Да, похоже у меня то же самое. Я в шоке. Если убрать расслабление, то ведь это уже не йога будет. Что же делать? Йога с расслаблением даёт мне очень много положительных изменений в жизни и здоровье, мне просто легче, я уже не могу от нее отказаться. Что же делать с одышкой? Сначала нужно убедиться,...

Есть слабость, тахикардия и небольшая отдышка в повседневности от любых медитативных штук: шавасана, нидра, медитация. Мое мнение: расслабляются мышцы кровеносных сосудов, падает давление, и, как следствие, снижается кровоток и появляется слабость от нехватки клеточного дыхания (см. про АТФ). Отдышк...

Есть кто преподает йогу по ВСБ в Барнауле? Или ехать в ближайшую школу - в Новосибирск?

Всем привет! Вроде бы подобной темы на форуме нет. Если в шавасане или просто в лежачем/сидячем расслабленном положении принудительно хорошо расслабить руки, то через минуту-две начинаются жутко неприятные ощущения, которые можно описать словом "ноют". Ощущения по тыльной стороне от предпл...

Наблюдаете ли вы или может ощущаете во внешней вашей жизни передвижения, изменения, преобразования? Есть такое состояние чуйки, что-то начинает происходить, но пока не понятно что и как. Ничего не приходит на ум. Все как-то стабильно. Были некоторые условно плохие ситуации, которые открывали новые ...

Итак, описание одного дня практики. Если есть необходимость, тщательно проработаем этот этап. Хорошо. [D] Утро, 8 часов. Жена уводит детей в садик/школу, я встаю и иду мыть зубы. После ванны немного попил водички и в комнату для йоги. Температура в ней 25 С, влажность 35%, постоянный приток уличног...

В шавасе отключаюсь полностью или вижу что-то типа снов, которые даже не могу вспомнить, или какой-то визуальный бред. Засыпаете. Отсюда и проблемы. Сознание должно оставаться бодрствующим, но пребывать в покое. Оно само [eg] Я добросовестно скольжу вниманием по частям тела. Потом скольжу по забору...

Гузель Х. писал(а):Здравствуйте, leyz! У вас откровенный перебор с расслаблением. Скажите, с какой целью вы так долго делаете нидру? Ощущаете потребность в ней?

Нидру делал т.к. не было возможности делать асаны. Ну и нидру я уже как 1,5 года не делаю.

Здравствуйте. После шавасаны падает давление с 115 до 105 и поднимается пульс. Появляется мышечная слабость. После этого силовые асаны даются с трудом. В шавасе отключаюсь полностью или вижу что-то типа снов, которые даже не могу вспомнить, или какой-то визуальный бред. Это появилось сейчас, когда н...

Не замечал. Честно сказать, у меня таких конфликтных ситуаций давно не было.

"На самом деле тяжело дышать при расслабленном животе у меня всегда в состоянии стоя или при ходьбе". А когда лежите имеются подобные ощущения? Нет, только стоя. Особенно заметно, когда утром сливаю технологическую жидкость стоя, при этом надо подрасслабить живот. Приходится набирать возд...

На самом деле тяжело дышать при расслабленном животе у меня всегда в состоянии стоя или при ходьбе. По ощущениям живот расслабляется и оттягивает диафрагму вниз, что мешает делать полноценный вдох. Не зависит от практики. Слышал про спазм диафрагмы, но у меня нет схожих симптомов. Если эффект трудно...

Здравствуйте! Почему в Врикшасане если расслабить живот, становится трудно дышать? Неприятно как-то. Стоять с напряженным животом?

Может еще попробовать просто встать лицом к подоконнику(столу, спинке стула), упереться руками наклониться вперед(опираясь руками) и расслабиться. Своего рода подготовка к Уттанасане. Вот именно, даже так у меня будет болеть, если каждый делать хотя бы по 1-2 минуты. Если поджать таз, то все норм. ...

Судя по картинке, у Вас там вполне может защемляться седалищный нерв, особенно если боль после асан острая и резкая, как больной зуб. Может, все-таки не перегибать складывания вперед? Боль под кожей, это больное место я пальцем трогаю. Нерв должен же идти внутри под крестцом? Складывания не перегиб...

Здравствуйте! Есть у меня болезненная область в районе крестца. По ощущениям похожа на боли в связках. Возникает в "складывающихся" асанах, такие как пашимоттанасана, уттанасана, триконасана, собакой мордой вниз и т.п. Причем боль только с одной стороны и только при натяжении (даже легком)...

Вот от нидры не отказался. Может это перераслабон [de] ? Да. Либо попробуйте найти время для асан, потом нидру. Но перерыв от нидры сделайте. Либо исключайте пока нидру и только Шавасана. Нидру исключил полностью. Проблемы исчезли почти сразу. Сейчас делаю частично комплекс и шавасаны. Эффекты от о...

Это натяжение ощущается и в шавасане, приходится подгибать ногу в колене. Явление давнее, 2.5 года делал Нидру и все время приходилось поджимать ногу. В Шавасане и Нидре подкладывайте под колени небольшой валик(скатанное полотенце, плед, небольшую подушку...) Ноги должны как бы быть чуть-чуть присо...

Добрый день. В Уттанасане при сгибании почти сразу чувствуется натяжение задней части бедра правой ноги и через несколько секунд начинаются проявляться неприятные ощущения. В левой ноге такого нет. Это натяжение ощущается и в шавасане, приходится подгибать ногу в колене. Явление давнее, 2.5 года дел...

Сделать ли мне перерыв в практике или продолжать? Может быть съесть чего-нибудь? [mmm] Рюмку водки выпить))) Если серьезно, то скорее всего, это возможно сброс. Сделайте небольшой перерыв, 2-3 недели. Как дела у вас с асанами? Делаете нагрузочные комплексы(стоячие)? Возможно какое-то время ограничи...