У меня обычно с утра такой распорядок :) 5:00 - подъём ( ложусь до 22:00 ) 5:00-5:30 - умывание, холодный душ, джала нети, раз в неделю кунджала 5:30-5:45 - дыхательные упражнения, подготавливающие к практике пранаямы 5:45-7:00 - выполняю комплекс асан, и завершаю шавасаной 7:00-7:10 - выполняю трат...

Перед выполнением комплекса упражнений классической йоги разминку выполнять не нужно. Этот "разогрев" до комплекса скорее всего не позволит Вам должным образом расслабиться во время выполнения асан, бандх или мудр, что является вахным элементом успешной практики.

Большое спасибо Лин, и Вам :)

Лин я несовсем с вами согласен. Я считаю, что действительно необходимо иметь несколько основных книг, в непосредственном соответствии с которыми вы будете организовывать свою практику и отдавать им приоритет при возникновении противоречий в других источниках. Но мне кажется стоит также изучать и дру...

Немосквичам нелегко будет приобрести книгу в близжайшее время :) Но уже сейчас очень хочется прочитать эту книгу. Надеюсь, что в близжайшем будущем она появится в каком - нибудь интернет - магазине, пусть это было бы немного дороже, но значительно доступнее. Как только появится возможность, обязател...

Жаль :) В сети искал, но ничего внушающего доверия так и не нашел, все какие-то "поверхностные" организации, которые одновременно специализируются на преподавании не только йоги, но и например фитнеса, и подобного... Хочется чего-то более конкретного, где можно получить действительно глубо...

Есть ли в Уфе хорошие школы хатха - йоги или учителя к которым можно обратиться для изучения йоги, и как с ними связаться ? Возможно кто-то знает как связаться с Александром Петровичем Очаповским помимо электронной почты, и вообще, возможно ли у него заниматься. Заранее благодарю всех кто попытается...