая ) подобные упражнения ( кроме шавасаны ес-но ) перед силовыми. Организм привык что ли... в общем, бросить п...

когда 2 года назад начинал свою практику, спал по 8 - 8,5 часов, вставал в 7.30 утра. сейчас сон без каких-либо неприятностей естественно сократился до 7 часов. встаю уже в 6.50 утра. то есть 40 минут удалось отбить. Попытки встать раньше заканчивались засыпанием посреди дня и общей вялостью. ну сов...

Уважаемый BTL! у меня полгода назад была абсолютно такая же ситуация. не мог ничем снять. Шавасана была вообще бесполезна. Помогла такая вещь - 5 ритуальных действий полк. Брэдфорда. Подействовало практически с первых занятий. Сейчас прошло полностью. Попробуйте, может быть в вашем случае это будет ...

Абсолютно согласен с Snake!

Уважаемые йоги, мне кажется, меня немножко неправильно поняли.
я лишь говорил о первых нескольких днях ( ну может быть неделя-две, но уже много ) тренировки.

Позвольте с Вами не согласиться.
Если человек голодал, причём долгое время ( в нашем случае - многие годы ), то нельзя сразу давать ему большон количество пищи, иначе он может умереть. это медицинский факт.
то же самое и здесь.

Likos, для начинающего может быть достаточно 1 минуты?
он же всё-таки начинающий.
За 5 минут 2-3 асаны с Шавасаной спокойно можно успеть.

Сурья Намаскар за одну минуту... А как же настройка в Пранамасане?
Не слишком ли быстро? :roll:
Ну да ладно, у каждого - свой Намаскар. :D
Начните с 5-10 минут. этого более, чем достаточно.
Скажем, 5 минут утром, 5 минут после работы...