спасибо, что откликнулись Делаю асаны: Сушумна нари шактивардхак, Пурна сарпасана, Полу-лотос, Тадасана, Ваджрасана, Шавасана и Удар Шактивардхак. Из-за грыжи поясничного диска более сложные делаю только на занятиях под руководством инструктора: Уттхита Триконасана, Вирабхадрасана 2, Халасана, Сарва...

Кто знает, может ли обостряться гастрит от занятий? У меня гастрит с повышенной кислотностью. почему-то обострения стали частыми, особенно после интенсивных занятий в группе. Может я что-то неправильно делаю или есть какие-то асаны, которые нельзя делать?
Спасибо