Фродо Сумкинс писал(а):за колени не страшно?

Как раз в вирасане за них не страшно. А вот что там происходит с кровоснабжением от голеней и ниже - смутно представляю. Потому и спрашиваю :)

Последнее время работаю часами сидя в вирасане. Просто удобно. Иногда меняю на другие сидячие. Кто-нибудь практикует подобное? Как оно в долгосрочной перспективе?

Березина, спасибо!

Кстати, любые растяжения лечатся максимально горячим молочным компрессом за 1-3 процедуры. Длительность процедуры 5-15 минут в зависимости от размера мышцы, прогреть нужно хорошо.

А можете подробнее рассказать о "спортивном выполнении"? 1. Сколько держали асану на максимуме прогиба? 2. Насколько сильная боль была? 3. Когда бросили эту практику угол наклона вернулся прямо к начальному. Или какой-то остаточный прогресс в гибкости есть? 4. Вы резко бросили эту практику...

1. Бутейковцы тщательно скрывают все случаи осложнений типа дыхательный невроз или апное. 2. Сам метод есть большой миф. Никто им (включая методистов) не занимался в соответствии с рекомендациями. Этим и объясняется отсутствие пострадавших. Прибалдел на букву х. Если вы так хотите веровать, зачем э...

Согласен с Oleg1976. Если это не глаза, нужно напрягать. Вы, не контролируете определённые мышцы. Чтобы вернуть контроль нужно их прочувствовать. Чувствуем мы динамику, изменение напряжения в данном случае. Научитесь напрягать и расслаблять научитесь. Кстати, локоть-то как напрячь удалось? :) Может ...

Кстати, я уже второй год ни на йоту не продвинулся в П-асане. Но успешно ее заменяю наклоном вперед, при этом - как вариант - ноги в стороны, а под руки - кирпич. И, надо признаться, для получения эффекта мне хватает. Эффекта в каком смысле? В наклоне прогибаетесь значительно сильнее, чем сидя? Я т...

Ну, в каком тоне-то? Я привёл факты, вы в ответ одни эмоции. Сначала говорите: делайте по технологии и будет вам счастье (гибкость в данном контексте). Теперь пишете, что технология с гибкостью не связана. В процессе освоения технологии она улучшается, как и все прочие функции психосоматики, до опре...

Imbolc, вопрос: а ЗАЧЕМ Вы нарушали технологию? Виктор, скажите, а вы выполняете так вот досконально чью-то технологию? Из всего прочитанного о йоге, я серьёзнее всего отношусь к вашим трудам. Но вы для меня не авторитет. Просто, их вообще нет. Таких, чтобы я слепо верил. Все - лишь люди. Думаю, и ...

То есть вы хотите сказать что надо плюнуть на йогу и заняться акробатикой? :wink: Я хочу сказать, что в йоге есть физический аспект. Можете, называть его акробатикой, если угодно. И он никоим образом не входит в противоречие с другими её аспектами. Возможно, в йоге есть более важное. Но говорить об...

Если правильно понял, о чём речь, то это банально не "разогретые" мышцы. Например, утром они дубовее чем вечером. Я в таких случаях их просто разогреваю. Сажусь и делаю динамическую пашимотасану (качаюсь вврех-вниз активно) минут 10. Потом минут 10 брожу, чтобы сознание успокоилось и прист...

Было начинало тело плыть, почти на ноги ложилась О, кстати, тоже было такое. Раза три за всё время. Пытался потом повторить опыт, по разному пробовал, не поймал. но потом сильно назад отбрасывает, очень ощущения неприятные появляются, то ли передерживала, то ли не знаю чего. "Потом", это ...

Всем привет :) Занимаюсь по ЙИК года два. За это время в пашимотасане прогресса нет. Или почти нет. Расслабляюсь, стекаю. Ощущения в пояснице и икрах есть. Могу приложить усилие и сесть глубже за (счёт изгиба спины, подозреваю). И в течении двух лет, уровень один и тот же. Такое чувство, что веса ту...

Пробовал. Если СС почти не меняется, тяжёлое и тёплое тело, иногда ощущение "кокона". В таком состоянии задержка между желанием поднять руку и подъёмом ну максимум 0,5 сек. Если СС меняется настолько, что ощущения тела совсем пропадает ("полёт", например)... то по возвращении тож...

Т.е. описание верное? И вам удаётся добиться такого расслабления без применения спец. техник?

Автору есть смысл попробовать для начала представить, что эти самые древние индусы с буддистами были не глупее его самого. Если получится, то стоило бы задуматься зачем им страдать фигнёй всю свою жизнь, пытаясь добиться инсульта. Не проще ли было бы сразу повеситься. Пожалуй, вы правы, хотя икс ег...

кроме знающих людей, которые лишний раз усмехнутся прочитав эту тему форум читают и начинающие и подобные высказывания приведут их в смятение. Если движущая сила их жизни - страх, то смятение поможет им остаться в плоскости йоги. Если нет, то оно ничему не повредит. Вообще бред, конечно %) Не думал...

- Как сделать вещь скучной?
- Нужно сделать её понятной. Или просто назвать...
Ежи. т.5 гл.3. ст.17

Мими, есть очень простой способ! И с лёгкостью вставать в 6.00 и находить время для практики в течении дня... Для овладения им нужна примерно неделя. И ещё неделя для закрепления полученных результатов. Суть его проста: когда вы просыпаетесь в 6 утра (или нашли 1,5 мнинуты для практики) сначала похв...

Valdsss писал(а): Наши впечатления о вас тоже усиливаются.

Вас много или вы просто привыкли говорить о Себе во множественном числе?

Valdsss писал(а):... И вообще... ты явно не туда попал...

ой... а много ли меня, Вы похоже, ещё определяетесь ;)
и куда же я Вам "не туда" попал?