Всем, привет! Посоветуйте с чего начать? книжек много...., а вот какая из них будет для меня жемчужиной... мне 36 лет, артрит+артроз коленных и тазобежренных суставов, начинающаяся протрузия позвонков поясничного отдела... прыгать-бегать не могу (больно, хрустно :( ), и еще лишний вес..килограммчико...